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Temps au 3km et au 1,5km par Flowdu92 (invité) (5.50.145.xxx) le 25/05/14 à 02:14:41
Bonjour a tous, j'ai 17 ans et une vma de 19. (38min au 10km, 17"29 au 5km, 2"50min au 1km et 2"12 au 800m).
J'aimerais savoir a quel temps me situer sur un 3000 et sur un 1500.
Merxi beaucoup :).
Temps au 3km et au 1,5km par (invité) (202.3.243.xxx) le 25/05/14 à 03:17:35
Entre 10'10'' à 10'20'' (allez ! 10'15'')
Mais pas en dessous de 10' pour le moment ;-)
Si tu te donne déjà une allure de base de 3'25''/km et que tu passes les 2 premiers dans les temps et que mentalement tu es fort; tu peux espérer 10'10'' si tu t'arraches sur ton dernier 1000....
Bon entraînement !
Temps au 3km et au 1,5km par (invité) (202.3.243.xxx) le 25/05/14 à 03:25:10
Pour ton 1500m 4'35'' à 4'38'' si tu tiens une bonne allure sur le 1er 1000m et que tu restes dans un bon wagon (si c'est pas le bon ! t'es grillé ! donc essayer de voir les mecs qui sont un poil plus fort ou du même niveau que toi).
Tu vaux 2'50'' au 1000m, si tu passes en 3'00' à 3'05'' au 1000m' et que tu accélères progressivement sur le dernier 500m (pour te relancer et ne pas t'endormir !) le temps final pourrait te rapprocher des 4'35'' à 4'38''.
Voilà pour le 1500m :-)
Temps au 3km et au 1,5km par (invité) (80.215.174.xxx) le 25/05/14 à 06:31:12
Mercii beaucoup !! :)
Temps au 3km et au 1,5km par (invité) (77.193.243.xxx) le 25/05/14 à 13:05:26
4'35"-4'40" au 1500m
10'15"-10'20" au 3000m
Temps au 3km et au 1,5km par (invité) (81.50.205.xxx) le 25/05/14 à 13:09:55
La règle de trois tu connais ?? Ah les jeunes ils branlent rien à l'école, encore pire que nous à l'époque !!
Temps au 3km et au 1,5km par (invité) (77.193.243.xxx) le 25/05/14 à 17:29:50
pk tu connais pas toi??
Temps au 3km et au 1,5km par Flowdu92 (invité) (80.215.168.xxx) le 30/05/14 à 17:53:28
Voilà c fait j'ai fait les deux distance a l'entraînement, 4"35 au 1500 et 9"50 au 3000
Temps au 3km et au 1,5km par (invité) (81.247.3.xxx) le 30/05/14 à 18:21:49
Le calculateur ci-dessous confirme tes temps :
http://www.drwillems.com/
Temps au 3km et au 1,5km par (invité) (202.3.243.xxx) le 31/05/14 à 05:59:50
ça veut dire que tu est plus endurant que rapide, ça veut aussi dire que tu as certainement progressé (passer un palier). La Vma étant fluctuante chaque jour fonction de la forme du moment (tu étais dans ton bon jour)
Bonne continuation
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