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Courbature quadriceps avant semi-marathon par (invité) (178.192.64.xxx) le 30/05/14 à 19:16:17
Bonjour,
j'ai eu un camp de velo lundi, mardi, mercredi, on a fait 240km et depuis hier j'ai des courbatures au quadriceps gauche.
J'essaie de beaucoup boire, j'ai un spray contre les contusion/courbature mais j'ai vraiment peur de toujours avoir mal pour dimanche car j'ai un semi-marathon.
Si je ressens toujours un peu mon muscle le matin de la course j'aurai beaucoup de problèmes?
j'aimerais quelques avis si vous le voulez bien :)
Courbature quadriceps avant semi-marathon par francis (invité) (85.169.82.xxx) le 31/05/14 à 01:55:40
bois beaucoup,st yorre par ex ,les jambes sous la douche bien froide,glacé 5 mn et a repeter ,surélever les jambes et prendre du BCAA si tu ne connais pas magasin proprement dis de sport en on ,après échauffement cela devrait partir ...
Courbature quadriceps avant semi-marathon par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 02/06/14 à 08:50:23
Ben repos, repos et repos. Éventuellement une séance de kiné pour un vrai massage.
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