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Que faites-vous sans course à préparer? par AS (invité) (109.129.207.xxx) le 10/05/14 à 16:00:55
Bonjour,
Il existe des centaines de plans pour préparer des 10k ou des semis, mais que faire bien avant la course?
Mon prochain objectif est un semi en.... octobre. Donc je commencerais un plan 12 semaines avant à 4 sorties/semaine, mais c'est quoi le mieux à faire jusque là comme programme? De l'endurance, travailler sa VMA, de l'entretien,...? Vous faites quoi vous?
Que faites-vous sans course à préparer? par fdp (invité) (81.14.9.xxx) le 10/05/14 à 16:03:00
T'avais qu'à être en club gros lard
Que faites-vous sans course à préparer? par hollyoak (membre) (81.56.62.xxx) le 10/05/14 à 16:13:08
Pas de 10k en juin ? ;-)
Tu peux faire du développement de VMA ou de VO2max http://plans-entrainement.net/plans/ et sinon avoir une semaine type avec 4 séances : 2 EF, 1 de seuil 3x2000 et une SL avec des blocs de 10' à A42 et moins.
Que faites-vous sans course à préparer? par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 10/05/14 à 17:04:48
Tu te prépares pour les prochaines courses.
Que faites-vous sans course à préparer? par (invité) (90.49.33.xxx) le 10/05/14 à 17:22:06
Je repeins ma façade, et le soir sur mémère pendant des heures !!
Que faites-vous sans course à préparer? par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 10/05/14 à 17:26:10
J'ai pas mon virement de salaire avant le 28 qu'Est-ce que je fais jusqu'à la ?
Rien ou je bosse ?
Que faites-vous sans course à préparer? par Jerem (invité) (92.151.172.xxx) le 10/05/14 à 18:24:26
Jogging, lecture, musculation, boite de nuit, sortie culturelle, tourisme, séjour campagne.
Que faites-vous sans course à préparer? par Serge92 (membre) (82.124.133.xxx) le 10/05/14 à 18:49:24
...et quelques mousses!.....
Post intéressant qui voudrait dire que les compétitions ne sont précédées que d'une phase spécifique......pourquoi alors passer des années à se préparer ....un manque cruel de culture "éducation physique et sportive" comme on disait avant.......il est vrai que c'est le siècle de la communication....et mon IPhone qu'est ce qu'il me préconise......merdum j'ai perdu le signal!....
Que faites-vous sans course à préparer? par (invité) (90.48.49.xxx) le 10/05/14 à 19:20:16
Du sport?
Que faites-vous sans course à préparer? par (invité) (78.241.56.xxx) le 10/05/14 à 19:33:07
+1 serge
Travailler votre base aérobie en faisant des footings actif pendant 2 à 3 mois comme le préconisait lydiard dans les années 60
Que faites-vous sans course à préparer? par c'est vrai (invité) (78.245.92.xxx) le 10/05/14 à 19:35:00
Pauvre France !!
C'était mieux avant !!
Que faites-vous sans course à préparer? par Serge92 (membre) (82.124.133.xxx) le 10/05/14 à 19:39:24
..non non ....pour certaines choses oui!....
Que faites-vous sans course à préparer? par Jerem (invité) (92.151.172.xxx) le 10/05/14 à 19:46:14
Oui invité 78 241 : le grand tonton Lydiard le premier monsieur à avoir compris la course à pied !
Que faites-vous sans course à préparer? par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 10/05/14 à 20:30:43
Quand t'auras finis les courses tu feras le ménage...
Que faites-vous sans course à préparer? par (invité) (78.245.92.xxx) le 10/05/14 à 20:44:33
Moi aussi j'ai compris la course à pied !
A 63ans presque chaque jour , et des compétes aussi de temps en temps !
Dans les années 60 cross et piste aussi !
Sportivement
Que faites-vous sans course à préparer? par (invité) (82.247.254.xxx) le 10/05/14 à 20:52:44
De l entretien , 3 sorties voire 4 avec beaucoup d endurance , un peu de 400 , parfois des 1000 , de l allure marathon ou semi
Faut varier les plaisirs sans se prendre la tête
Ce soir , prévue , 1h00 en endurance et en cours de sortie , grosse pluie donc j ai accéléré pour rentrer plus ttôt , résultat , j ai fait 50 minutes pour 10 km ...
le cardio n était plus celui de l endurance mais content d avoir pataugé dans l eau
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