semi -marathon+10km

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semi -marathon+10km par amicu (membre) (195.93.102.xxx) le 06/02/05 à 11:45:57

salut je vais faire semi le 27 fevrier et je voudrais faire 10km le 27 mars (en sachant que j aimerais faire un bon temps aux 10km que faire entres les deux merci

semi -marathon+10km par fiz (invité) (invité) (82.235.253.xxx) le 06/02/05 à 12:12:37

si tu ne force pas trop sur le semi ...ca te donnera un entrainememt en resistance dure benefique pour la suite le 10 un mois apres avec toujour du foncier 80% du fartriek du fractionne sur 2000 m et ca va gazer mais bien sur cela depand des acquis as tu des temps de refference?

semi -marathon+10km par amicu (membre) (195.93.102.xxx) le 06/02/05 à 17:05:11

je vaut actuellement 1h22 je vaudrai faire a cannes 1h20 le probleme c que j aimerais avoir reference sur semi et 10 ca tomais bien parce que en corse pas de 10km officiele ( des course de 15 18 25 15 ectt(tu peux voir entraine ment sur kikourou(mjeancharles)

semi -marathon+10km par damiengallu (membre) (212.87.103.xxx) le 06/02/05 à 18:35:01

moi je fai 42min au 10 et cette anné si je peux faire un semi je vai essaie de le faire entre 1h32 et 1h38
mais je n'ai que 16ans et il faut voir en belgique les régles de CAP

semi -marathon+10km par le pote a damien (invité) (195.93.102.xxx) le 06/02/05 à 20:42:30

Je me propose de traduire les messages de damiengallu, en effet je suis un fan inconditionnel de ce futur champion et j’ai la chance de parler le belge couramment : « je réalise 42 minutes au 10 Km, et, cette année, si l’occasion se présente, je tenterai un semi marathon. Le terminer entre 1h32 et 1h38 suffirai à mon bonheur. Mais je n’ai que 16 ans, et, dans mon plat pays, les règles de course à pied sont nettement plus sévères qu’ailleurs »

semi -marathon+10km par jc (invité) (83.157.131.xxx) le 06/02/05 à 20:44:22

mort de rire desole vandanme

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