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Débutante par Cécile (invité) (78.247.172.xxx) le 14/07/14 à 17:59:21
Bonjour à toutes et tous.
J'ai 62 ans. J'ai fait beaucoup de danse classique dans ma jeunesse et je suis donc restée très souple, sans être une sportive assidue.
Après un arrêt du tabac il y a deux mois, j'ai pris hélas quelques kilos en trop.
J'ai donc voulu me mettre au sport et j'ai fait du footing avec mon fils jeudi dernier. Sans forcer, en alternant marche et course, j'ai tenu pendant un petit quart d'heure. Le lendemain j'avais très mal aux muscles des mollets et des cuisses. Ce qui n'a rien de surprenant je pense.
Cependant, ce qui m'inquiète c'est que le lendemain soir j'avais les deux jambes et les deux chevilles enflées. Après une bonne nuit de sommeil, tout est rentré dans l'ordre. Mais depuis, tous les soirs j'ai les jambes et les chevilles enflées.
S'agit-il d'une mauvaise circulation ? ou alors ai-je trop demandé à mes muscles pour une première fois ?
Je vous remercie à l'avance de vos réponses.
Bien entendu, si cet état dure encore j'irai consulter.
Débutante par (invité) (78.126.115.xxx) le 14/07/14 à 18:18:03
Pense hydratation et progressivité pour pallier aux courbatures. Les douleurs (et courbatures) ne sont effectivement pas anormales, mais les chevilles et jambes enflées me le paraissent.
Peut-être le doc K va-t-il venir te faire un pré-diagnostique où expliquer le phénomène, ce que je ne saurais absolument pas faire, mais il doit bien y avoir un lien avec ce que tu avances (la mauvaise circulation).
Bonne reprise, sous contrôle et avis médical.
Débutante par andin (invité) (134.171.85.xxx) le 14/07/14 à 18:37:14
Quand on se remet au sport après une longue période de sédentarité, ce n'est pas un mal de consulter un médecin (du sport de préférence car les généralistes ne sont pas tous bien au fait)... il pourra probablement répondre à vos questions.
Débutante par Cécile (invité) (78.247.172.xxx) le 14/07/14 à 18:39:38
Je suis venue ici en espérant être un peu rassurée, je l'avoue. Mais il est sans doute préférable que je consulte.
C'est bizarre tout de même car je n'ai jamais eu de problèmes aux jambes jusqu'à maintenant.
Merci de m'avoir répondu.
Débutante par K (invité) (109.219.224.xxx) le 15/07/14 à 10:48:27
c'est l'âge
bon c dit de manière provocatrice mais en clair c'est ça.
en tous cas pour la première cause.
en effet à 60 ans les reins ne fonctionnent plus qu'à 50%, en clair il ne te reste qu'un seul rein si on comparent à un jeune de 20 ans.
donc tout écart se traduit par des œdèmes qui vont mettre un peu plus de temps à s'évacuer
un exemple : une portion de frites à 20 ans et le sel s'élimine dans la nuit, à 60 ans c'est 48h avec pendant 2 jours une pression artérielle un peu limite et des œdèmes... à 80 ans c'est 1 à 2 semaines
donc l'âge, la prise poids récente, et l'effort inhabituel auquel votre corps n'est pas encore adapté suffisent à expliquer ces œdèmes
pas de panique ça se corrige
Débutante par K (invité) (109.219.224.xxx) le 15/07/14 à 10:50:17
oups....compare
Débutante par bertyprofmaths (membre) (88.177.36.xxx) le 15/07/14 à 14:41:19
J'ai l'impression qu'à partir de 35 ans tout commence à se casser la gueuler de toute façon.
J'ai 40 ans, par exemple je me remets beaucoup plus difficilement (et en tous cas pas longuement) qu'il y a 10 ans d'une soirée arrosée (bien que je sois en meilleure santé depuis 3 ans que j'ai commencé la CAP)
Débutante par K (invité) (109.219.227.xxx) le 15/07/14 à 14:43:04
berty tu ne peux pas dire ça
Débutante par K (invité) (109.219.227.xxx) le 15/07/14 à 14:51:58
ça dépend de quoi on parle
pour parler uniquement des œdèmes par ex
c rare avant 40 ans mais ça existe
à partir de 40/45 ans on voit des œdèmes s'installer dans des situations particulières : voyage en autocar, en avion > 4/5 heures, repas de famille (mariage, communion...) où on reste assis tout le dimanche apm et parfois même en soirée....avec des œdèmes en fin de journée
après 50 ans ça devient assez commun et après 60 ans c'est la règle pour la moitié des femmes, les œdèmes sont majorés par la chute de la progestérone qui est une hormone diurétique
Débutante par bertyprofmaths (membre) (88.177.36.xxx) le 15/07/14 à 14:52:46
Oups je voulais dire PLUS longuement !
Je peux pas dire ça ? Bah je sais pas c'est mon ressenti. Ça aurait été sans doute bien pire si je ne m'étais pas mis au sport :-)
Débutante par bertyprofmaths (membre) (88.177.36.xxx) le 15/07/14 à 14:54:31
Ha oui d'accord K. Moi je parlais de récupération de soirée, j'étais général, je ne parlais pas d'oedème (heureusement ça ne m'arrive pas encore !)
Débutante par K (invité) (109.219.227.xxx) le 15/07/14 à 14:55:12
"""je me remets beaucoup plus difficilement (et en tous cas pas longuement) qu'il y a 10 ans d'une soirée arrosée """
c'est la difficulté à éliminer l'alcool et ses dérivés par les reins mais pas que ça
l'alcool a une action toxique sur le muscle
+ source de fatigue physique
Débutante par bertyprofmaths (membre) (88.177.36.xxx) le 15/07/14 à 14:59:17
Dans ce que tu expliques sur l'élimination de l'alcool tu sembles dire que l'avancée en âge n'est pas un facteur prépondérant en tous cas ?
Débutante par K (invité) (109.219.227.xxx) le 15/07/14 à 14:59:20
je voulais dire que tout ne se casse pas forcément la gueule après 35 ans
si on parle de l'acquisition du vocabulaire par exemple ça ralentit dès l'âge de 5 ans : la première moitié du vocabulaire est acquise entre 0/5 ans et l'autre moitié entre 5/85 ans
pour le sexe le max c'est à 18/19 ans ensuite ça décline physiquement mais pas mentalement (ça augmente plutôt.... :-p )
Débutante par bertyprofmaths (membre) (88.177.36.xxx) le 15/07/14 à 15:04:25
Non mais c'est sur mon expérience perso n'est pas un cas général j'ai manqué de modestie dans ma remarque :-)
Disons que depuis mes 35 ans j'ai constaté que d'une façon générale je récupère moins bien de tout, sommeil globalement moins bon (bien que correct), douleurs dorsales plus courantes, plus grande facilité à prendre du poids à bouffe équivalente, moins de périodes où je me sens totalement frais et plein de jus, etc.
Mais je te rassure ça va très bien quand même : c'est juste que chaque année est un peu moins bonne que la précédente et c'est encore assez nouveau :-)
Débutante par K (invité) (109.219.227.xxx) le 15/07/14 à 15:23:58
"""sommeil globalement moins bon""""
y a un remède très efficace : faire l'amour tous les soirs avec une fille différente....idéal sur le papier.... mise en pratique risquée.... ;-)
ah mais c'est sûr qu'après tu dors bien... c le réveil qui est difficile
Débutante par (invité) (80.15.154.xxx) le 15/07/14 à 15:26:06
@K
Tout le monde ne peut pas mettre, comme toi, 200 euros par jour dans son budget "prostituées" :)
Débutante par (invité) (86.76.92.xxx) le 15/07/14 à 16:08:12
mdr ! le medecin humilié !
Débutante par K (invité) (109.219.227.xxx) le 15/07/14 à 17:01:32
oui mdr
pour ce tarif qui date d'y il a 25 années en arrière et encore je suis gentil je mettrai ma belle chemise bleue des années seventies empruntée à picsou et avec ça j'aurai peut être toutes mes chances....
Débutante par (invité) (80.15.154.xxx) le 15/07/14 à 17:09:41
@K
Ça augmente sérieusement le total de la ligne 26 de ta déclaration 2035 A (frais de réception et de bouche) !
Débutante par K (invité) (109.219.227.xxx) le 15/07/14 à 17:21:21
à ce tarif là je ne reçois pas..... ;-)
Débutante par (invité) (80.15.154.xxx) le 15/07/14 à 17:22:55
Tu vas dans une camionnette blanche ?
Débutante par K (invité) (109.219.227.xxx) le 15/07/14 à 17:25:15
tu rigoles mais il y en a une à la lisière de la forêt sur le trajet pour aller à mon bureau....
faut voir l'engin.... au sens propre et figuré
Débutante par (invité) (80.15.154.xxx) le 15/07/14 à 17:33:01
Tu mets le suppo dans le cratère ou tu le donnes à bouffer au dindon (BColuche/Reiser) ?
http://www.toppeo.com/video-le-suppositoire-8526.html
Débutante par l'eveque (invité) (86.76.92.xxx) le 15/07/14 à 17:33:57
Elle s'appelle marie madeleine ! veridique
Débutante par (invité) (86.76.92.xxx) le 15/07/14 à 17:45:43
encore un post pourri par le pixe! un de plus!
Débutante par K (invité) (109.219.227.xxx) le 15/07/14 à 18:01:58
non ce n'est pas Reiser mais ça va me revenir
j'ai acheté plusieurs de ses albums mais je ne me souviens plus de son nom
c'est un auteur et dessinateur de BD française un peu trash mais à hurler de rire
Débutante par K (invité) (109.219.227.xxx) le 15/07/14 à 18:08:12
ahhhhhhhhhhhh ça y est
Vuillemin
à lire absolument : <<Raoul teigneux contre les druzes>>
Débutante par K (invité) (109.219.227.xxx) le 15/07/14 à 18:12:06
http://www.canelkiwi.com/archives/2012/04/17/24035126.html
Débutante par Cécile (invité) (78.247.172.xxx) le 15/07/14 à 18:29:00
Merci de votre réponse K
Je sais bien que mon cas n'a rien d'exceptionnel en effet. Vu mon âge, il ne faut pas se leurrer et je comprends bien ce que vous dites.
Cependant, lorsque vous parlez des œdèmes, vous dites que cela se corrige. De quelle manière ?
C'est la première fois que cela m'arrive.
Débutante par K (invité) (109.219.227.xxx) le 15/07/14 à 19:01:51
Ne vous focalisez pas sur ces œdèmes ils partiront d'eux- mêmes dans quelques jours
par contre si votre prise de poids a été rapide et conséquente cela va être plus compliqué
l'idéal c'est de ne pas trop dramatiser, de vous remettre progressivement à la course à pied, de transpirer, de perdre quelques kg et tout rentrera dans l'ordre
avec le temps le rein a de plus en plus de mal à excréter le sel, il faut donc en limiter les apports et en perdre en transpirant (c'est toujours ça d'éliminé), boire bcp d'eau, pauvre en minéraux
faut éviter : la Badoit, Vichy Célestins et St Yorre qui sont les eaux de boissons les plus salées
ensuite dès que vous rentrez chez vous essayez de surélever les jambes quelques minutes, mettez des chaussettes de contention de classe 1 (en dehors des fortes chaleurs...), plutôt en automne et en hiver
si vous arrivez à faire ça vous réglez déjà pas mal de soucis
Débutante par Jean Claude Duche (invité) (93.0.154.xxx) le 15/07/14 à 19:02:43
Je sens que Korégon est à deux doigts de conclure.
Débutante par K (invité) (109.219.227.xxx) le 15/07/14 à 19:23:24
Dusse pas Duche
Débutante par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 15/07/14 à 19:34:54
Excuse pour l'auteur des bronzés
Débutante par Cécile (invité) (78.247.172.xxx) le 15/07/14 à 20:41:06
K, merci pour tous ces conseils.
Ce soir, tout est rentré dans l'ordre. Il faut dire qu'avec mes 53,200 kgs pour 1,55 m on ne peut quand même pas dire que je sois devenue obèse Lol
Mais j'ai hâte de reprendre le sport. J'en ai vraiment besoin pour me sentir bien.
Je viens de regarder l'histoire du suppo et je suis morte de rire !
Débutante par K (invité) (90.18.168.xxx) le 15/07/14 à 23:49:15
Cécile
Oui c un poids normal
vous allez mincir mais pas forcément maigrir
va falloir changer de garde robe.....c le plus difficile mais avec l'immense bonheur d'avoir le sentiment de rajeunir :-)
en faisant du muscle les prob d'œdèmes vont se corriger tout seul
bonne chance
Débutante par Cécile (invité) (78.247.172.xxx) le 16/07/14 à 09:57:12
Merci beaucoup K.
Bonne continuation à vous et à tout le monde ici.
Débutante par Cécile (invité) (78.247.172.xxx) le 16/07/14 à 09:58:30
Merci beaucoup K
Bonne continuation à vous et à tout le monde ici.
Débutante par Vadé Rétro (invité) (78.126.115.xxx) le 16/07/14 à 11:14:41
Jean-Dlaude Cuche, sort de ce corps !
Débutante par Anti grosses et vieilles (invité) (212.123.27.xxx) le 16/07/14 à 15:31:42
Pfff on a en marre des grosses et grasses et vieilles qui encombrent les chemins! De toute façon dans 3 sorties vous arrêterez pour reprendre des tartes et des frites alors laissez les jeunes et jolies courir!
Débutante par Cécile (invité) (78.247.172.xxx) le 16/07/14 à 16:57:01
"Il n'existe que deux choses infinies : l'univers et la bêtise humaine... mais pour l'univers, je n'ai pas de certitude absolue"
Albert Einstein
En espérant qu'à mon âge, tu sois encore en bonne santé et toujours en état de courir...
Débutante par K (invité) (109.219.227.xxx) le 16/07/14 à 16:58:38
Cécile....laisse tomber
;-)
Débutante par Cécile (invité) (78.247.172.xxx) le 16/07/14 à 17:08:42
Je suis tout à fait d'accord :)
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