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Préparation marathon par altius (membre) (81.65.233.xxx) le 06/02/05 à 22:51:54
Salut !
Courir 2 semi-marathons en Mars (06/03/05 et 23/03/2005) avant le marathon de Paris le 10/04/2005, est ce que ça fait trop ? La récupération sera-t-elle suffisante en plus du plan d'entrainement ?
Merci !
Préparation marathon par TRANBER (invité) (82.126.125.xxx) le 07/02/05 à 10:22:56
tout depend a quelle vitesse tu les fait, si tu les courre a fond c est clair que tu te bouffe de la reserve pour le marathon, le 1er celui du 06 fais le presque a fond (ne te flingue tout de même pas les 3 derniers km car c est là ou ca fait mal pour la recup) et le 2eme à 15 j du marathon fais le comme ta derniere sortie longue cad cool une moitié et l'autre à vitesse marathon mais pas plus.
Tchao
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