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Entraînement Marathon de Rouen par Sylvain (membre) (172.206.116.xxx) le 08/02/05 à 22:38:44
Coucou !
Je n'ai jamais fait de semi (j'en fais un le 20 février) et j'aimerais faire mon 1er Marathon (Rouen) fin mars. Croyez-vous que c'est possible de tenir 3h30 sans trop de difficulté avec 1 mois d'entraînement ?
Entraînement Marathon de Rouen par gregnalex (invité) (80.13.127.xxx) le 08/02/05 à 22:46:51
D'après le who's who tu vaux 42mn au 10km donc 3h30 c'est jouable mais faut s'entraîner un minimum en conséquence.
Quel est ton rythme d'entraînement?
Entraînement Marathon de Rouen par Philippe-76 (membre) (195.93.102.xxx) le 08/02/05 à 22:48:41
Toujours la même réponse.
Morphologie ? Age ?
Combien de séances ?
Pourquoi ne pas s'étalonner sur le semi ?
Surtout que Rouen, ça va pas être trés terrible (crois en qqun qui connait le circuit....!!!
A+
Entraînement Marathon de Rouen par Sylvain (membre) (172.206.116.xxx) le 08/02/05 à 22:58:45
Oui je fais 42 au 10K, 1,78m pour 76 kg. Je compte axer mon entrainement surtout sur des sorties longues pour pouvoir tenir plus de 3h sans avoir les jambes cassées et pouvoir garder le rythme. Je penser me mettre au fractionné long (10 à 15' au lieu des 30/30). J'ai peur :
1/ d'avoir trop mal aux jambes après 2h d'effort
2/ de taper dans le "mur" (et oui j'ai du muscle à nourir ! hihi
Qu'en pensez-vous ?
Entraînement Marathon de Rouen par laurent (invité) (invité) (80.9.39.xxx) le 14/02/05 à 18:13:39
le marathon de rouen 2005 est annulé et ne verra probablement pas le jour.
laurent
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