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Jambes lourdes par (invité) (92.138.52.xxx) le 25/05/14 à 21:16:00
Bonjour,
aujourd'hui j'ai couru un 10km et arrivé au 3/4 de la course j'ai commencé à avoir les jambes lourdes. Je tiens à préciser que j'ai une mauvaise circulation.
Jambes lourdes par (invité) (81.50.205.xxx) le 25/05/14 à 21:20:55
C'est bien, témoignage touchant, j'en ai lâché un pet !!
Jambes lourdes par (invité) (92.138.52.xxx) le 25/05/14 à 21:26:24
est-ce que cela à avoir quelque chose avec le fait d'avoir les jambes lourdes ?
Jambes lourdes par c mic (invité) (78.125.222.xxx) le 25/05/14 à 21:27:50
Bon c'est vrai que là c'est difficile de ne pas flooder devant ses témoignages si sincères lol
Jambes lourdes par Olivier23 (membre) (92.147.125.xxx) le 25/05/14 à 21:43:12
Bonjour,
Aujourd'hui j'ai fait 40 km à vélo, et au bout de 15 km j'ai commencé à avoir mal aux fesses... Je tiens à préciser que j'ai une selle très dure.
Jambes lourdes par (invité) (90.38.232.xxx) le 25/05/14 à 21:56:43
C'est bon signe, ça veut dire que tu as mouillé le maillot. Un entrainement sérieux et régulier permet d'atténuer un peu cette sensation mais ça reste inévitable en compétition si tu n'as pas de gênes Kenyans.
Jambes lourdes par bertyprofmaths (membre) (88.177.36.xxx) le 25/05/14 à 22:04:34
aujourd'hui j'ai grimpé sur ma poule et arrivé au 3/4 de l'acmé j'ai commencé à avoir les baloches lourdes. Je tiens à préciser que j'ai une mauvaise circulation pénienne.
Jambes lourdes par (invité) (82.124.135.xxx) le 25/05/14 à 22:09:16
Aujourd'hui, je fais une compétition d'athlétisme avec mon lycée. Au départ de la course de haies, j'aperçois un garçon mignon sur le bord du parcours. Instinctivement, je fais tout pour l'impressionner. C'est réussi : j'ai couru tellement vite que j'ai oublié de sauter la première haie. VDM
Aujourd'hui, comme depuis toujours, je m'appelle Théo. J'ai donc droit dix fois par jour aux "Théo jasmin", "Théo lait" et, maintenant que j'ai commencé l'athlétisme, ma copine m'appelle "Théodorant". Merci à mes parents. VDM
Jambes lourdes par Boris de Fumel (invité) (81.220.17.xxx) le 25/05/14 à 22:21:16
@ (invité) (92.138.52.xxx)Si vous avez les jambes lourdes au bout de 45mn de jogging ce n'est pas normal Madame,au bout d'un semi-marathon jveux bien,vous ne péter pas assez avant le coup de starter !!vous etes surement ballonnée.
Jambes lourdes par (invité) (92.138.52.xxx) le 25/05/14 à 23:46:59
ce forum est rempli de mec abruti
Jambes lourdes par (invité) (83.198.221.xxx) le 26/05/14 à 00:21:22
Tu veux qu'on dise quoi?
Sur un 10km , 99% des gens ont les jambes lourdes à la fin...
Fait le en footing la prochaine fois si tu veux éviter ce désagrément.
Jambes lourdes par c mic (invité) (78.125.222.xxx) le 26/05/14 à 08:56:43
Bon allez, je me dévoue pour la communauté, il me reste 10' avant d'attaquer le taf.
A partir d'un certain degré d'effort, le corps produit ce que l'on appelle de l'acide lactique. C'est lié aux aux toxines que produit ton corps lors de ta consommation d’énergie. Il y a deux types d’énergie possible, une disponible en quantité quasiment infinie qui utilise la graisse (triglycéride) et l'air que tu respires, cette filière produit peu de déchet rapidement recyclé par le sang. L'autre filière, utilise ce que l'on appelle le glycogène muscolaire, c'est un mélange de supercarburant composé d'eau de sucre et d'oxygène. C'est l'utilisation de cette filière qui créé des toxines, plus ou moins dangereuse pour l'organisme. Ainsi le corps pour se protéger créé une alerte sous forme d'acide lactique. La sensation de jambes lourdes provient d'une quantité de cette acide par litre de sang (mml/l).
Mon explication vaut ce qu'elle vaut, je ne suis pas médecin ni physiologiste. C'est quelque souvenir de bouquin lus lors de préparation d'entrainement.
Jambes lourdes par Koregon (membre) (83.192.131.xxx) le 26/05/14 à 09:27:48
Bon allez je m'y mets aussi
- jambes lourdes avec lourdeurs vespérales uniquement en été : normal, il fait chaud, les jambes gonflent en fin de journée, on s'allonge, on boit un coup et basta
- jambes lourdes vespérales toute l'année : fatigue, insuffisance veineuse et/ou lymphatique ..mettre des chaussettes de contention + bonne hygiène de vie (cap, vélo, pas de prise de poids etc etc)
-jambes lourdes permanentes : faut consulter. Insuffisance veineuse, problème métabolique, endocrinien.... etc etc. Faire un bilan
- jambes lourdes + crampes : métabolique (H+, K+, Ca++, Na+, Mg++....etc), déshydratation, hypoglycémie....
- jambes lourdes vespérales + jambes sans repos : c dans la tête surtout si associé à des troubles du sommeil, de la sexualité, du poids... syndrome anxio-dépressif...etc etc
- jambes lourdes après une longue marche ou après un effort : fatigue musculaire, déshydratation (1er signe c'est des jambes fatiguées... avant la soif)
- > 50 ans jambes lourdes + œdème bilatéral: faut consulter ...ins. cardiaque modérée, prb rénal, prob hépatique etc etc ..
en gros c'est a peu près tout
Jambes lourdes par K Killer (invité) (79.94.26.xxx) le 26/05/14 à 09:37:39
Pour ceux qui l'ignorent, Koregon est un fin connaisseur dans ce domaine, car il fréquente beaucoup les femmes qui ont la jambe légère...
MDR
Jambes lourdes par Koregon (membre) (83.192.131.xxx) le 26/05/14 à 09:52:34
jaloux
Jambes lourdes par (invité) (92.138.52.xxx) le 26/05/14 à 10:28:44
moi même auteur de ce sujet, j'ai aussi un déficit en protéine C qui se trouve être un facteur de la coagulation sanguine. En quantité réduite la sang se retrouve moins fluide.
Je pensais à ça quand je disais que j'avais un problème de circulation.
Jambes lourdes par Koregon (membre) (83.192.131.xxx) le 26/05/14 à 10:57:51
Tu ne trouveras pas grand chose sur le sujet sur le net
en pratique
contrôler l'authenticité du déficit par un autre bilan complet de préférence dans un centre spécialisé en la matière. Elargir la recherche à tous les autres déficits et autres anomalies potentielles de la coagulation. Faire une enquête familiale.
Je suppose que tout cela a déjà été fait.
Sinon en pratique :
- déficit modéré voire à peine sous la limite inf de la normale....tu ne fais rien
- déficit moyen surveillance plus étroite et prévention systématique dans toutes les situations à risque (à connaitre) C'est surtout là dessus que tu dois t'informer. Comment éviter les situations à risque.
- déficit important : discuter d'une éventuelle anti-coagulation à vie. Impératif si tu as déjà eu des thrombose ou bien s'il y a un contexte familial de thrombose diverses et/ou embolie pulmonaire. C au cas par cas
en fait ce n'est pas un problème de circulation. Ton sang circule bien mais c'est sa composition physico-chimique qui varie.
Si tu as des doutes tu peux me tél
Tu me joins via le who's who. je te laisse mon num et tu m'appelles
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