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Catabolisme et perte de masse musculaire par GROMAROC (invité) (105.152.229.xxx) le 17/05/14 à 14:36:10
Lorsqu'on fait de la cap tout en suivant un regime hypocalorifique, on perd de la graisse mais aussi du muscle.
Ma question est de savoir si on perd du muscle parmi ceux utilisés dans la cap (mollets, ischio, etc) ou seulement dans les autres qui ne sont pas utilisés, ou alors dans les 2
Catabolisme et perte de masse musculaire par windlom (invité) (78.116.222.xxx) le 17/05/14 à 14:49:13
de toutes facons en course de fond on perd au niveau des bras et aussi de la force en general. Mais c'est un choix on ne peut pas tout avoir, d'ailleurs les jambes s'affinent aussi. Mais on peut pallier a cela en pratiquant des exercices de musculation sans charge. Pompes et pistol squats par exemple.
Catabolisme et perte de masse musculaire par trape (invité) (109.208.62.xxx) le 17/05/14 à 19:05:23
Tout régime hypocalorique avec comme conséquence une perte de poids, va se traduire par une perte de masse maigre, et ceci quelque, même avec un bon apport protéique. C'est physiologique puisque les obèses ont plus de masse musculaire que les sujets normopondéraux.
Faire travailler un muscle s'accompagne de catabolisme puis d'anabolisme, en phase de récupération, dans un deuxième temps. Même si la course à pied, n'est pas le meilleur moyen de devenir "M.Muscle" , il y a quand même ce phénomène anabolique dans les muscles qui ont travaillé.
Veillez à avoir un bon apport protéique, dans votre régime hypocalorique.
Catabolisme et perte de masse musculaire par (invité) (86.213.244.xxx) le 17/05/14 à 19:19:22
C'est hypocalorique et non hypocalorifique...
c'est bien pour cette raison que la ration proteinique est primordiale.
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