Quand reprendre la CAP tendinite rotulienne

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Quand reprendre la CAP tendinite rotulienne par NaitreGitan (invité) (77.242.202.xxx) le 27/05/14 à 10:54:04

Bonjour à tous,

Cela fait 6 ans que je traîne une "tendinite" rotulienne aux deux genoux avec une prédominance à droite.

Après 11 kgs de perdu, 50 séances de kiné (ultrason, onde choc, mésothérapie, MTP.......),récemment de l'acupuncture et une alimentation équilibrée et variée...il semblerait que la douleur diminue (pour moi, c'est la perte de poids et l'acupuncture qui ont beaucoup joué).

L'envie de courir n'est jamais partie, j'ai toujours ce besoin de chausser les baskets de running.

La douleur est beaucoup moins présente mais parfois elle me montre qu'elle est encore là.

50 % de médecins/kinés me disent de reprendre doucement, 50 % me disent qu'il faut ménager les genoux jusqu'à ce que la douleur soit inexistante (au risque de rechute rapide).

Ma question :
- Quand rependre ?
- Comment reprendre ? (point de vue séance)

En vous remerciant par avance

Quand reprendre la CAP tendinite rotulienne par (invité) (109.88.68.xxx) le 27/05/14 à 11:12:54

Reprends doucement en ménageant les genoux jusqu'à ce que la douleur soit inexistante .

Quand reprendre la CAP tendinite rotulienne par NaitreGitan (invité) (77.242.202.xxx) le 27/05/14 à 11:48:07

Que veux-dire "reprendre doucement" ?

Quand reprendre la CAP tendinite rotulienne par BlagueMan (Didier's Father) (invité) (46.218.85.xxx) le 27/05/14 à 11:49:17

Reprendre pas trop vite quoi!

Quand reprendre la CAP tendinite rotulienne par NaitreGitan (invité) (77.242.202.xxx) le 27/05/14 à 11:51:31

Vous avez un exemple de séance "cool" pour une reprise ?

Le problème avec ces tendinites rotuliennes (de m****), c'est qu'à chaud, la douleur est inexistante donc difficile d'écouter son corp.

Quand reprendre la CAP tendinite rotulienne par (invité) (46.218.85.xxx) le 27/05/14 à 11:57:11

30 min en footing léger
Repos
Repos
35min en footing léger
repos
repos
40 min de footing léger
repos
...

Quand reprendre la CAP tendinite rotulienne par NaitreGitan (invité) (77.242.202.xxx) le 27/05/14 à 11:59:29

Merci pour ces infos.

Et à la question, quand reprendre ? Que me conseillerez vous ?

Quand reprendre la CAP tendinite rotulienne par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 27/05/14 à 12:00:38

Quand le prix du cuivre montra


>>>>>c'est bon je sors

Quand reprendre la CAP tendinite rotulienne par (invité) (90.59.203.xxx) le 27/05/14 à 13:32:33

Tu peux toujours reprendre un peu pour voir si le corps médical te l'a dit, c'est-à-dire si ça n'aggrave pas ta blessure. Pour la guérison, perso un ostéo avait été très bien, il m'avait massé pour rendre de la souplesse à mon tendon blessé et m'avait dit de mettre des cataplasmes.

Quand reprendre la CAP tendinite rotulienne par NaitreGitan (invité) (77.242.202.xxx) le 27/05/14 à 15:10:21

cataplasmes à l'argile ?

Quand reprendre la CAP tendinite rotulienne par (invité) (90.59.203.xxx) le 27/05/14 à 15:17:52

Je ne sais plus, c'était il y a longtemps, je me rappelle d'une pâte chaude.

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