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elongation ou contracture par cricri (invité) (82.122.175.xxx) le 29/05/14 à 11:46:12
Bonjour, hier en faisant du fractionné j'ai eu une douleur légère derrière le milieu de la cuisse environ. Je me suis arrêté et reparti à petite vitesse sans problème. Par contre si je monte en vitesse je ressens la douleur. Depuis je met du froid en espérant faire ma course de 17 km ce dimanche. Je compte courir en dessous de la vitesse qui me fait mal. Que me conseillez-vous ? J'ai mis des KT tape mais ne faut-il pas mieux bander la cuisse ou prendre des manchons ?
elongation ou contracture par Serge92 (membre) (82.124.133.xxx) le 29/05/14 à 11:51:01
...si c'est une contracture c'est du chaud
...si c'est une élongation ...atteinte aux fibres musculaires c'est du froid....
Dans les 2 cas période de repos....plus longue en cas d'élongation....
elongation ou contracture par cricri583 (invité) (82.122.175.xxx) le 29/05/14 à 11:52:44
Merci de ta réponse. Penses-tu que je peux récupérer d'ici dimanche ?
elongation ou contracture par Serge92 (membre) (82.124.133.xxx) le 29/05/14 à 11:56:28
je ne pense rien...je ne suis pas voyant...je ne suis pas médecin....
mais par expérience c'est repos...et si tu ne ressens rien dimanche ....il faudra soigner ton échauffement avant de prendre le départ......en cas de doute abstinence de cap pour éviter toute aggravation...
elongation ou contracture par cricri583 (invité) (82.122.175.xxx) le 29/05/14 à 11:59:51
Encore merci mais je ne vois pas comment différencier la contracture de l'élongation. As-tu une idée ?
elongation ou contracture par Serge92 (membre) (82.124.133.xxx) le 29/05/14 à 12:04:26
oui si c'est une contracture tu dois ressentir à la palpation une tension musculaire , un muscle dur
en cas d'élongation c'est la sensation de brulure ou piqure d'aiguille, douleur vive ....
elongation ou contracture par cricri583 (invité) (82.122.175.xxx) le 29/05/14 à 12:12:56
J'ai du mal à dire. La douleur n'est pas vive et pas spécialement localisé. Il y a peut-être plus une raideur musculaire. Je vais essayer de mettre du chaud alors ?
elongation ou contracture par Serge92 (membre) (82.124.133.xxx) le 29/05/14 à 12:48:28
oui si tu as une raideur à ce niveau tu peux mettre un emplâtre américain....( SAINT BERNARD) et faire quelques massages ou te les faire faire...:-)
elongation ou contracture par lalpiniste (membre) (212.198.22.xxx) le 29/05/14 à 12:57:51
La contracture vient déjà à l'effort, ce n'est pas une piqure, c'est un peu comme une crampe, avec muscle dur et aucun hématome !
Si contracture : repos, anti inflammatoire, massage doux au début, chaud et ensuite, étirement doux.
Enfin, c'est comme ça que je procède :p
elongation ou contracture par Serge92 (membre) (82.124.133.xxx) le 29/05/14 à 13:01:49
lapiniste.... tu peux avoir une élongation sans hématome apparent.....c'est le cas d'un athlète que je viens d'avoir à l'instant au téléphone....
Pour une déchirure oui l'hématome est pratiquement toujours apparent...
elongation ou contracture par cricri583 (invité) (82.122.175.xxx) le 29/05/14 à 13:03:13
Tous ces renseignements sont intéressants, merci. Avec le chaud j'ai l'impression que cela détend le muscle. Le seul point négatif, c'est que cela m'est arrivé en accélérant fort, n'est-ce pas pour vous le signe d'une élongation.
elongation ou contracture par cricri583 (invité) (82.122.175.xxx) le 29/05/14 à 13:16:17
Si cela va mieux dimanche. Strapping O/N Si O, quel strapping possible ?
elongation ou contracture par lalpiniste (invité) (212.198.22.xxx) le 29/05/14 à 13:29:17
Oui, je sais bien, mais de visu, sans echo, c est le seul moyen personnelsque j ai trouvé pour différencier les deux.
Pour etre sur, case medecin.
elongation ou contracture par Serge92 (membre) (82.124.133.xxx) le 29/05/14 à 13:37:26
cricri ou tout est ok et rien sinon repos...
lalpiniste...:-)
elongation ou contracture par cricri583 (invité) (82.122.175.xxx) le 29/05/14 à 13:42:39
Merci je vois cela dimanche
elongation ou contracture par Koregon (membre) (81.250.48.xxx) le 30/05/14 à 08:28:22
<<<je ne vois pas comment différencier la contracture de l'élongation. As-tu une idée ?>>>
contracture : pas d'image à l'échographie
élongation : il y a une traduction à l'échographie
donc pour faire la différence c simple : une écho
elongation ou contracture par Serge92 (membre) (82.124.133.xxx) le 30/05/14 à 09:29:36
ce sera le cas pour moi lundi matin.....:-)
elongation ou contracture par Koregon (membre) (81.250.48.xxx) le 30/05/14 à 09:34:16
Salut Serge
tu fais une écho?
elongation ou contracture par Serge92 (membre) (82.124.133.xxx) le 30/05/14 à 10:58:33
oui depuis 3 semaines j'ai un problème à un mollet....suis pas un gros consommateur d'examens et autres médocs mais quand le repos ne suffit pas il est nécessaire d'explorer et d'essayer de voir et comprendre...:-)..çà me permettra de voir un copain par la même occasion qui consulte dans le centre...:-)
elongation ou contracture par lalpiniste (invité) (217.128.206.xxx) le 30/05/14 à 10:58:47
Bon aprés, pour vraiment être sur, faut continuer de tirer dessus, et là, on devrait pouvoir faire la différence entre déchirure et claquage :p
elongation ou contracture par cedric (invité) (193.57.199.xxx) le 30/05/14 à 14:15:02
même symptôme que toi la semaine dernière j'ai de la vma longue et pendnat la recup mal au niveau de bas de la cuisse droite , mais j'ai eu beaucoup de mal à situer la douleur si c'etait au niveau de la cuisse ou en haut du mollet.
Du coup j'ai mis des cataplasmes d'argile un peu partouts ur la jambe tous les jours , plus de la creme voltarene (pour laquelle j'etais pas chaud c'est le pharamacien qui me l'a conseillé ).
Je ne pouvais même pas envisager de trottinner tellement ça me lançait . Aujourd hui ça fait 11 jours que je n'ai pas courru , je ne boite plus , je vais essayer de trottiner pm en douceur pour voir où j'en suis .
J'ai un 10km samedi pour lequel je declare fofait vu que je n'ai pas pu m'entraîner correctement.
Bonne recup.
Cedric
par Mikaël (invité) (2a01:e0a:348:24f0:49b5:8e83:f992:xx) le 22/09/22 à 16:49:08
Bonjour à tous.
Comment faites vous pour différencier une contracture ou une élongation ?
Je pose la question car les traitements diffèrent : du chaud pour la contracture et du froid pour l’élongation ou la déchirure.
J’ai lu ici ou là plusieurs choses interessantes sans réussir avoir qui a raison ou pas.
La contracture :
- douleur comme une crampe puis on ne peut plus courir ou difficilement
- on peut être bloqué pour marcher comme pour une déchirure
- quand on travaille sur le muscle par exemple en faisant la méthode stanish sur le bord d’une marche alors on ne ressent pas de douleur dans le mollet
- la douleur est concentrée sur une « boule » qu’on peut identifier
L’élongation :
- douleur franche comme un claquage. Ça ne fait pas comme une crampe. Ça fait plutôt comme un claquage et on s’arrête net.
- quand on fait du stanish … on ne peut tout simplement pas ! Car impossible de contracter le muscle.
- on mal ou on est contracturé sur tout le muscle.
Ça m’est arrivé en faisant une séance de vitesse. J’ai ressenti à la fin de la série une douleur comme une crampe soudaine. J’ai ralenti et me suis arrêté. J’ai masser étiré un peu. Je suis reparti et j’ai fait 5 km comme cela. J’avais mal mais j’arrivais à courir.
Peut-être qu’avec une élongation je n’aurais jamais pu recourir. Et donc c’est bien la preuve que c’est une contracture…. Ai-je raison ??? Je n’en sais rien
Pourriez-vous me donner vos expériences ? C’est important pour moi car comme la contracture se traite avec du chaud et qu’on peu remobiliser plus vite … l’inverse de l’élongation
Je sais bien qu’un diagnostic par échographie est le meilleur moyen mais le prochain rdv dispo est dans 2 mois !
Peut-être qu’un kiné ou Osteo qui traînerait pas ici aurait quelques conseils.
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