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Affûtage en demi-fond par Tom59 (invité) (77.192.183.xxx) le 01/06/14 à 08:36:17
Bonjour à tous,
Aux demi-fondeurs et entraineurs qui fréquentent ce forum, quelques petites questions sur la période d'affûtage avant une compétition importante (1500m par exemple) :
Comment organisez vous vos deux dernières semaines avant une compétition (1500m par exemple) ?
Quels jours placez vous vos dernières séances spécifiques ? volume ?
Faîtes vous des séance de VMA, SEUIL pendant cette période ?
Merci pour vos réponses.
Affûtage en demi-fond par (invité) (2.1.156.xxx) le 01/06/14 à 10:28:42
Toi tu penses que ton coach est une burne !!
Affûtage en demi-fond par Hatz' (invité) (92.194.45.xxx) le 01/06/14 à 12:15:55
c'est pas parce qu'on est coach qu'on ne peut pas être une burne...
Affûtage en demi-fond par Serge92 (membre) (82.124.133.xxx) le 01/06/14 à 12:39:43
...çà me va droit au cœur....:-).....oui Hatz tu as raison!
Affûtage en demi-fond par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 01/06/14 à 12:42:03
Et ce n'est pas parce que l'on est une burne que l'on est coach.
Affûtage en demi-fond par Serge92 (membre) (82.124.133.xxx) le 01/06/14 à 12:46:29
Didier je plussoie....:-)...
Affûtage en demi-fond par Tom59 (invité) (77.192.183.xxx) le 01/06/14 à 17:10:10
Jolies réponses mais un peu éloignées du sujet initial. Dommage, il me semblait intéressant de pouvoir comparer les différentes approches ...
Affûtage en demi-fond par Serge92 (membre) (82.124.133.xxx) le 01/06/14 à 17:37:55
diminution du volume... conservation des intensités....mais suis je une burne ? oui pour certains non pour certaines ....qui ont constaté qu'il m'en restait encore deux....:-)
Affûtage en demi-fond par Saxo (membre) (90.37.43.xxx) le 01/06/14 à 17:46:26
Ce n'est pas parce qu'on est pas coach qu'on n'est pas une brune.
Affûtage en demi-fond par (invité) (2.1.156.xxx) le 01/06/14 à 17:55:25
Les brunes ne comptent pas pour des burnes...
Affûtage en demi-fond par Serge92 (membre) (82.124.133.xxx) le 01/06/14 à 18:07:52
Saxo...suis coach est un restant de blonde en moi....:-)
Affûtage en demi-fond par (invité) (109.190.159.xxx) le 01/06/14 à 23:39:59
Moi je trouvais aussi le poste initial intéressant mais bon, il y a quelques trolls bien décidés a ce qu'aucun sujet ne devienne trop intéressant, ca pourrait nuire a la reputation du site :/
Affûtage en demi-fond par Saxo (membre) (90.8.245.xxx) le 01/06/14 à 23:49:08
C'est pas ça..mais comment répondre à cette question…
Serge l'a dit, réduire le volume en gardant l'intensité.
Après ça dépend du niveau, des habitudes d'entrainement, de ce qui a été fait avant, des caractéristiques du coureur, ses points faibles, forts, ça capacité à récupérer, son état de fraicheur…
Espacé les compétitions de 2 semaines me parait bien. La semaine précédent la compèt est la plus allégée, celle qui suit peut être "normal….quoi dire d'autre?
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