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plan semi par pwet (invité) (82.235.36.xxx) le 26/06/14 à 17:44:51
Bonjour,
afin de préparer un semi et ensuite un trail court, je fais le plan suivant :
2 sorties : 35mn footing @70%fcm puis 20mn à 80-90%.
1 sortie : 1h20 @70%fcm
j'ai noté une baisse de ma FC moyenne depuis que j'ai commencé mais je me demande si je vais pas stagner si ce plan dure > 8 semaines.
plan semi par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 26/06/14 à 17:49:02
Tiens GM, lui demande des conseils tu peux y aller.
plan semi par (invité) (87.106.215.xxx) le 26/06/14 à 17:58:04
c' est pas assez varié amha
plan semi par youpi (invité) (82.235.36.xxx) le 26/06/14 à 21:37:31
pas assez varié ? car pas de "vma courte"?
plan semi par pwet (invité) (82.235.36.xxx) le 26/06/14 à 23:05:14
2 séances : 35mn en endurance fondamentale + 20mn au seuil est-il plus profitable que 1h en endurance fondamentale?
pareil sur la sortie longue : est-ce bien équilibré?
merci
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