Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
aponevrosite par tof (invité) (176.180.31.xxx) le 17/06/14 à 14:57:39
bonjour arret au semi dimanche sur le marathon de caen suite a douleur sous le talon apres exam aponevrosite plantaire comment reprendre et apres combien de temps en course a pied je pense reprendre par le velo apres une semaine repos complet merci de vos retour d'experience
aponevrosite par MipMip (invité) (217.128.245.xxx) le 17/06/14 à 15:01:36
Salut tout dépend depuis quand tu ressens cette douleur. Est-ce la 1ère fois?
1 semaine de repos n'est certainement pas assez, il vaut mieux couper 2-3 semaines pour être totalement sûr que l'aponévrosite disparaisse complétement pour ne pas avoir à la trainer sur plusieurs années !
aponevrosite par tof (invité) (176.180.31.xxx) le 17/06/14 à 18:34:07
depuis fin avril douleur oui la premiere fois mais je pense apres une petite entorse sur un trail
aponevrosite par Brad (invité) (109.212.62.xxx) le 17/06/14 à 19:01:06
A tof,
Douleur de puis fin Avril donc presque 2 mois ! Arrêt ce week-end lors d'une compétition donc tu as du forcer dessus avant de prendre ta décision... Je dirai que tu pars pour un bail après avoir maltraité ton corps sans l'écouter lorsqu'il te donnait l'information de t'arrêter !
Voilà ce qu'il se passe lorsque l'on a un programme et/ou un objectif en inadéquation avec ses possibilités du moment.
Profite du mois (au minimum) de repos forcé qui vient pour tout repenser...
Brad,
aponevrosite par tof (invité) (176.180.31.xxx) le 17/06/14 à 19:33:51
oui merci brad
aponevrosite par K (invité) (92.142.39.xxx) le 17/06/14 à 19:36:42
D'accord avec Brad
;-)
aponevrosite par Liochem (invité) (77.96.66.xxx) le 17/06/14 à 20:48:42
Je semble etre moi aussi sujet à l'aponévrose.
Bon, cela n'a jamais été jusqu'à me pousser à m'arreter, le plus souvent je n'ai pas mal quand je cours, je ressens juste une légère douleur parfois le matin et au cours de la journée. Mais après quelques étirements mollets/orteils ça disparait pour plusieurs heures.
J'utilise aussi des balles de tennis pour me masser la voute plantaire, ça marche bien, et je viens d'acheter des petites talonnettes pour mettre dans mes chaussures et absorber les chocs.
J'ai d'ailleurs une question. J'ai actuellement des Brooks Ghost 6 et je voudrais m'acheter une nouvelle paire pour pouvoir alterner. Lorsqu'on est sujet aux aponévrosite, faut il plutot des chaussures avec un haut talon (la vendeuse m'a parlé des Mizuno pour ça) ou au contraire un talon plus bas ?
Merci.
aponevrosite par tof (invité) (176.180.31.xxx) le 17/06/14 à 20:54:27
pour info moi tout essayer avant l'arret meme les hoka
aponevrosite par strap (invité) (81.62.119.xxx) le 17/06/14 à 21:51:56
Plus eu de problème depuis 4 ans, et paf, douleur après un retour de pause trop rapide…
Parfois rien n'y fait, une pointe d'inflammation persiste et c'est rageant… Dans ce cas, je vais sagement consulter mon gourou (un kiné...). Massage anti-inflammatoire, électricité, strapping avec reprise directe en douceur sur pelouse. Bref, rien de tel qu'un bon pro pour se remettre en confiance.
aponevrosite par Liochem (invité) (77.96.66.xxx) le 17/06/14 à 23:03:48
Un conseil au niveau du type de talon sur les chaussures ?
aponevrosite par Liochem (invité) (94.31.38.xxx) le 18/06/14 à 11:37:04
Question bete.
Les talonnetes qu'on met pour proteger le talon, on les met sous la semelle de la chaussure, ou sur la semelle de la chaussure ?
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge