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5km par (invité) (90.33.185.xxx) le 25/06/14 à 11:02:24
Bonjour,
est-ce que avec une VMA de 16 je peux réussir à obtenir un temps inférieur à 20 min sur 5km ?
Cordialement
5km par Phil Anthrope (invité) (81.50.215.xxx) le 25/06/14 à 11:04:44
Non. De rien.
5km par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 25/06/14 à 11:20:08
Reste à savoir comment tu as calculé ta VMA à 16... Parce qu'avec seulement 16,2 et un bon indice d'endurance ca passe (tout juste, mais ca passe).
5km par ph94 (invité) (62.23.116.xxx) le 25/06/14 à 11:54:20
je serais plutôt a 16.5 de vma pour un temps de 19"45 au 5 km
5km par (invité) (90.33.185.xxx) le 25/06/14 à 19:39:08
j'ai effectué un test pour voir quand même si je pouvais réaliser cet objectif et j'ai fais 19'19 mais j'étais vraiment sur le seuil à mon avis j'étais à 2 doigts de l’essoufflement sur les 2 derniers km.
Il me reste plus qu'à maintenir ce temps sachant que le jour de ma course j'aurais 100m de plus.
5km par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 25/06/14 à 19:43:31
Tu l'as fait ou ce test ?
Piste, route avec gps ?
Seul ou en groupe ?
Quel endroit et à quelle heure et sous quelle température ?
5km par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 25/06/14 à 19:51:36
"j'étais à 2 doigts de l’essoufflement sur les 2 derniers km"
concrètement ça veut dire quoi? parce que le but c'est quand même de se mettre en essoufflement et de tenir le plus longtemps possible dans cet état...
5km par (invité) (81.50.215.xxx) le 25/06/14 à 19:54:20
"j'étais à 2 doigts de l’essoufflement"
Tu avais 3 doigts dans le cul c'est ça ? Allez faut se les sortir si tu veux atteindre ton objectif.
5km par (invité) (90.33.185.xxx) le 25/06/14 à 19:56:59
sur route,
sans gps,
à Thurey (71),
seul,
température ambiante 18°,
température du moteur à la fin de la course 37,5°,
distance de pente cumulé 210m,
vent de face sur 2km
j'espère avoir été assez précis
5km par (invité) (90.33.185.xxx) le 25/06/14 à 19:58:21
nan mais le but c'est pas d'être essoufflé déjà ça voudrait dire que tu tiens plus le rythme, faut être juste à la limite comme dit
5km par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 25/06/14 à 19:58:23
Donc ta distance est imprécise ?
5km par (invité) (90.33.185.xxx) le 25/06/14 à 20:00:26
la distance fait bien 5km elle a été mesurée
5km par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 25/06/14 à 20:01:17
Au gps ?
5km par (invité) (90.33.185.xxx) le 25/06/14 à 20:04:20
non compteur voiture
5km par (invité) (81.50.215.xxx) le 25/06/14 à 20:07:12
Je ne comprends rien, ta course fait 5 ou 5,1 km ?!!
5km par (invité) (90.33.185.xxx) le 25/06/14 à 20:08:53
ba je viens de voir qu'elle fait 5,1
5km par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 25/06/14 à 20:20:33
"nan mais le but c'est pas d'être essoufflé déjà ça voudrait dire que tu tiens plus le rythme, faut être juste à la limite comme dit "
????????
comprend toujours pas... qu'est-ce que tu appelles être essoufflé?
5km par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 25/06/14 à 20:24:13
no comment
5km par (invité) (90.33.185.xxx) le 25/06/14 à 20:29:54
ba perdre le rythme la cadence si tu préfère !, ptain faut toujours qui y est des boulets qui commente pour rien dire sur ce forum c'est ouf quoi
5km par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 25/06/14 à 20:50:21
Finalement t'as raison Didier! no comment...
5km par K (invité) (109.219.50.xxx) le 25/06/14 à 21:16:12
On joue sur les mots
Etre à bout de souffle ou entre guillemets etre au dessus de ses limites, en clair dans le rouge c'est supportable dans le dernier km mais ce n'est pas tenable sur une longue période
si c'est normal? oui mais sur la fin et c'est même souhaitable si on veut aller jusqu'au bout de ses capacités physiologiques et à la clé battre son record
avant cela il faut être à l'équilibre, presqu'au taquet mais sans plus sinon tu te grilles...c'est l'équilibre qu'il faut trouver entre l'oxygène consommé et l'oxygène inspiré
5km par (invité) (90.33.185.xxx) le 25/06/14 à 21:31:39
merci enfin un peu de réponse modeste
par contre les autres avec vos réponses vous pouvez vous les garder on en a pas besoin ici le but est de répondre pour pouvoir ou du moins essayer d'aider les autres, vous c'est pas le cas et les malheureux nouveaux inscrits qui vont venir ici je les plains parce que je vous lis un peu partout sur les sujet ba c'est pas gagné vos réponses avec uen fois sur 2 vos vannes à 2 balles mais on s'en fou mais royalement, remettez vous un peu en question
5km par (invité) (92.155.22.xxx) le 26/06/14 à 00:04:42
210m de D+ sur ton 5km approximatif couru seul ou tu dis finir essoufflé. Voila qui nous renseigne!
5km par ph94 (invité) (62.23.116.xxx) le 26/06/14 à 08:54:23
sa question initiale était de savoir s'il pouvait avec une vma de 16 de courir un 5km en moins de 20 mn
ensuite il nous dit avoir fait 5.1 km en 19.19 donc il a sa réponse j'imagine.
et sa vma est sans doute plus proche de 17 et au dessus que de 16
5km par (invité) (90.33.185.xxx) le 26/06/14 à 17:04:12
j'ai fais hier 5km.
Ma course que je dois faire fais exactement 5,125km.
Etant donné que j'ai fais 19'19 sur 5km j'espère avec 125m de plus resté en dessous de 20'.
J'ai réalisé un test de demi-Cooper et résultat VMA de 16, il faudra que je me re-test dans quelque temps.
5km par (invité) (90.33.185.xxx) le 26/06/14 à 17:05:12
le demi-Cooper a été fais il y a 2 mois
5km par ph94 (invité) (62.23.116.xxx) le 26/06/14 à 17:05:41
oui avec 19.19 au 5km c'est plus de 16 de vma
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