VMA longue + VMA courte

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VMA longue + VMA courte par (invité) (92.138.43.xxx) le 05/05/14 à 22:27:54

Bonjour,

est-ce que enchaîner du 6x1000 ou 3x2000 avec ensuite du 30-30 est envisageable ?

cordialement

VMA longue + VMA courte par (invité) (90.54.165.xxx) le 05/05/14 à 22:32:14

Dans quel but ??

VMA longue + VMA courte par Jerem (invité) (92.151.232.xxx) le 05/05/14 à 22:34:07

Oui tu peux même faire un peu d'escalade et de la piscine après le sport c'est bon pour la santé :).

VMA longue + VMA courte par hollyoak (membre) (81.56.62.xxx) le 05/05/14 à 22:36:52

Pour développer ta VMA ? Regarde du côté de chez JP pour des idées précises sur la question : http://plans-entrainement.net/plans/

VMA longue + VMA courte par (invité) (92.138.43.xxx) le 05/05/14 à 22:39:04

dans le simple but de gagner une séance en ne les faisant pas séparemment

VMA longue + VMA courte par Jerem (invité) (92.151.232.xxx) le 05/05/14 à 22:44:47

Mais l'entrainement ça sert à quoi ?

Si seulement suivre un plan pour cocher les séances et il y a écrit "35 min au 10km" mais à la fin "ah j'ai fait seulement 36 je comprends pas" mais l'entrainement c'est pas ça.

Pourquoi c'est inutile les 3030 après la séance VMA longue parceque le corps progresse pendant la phase de récup (les jours qui suivent) donc tu "gagnes pas une séance" c'est juste ça revient à faire un séance + dure et
les 30 30 seront mal courus si t'es fatigué donc tu régresse.

Au pire : autant rajouter un 1000 derrière si t'es bien à la fin ?

VMA longue + VMA courte par lalpiniste (invité) (212.198.22.xxx) le 05/05/14 à 22:49:00

Moi je rajouterais une petite quarantaine de minutes a 4'00''au kilo.
Ca ne peut pas faire de mal lol

VMA longue + VMA courte par Jerem (invité) (92.151.232.xxx) le 05/05/14 à 22:51:45

lalpiniste oui mais maintenant tu devrais les faire à jeun et chaque matins ça yes t'es grand maintenant!
Et bosse un peu ton 400M aussi :)

VMA longue + VMA courte par Serge92 (membre) (82.124.13.xxx) le 06/05/14 à 00:23:36

mélanger torchons et serviettes pour avoir des draps ?....

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