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Courir un 1500 m / Concours par Tieuls (invité) (217.128.197.xxx) le 17/07/14 à 11:20:00
Bonjour à tous,
J'ai 22 ans et je compte passer le concours de recrutement pour être professeur des écoles en avril 2015.
L'épreuve d'EPS est un 1500m à courir le plus vite possible . Voici le barème de notations : http://entrainement-sportif.fr/crpe-course.htm
Avec ma VMA de 15.5 km/h , j'aurai environ 15/16 sur 20 mais étant quand même sportif j'aimerai me fixer pour objectif d'obtenir 20/20 à cette épreuve ; soit courir 1500m en 5'10 à une vitesse de 17 km/h.
Pensez-vous que ce niveau est facilement atteignable ?
Quel plan me conseillerez vous ?
Merci d'avance !
Courir un 1500 m / Concours par Benoît H. (invité) (90.12.199.xxx) le 17/07/14 à 11:21:53
Commence par jouer à la marelle, les mioches adorent toujours ce jeu.
Courir un 1500 m / Concours par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 17/07/14 à 11:22:23
Si tu es assez sportif comme tu le dis, avec 3 ou 4 footing par semaine cela suffit largement.
Courir un 1500 m / Concours par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 17/07/14 à 11:24:29
Je dirai même que deux ou trois footing suffisent c'est 5'10 et pas moins de 4 minutes demander pour un gars de 22 ans.
Courir un 1500 m / Concours par Tieuls (invité) (217.128.197.xxx) le 17/07/14 à 11:25:20
Merci Besoit H
Niveau perf j'ai fait du 5km en 22' et du 1km en 3'40
Courir un 1500 m / Concours par Serge92 (membre) (82.124.143.xxx) le 17/07/14 à 11:35:58
"mais étant quand même sportif " à 22 ans 5km en 22'00 ce n'est tout de même pas hors de l'ordinaire .... donc définition de "sportif".....?..... :-) ...faudra travailler un peu ton endurance après la réponse...
Courir un 1500 m / Concours par Tieuls (invité) (217.128.197.xxx) le 17/07/14 à 11:39:00
Un sédentaire de 100 kg devant sa TV fera le 5km en 40mn et encore...
5km en 22 c'est correct , pas énorme mais ca va !
Bref là n'est pas la question :)
Courir un 1500 m / Concours par Benoît H. (invité) (90.12.199.xxx) le 17/07/14 à 11:45:11
C'est bien tu as du caractère, les mioches faut les tenir.
Courir un 1500 m / Concours par Serge92 (membre) (82.124.143.xxx) le 17/07/14 à 11:53:53
"Pensez-vous que ce niveau est facilement atteignable ? "...
pour qui ?... pour toi ..non!
Courir un 1500 m / Concours par Eram (invité) (93.0.154.xxx) le 17/07/14 à 12:50:45
Serge je sens qu'avec ses réflexions il t'a fait sortir de tes tongs;
Courir un 1500 m / Concours par Serge92 (membre) (82.124.143.xxx) le 17/07/14 à 13:05:24
..non de mes tongs... :-)
je sors sur la pointe des pieds..... vive le sport et EAG....
Courir un 1500 m / Concours par Vieux briscard (invité) (77.130.161.xxx) le 17/07/14 à 13:34:02
Les barèmes sont vraiment trop faciles, à mon époque...
Courir un 1500 m / Concours par Serge92 (membre) (82.124.143.xxx) le 17/07/14 à 14:14:09
...oui mais Bigeard est remonté au ciel près de St Michel.... le saint patron des paras ... :-)
Courir un 1500 m / Concours par gibus (invité) (20.133.40.xxx) le 17/07/14 à 14:26:33
pour etre instit' faut taper 15/20, le 1500m en 16km/h....faut etre honnete, c pas degeu.
pour un prof d EPS, c pas terrible mais la on parle d un mec qui fait du francais, des maths, de l Hist-geo, etc...
Courir un 1500 m / Concours par Tieuls (invité) (217.128.197.xxx) le 17/07/14 à 14:56:48
Serge92 : Le pauvre petit vieux coureur de 60 kg s'ennuie donc il fait mumuse sur un forum en taillant les jeunes ce qui demande des conseils. T'es une blague mon garçon.
C'est vrai qu'une VMA de 16 c'est tellement moyen/nul , c'est seulement mieux que 90% des personnes ! Tchao mec
Courir un 1500 m / Concours par Serge92 (membre) (82.124.143.xxx) le 17/07/14 à 15:21:20
Tieuls...c'est tout à fait moi...... :-)
jeune homme au rapport!......
Courir un 1500 m / Concours par Tieuls (invité) (217.128.197.xxx) le 17/07/14 à 15:24:41
T'as vu j'ai un bon feeling Serge92. Allez papy rentre à la maison y'a canicule aujourd'hui. :)
Courir un 1500 m / Concours par Serge92 (membre) (82.124.143.xxx) le 17/07/14 à 15:30:58
comme j'ai un bon feeling je compte sur toi pour nous donner ton score donc ma prévision sur 5'10 au 1500..... je peux te rassurer je marche à l'ombre.... je suis en situation FOMEC...... :-)
Courir un 1500 m / Concours par gibus (invité) (20.133.40.xxx) le 17/07/14 à 15:56:43
je connaissais pas FOMEC
http://www.lastree.net/log/2007/05/fomec.php
...merci Serge92 pour la minute culturelle.
Courir un 1500 m / Concours par Vieux briscard (invité) (77.130.161.xxx) le 17/07/14 à 15:58:35
Merde courir un 1500 à 16 à l'heure c'est mieux que 90% des coureurs?
Merde!
MERDE
Qu'on me ramène une machine à remonter le temps!!!
Courir un 1500 m / Concours par Serge92 (membre) (82.124.143.xxx) le 17/07/14 à 15:59:40
..repos gibus !... :-)
Courir un 1500 m / Concours par (invité) (82.124.132.xxx) le 17/07/14 à 16:37:44
" Avec ma VMA de 15.5 km/h , j'aurai environ 15/16 sur 20 mais étant quand même sportif j'aimerai me fixer pour objectif d'obtenir 20/20 à cette épreuve "
mdr il est mignon
Je savais que le niveau de nos professeurs, s'il montait dans l'intelligence abstraite et théorique, dégringolait quand il s'agit de faire preuve d'intuition et de sens des responsabilités mais à ce point là ça fait peur.
Pauvre France..
Courir un 1500 m / Concours par mimoun59 (invité) (212.23.175.xxx) le 17/07/14 à 16:42:20
Idem que Didier,tu as 22ans,tu es sportifs comme tu le dis,donc la vitesse de base doit etre là,donc avec 3 footing semaine et si tu veux de temps en temps 10x200m, c'est finger in the nose pour toi,en plus il te reste 9 mois pour t'entrainer !
Courir un 1500 m / Concours par (invité) (212.23.175.xxx) le 17/07/14 à 16:49:41
comment c'est possible
c'est un barême de cadette
Courir un 1500 m / Concours par Hatz' (invité) (92.194.123.xxx) le 17/07/14 à 19:15:42
tu ne nous dit pas pour quand est ton concours...
et si t'as déjà l'habitude de courir ou non...
5'10" au 1500, ça peut être plié en 2 mois comme en 1 an ou plus suivant le profil de la personne...
as tu dèjà fait de la course à pied avant ? comment cours tu en ce moment ? date de l'examen ? sans ça on peut pas tellement te conseiller.
laisse ceux qui taclent un peu dans le lot... mais tu parles ici à des gens pour qui 5'10" au 1500 c'est nul (c'est vrai du point de vu du fofo), et tu te dit sportif alors que tu t'adresses à des mecs qui disent juste "j'aime le course à pied" sans se dire sportif et pourtant font leur 100 bornes par semaine et se battent pour certain pour passer la barre de 4' au 1500... donc tout est relatif faut juste être conscient de sa place.
Sur ce, si tu réponds aux questions au dessus, t'auras certainement des très bons conseils qui te seront donnés, et pour les autres posts, contente toi d'au mieux en rire, au pire de ne pas les lire.
Courir un 1500 m / Concours par Hatz' (invité) (92.194.123.xxx) le 17/07/14 à 19:17:31
ha si, concours avril 2015... bon il reste les autres questions à répondre.
Courir un 1500 m / Concours par Jerem (invité) (92.151.204.xxx) le 18/07/14 à 10:32:30
Tieuls ton arrogance n'est pas justifiée envers certains ici qui donnent de leur temps pour aider , conseiller des anonymes, avec une grande expérience et un passé sportif de "haut niveau". Qui sème le vent récolte...le tempo (Claude Mc solaar).
Courir un 1500 m / Concours par Jerem (invité) (92.151.204.xxx) le 18/07/14 à 10:36:54
Ou tu peux pas comprendre que des coureurs qui valent entre 5min et 8 min de mieux que toi au 5km et des années d'expérience n'aient pas envie de te repondre lorsque tu te présentes comme un champion ?? (je passe les insultes?)
Courir un 1500 m / Concours par lalpiniste (invité) (217.128.206.xxx) le 18/07/14 à 11:05:10
Purée 5'15" !?
Pour un homme?
vla le niveau des concours de prof des ecoles...
Courir un 1500 m / Concours par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 18/07/14 à 11:11:18
Maternelles ou nurseries.
Courir un 1500 m / Concours par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 18/07/14 à 11:13:03
Pour un tel chrono as-tu pensé à l'EPO ?
Courir un 1500 m / Concours par Hatz' (invité) (92.194.55.xxx) le 18/07/14 à 12:10:25
Bon ben merde, si lalpiniste Jerem et Didier s'y mettent, le pôv y va jamais revenir... pourtant j'étais tout plein de bons sentiments moi.
Courir un 1500 m / Concours par lalpiniste (invité) (217.128.206.xxx) le 18/07/14 à 12:24:06
a mon époque, pour avoir 20 au BAC, il fallait tourner sur 1500m en 4'50" je crois bien!
Donc 5'10" ...surtout si c'est un gars trés sportif! Comme il le dit!
Moi, je ne suis qu'un pauvre randonneur...donc mission impossible 5'10"!
Courir un 1500 m / Concours par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 18/07/14 à 12:34:32
Et moi à mon époque c'était sur 1 000 mètres et pour avoir 20 il fallait le courir en 2'10 et le record du monde de l'époque était de 2'12 ou 2'13.
Bon c'était pour un c.a.p. comptable et ils devaient aimer les chiffres marquants.
Courir un 1500 m / Concours par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 18/07/14 à 12:35:44
Comme quoi c'était surtout pas mieux avant.
Courir un 1500 m / Concours par Hatz' (invité) (92.194.55.xxx) le 18/07/14 à 12:41:16
Je comprends pourquoi j'ai commencé par le ping-pong... en fait j'attendais que les barèmes se tassent.
Courir un 1500 m / Concours par Serge92 (membre) (82.124.143.xxx) le 18/07/14 à 13:05:28
Didier tout à fait pour le BAC il me semble que 20 correspondait au record de France .......avec mon 2'41 il me semble avoir eu vers 17-18...... c'était dans cette zone....
Courir un 1500 m / Concours par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 18/07/14 à 13:07:15
Moi j'avais fait 2'52 et cela m'avait apporté 10 ou 12 points.
Courir un 1500 m / Concours par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 18/07/14 à 13:08:54
C'est quand même mieux maintenant.
Et en avant Guingamp
Courir un 1500 m / Concours par Serge92 (membre) (82.124.143.xxx) le 18/07/14 à 13:10:08
EAG et vive les fraises de Plougastel... ! :-)
Courir un 1500 m / Concours par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 18/07/14 à 13:18:27
Ah si tu ramènes ta fraise cela va pas le faire.
Et en avant Guingamp.
Courir un 1500 m / Concours par L e Pongiste (invité) (109.7.17.xxx) le 18/07/14 à 13:20:54
Supposons que tu fasses 22'30 au 5 KM. Dans ce cas tu vaux approximativement 47' au 10 KM. Pour viser 5'10 il faut valoir 40' sur 10 KM.
7 minutes d'ici avril 2015, ça peut se faire, mais ça ne sera pas évident. Si tu as réalisé ta perf alors que tu ne cours jamais et que tu passes à trois fois par semaine, ça devrait passer.
Si tu cours une fois par semaine, ça sera déjà plus dur et si tu cours deux fois par semaine, c'est mort.
Des bisous.
Courir un 1500 m / Concours par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 18/07/14 à 13:24:16
Non d'ici avril pour un grand sportif comme lui cela peut se faire facilement, il suffit qu'il se sorte les d.... du c.. et qu'il use un peu plus les baskets.
Courir un 1500 m / Concours par mig (invité) (212.23.175.xxx) le 18/07/14 à 14:38:15
Pour viser 5'10 il faut valoir 40' sur 10 KM.
dans ce sens là j'en suis pas certain.
dans l'autre sens, oui certainement.
jconnais des nanas à 5'08 qui valent 43'-44' au 10bornes
Courir un 1500 m / Concours par Rocco S. (invité) (90.25.142.xxx) le 18/07/14 à 14:41:58
Le potentiel lactique à prendre en compte...ou la capacité à se transcender pour le plaisir !
Courir un 1500 m / Concours par Serge92 (membre) (82.124.143.xxx) le 18/07/14 à 14:48:44
"7 minutes d'ici avril 2015, ça peut se faire, mais ça ne sera pas évident. Si tu as réalisé ta perf alors que tu ne cours jamais et que tu passes à trois fois par semaine, ça devrait passer"...
mais il nous a dit que c'était un sportif ...pas un simple actif, un sportif !......
Courir un 1500 m / Concours par Rocco S. (invité) (90.25.142.xxx) le 18/07/14 à 14:49:49
Continue donc à jouer du pipeau espèce de p'tite trompette !
Courir un 1500 m / Concours par (invité) (86.218.9.xxx) le 18/07/14 à 14:50:33
La course 1500 m n'existe plus au concours.
Courir un 1500 m / Concours par Serge92 (membre) (82.124.143.xxx) le 18/07/14 à 14:51:53
....çà commence bien !... :-)
Courir un 1500 m / Concours par Cata (invité) (88.171.72.xxx) le 18/07/14 à 15:10:22
Nan mais la question elle est pas si mauvaise je trouve.
ça chipote sur des définitions. Y dit qu'il est sportif, pas sportif pro, si on prend une moyenne Française c'est ptet vrai. faut juste qui réponde à Hatz parcequ'en vrai, ça veut rien dire, mais je vois pas comment on peut prendre ça pour "je suis un champion".
Bon après le coup de se penser meilleur qu'un type qui fait 100 kils et qui court pas c'est probablement parcequ'il est jeune et était énervé.
Pis encore heureux que les barêmes pour être instit sont pas ceux des qualifs pour les JO, z'imaginez si on demandait à tous les types qui veulent s'inscrire sur un semi ou un marathon une agrégation en langue moderne ? ce serait vachement mois la bousculade sur les champs au départ jvous le dit...
Courir un 1500 m / Concours par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 18/07/14 à 18:45:26
>>>>>>>z'imaginez si on demandait à tous les types qui veulent s'inscrire sur un semi ou un marathon une agrégation en langue moderne ? ce serait vachement mois la bousculade sur les champs au départ jvous le dit...
Sur je ne prends pas le départ.
Courir un 1500 m / Concours par Serge92 (membre) (82.124.143.xxx) le 18/07/14 à 18:50:25
...pourquoi ?...
Courir un 1500 m / Concours par Orangina rouge (invité) (93.0.154.xxx) le 18/07/14 à 18:52:32
PARCE QUE
Courir un 1500 m / Concours par milers (invité) (195.68.50.xxx) le 18/07/14 à 19:23:39
Salut,
Passe un test sur 1000 m pour savoir déja quel es ton niveau actuel.
Mais a priori avec ta vma (même si celle ci es approximative) et un an d'entrainement réguliers sa devrais le faire.
Cordialement.
Courir un 1500 m / Concours par Tieuls (invité) (217.128.197.xxx) le 23/07/14 à 09:57:48
Merci pour vos réponses ,
Je cours environ 1 fois par semaine actuellement. Je fais donc de la CAP occasionellement.
Etant donné que c'est un concours il faut être meilleurs que les autres donc j'aimerai taper une très bonne note et le 5'10 me parait difficile mais quand même abordable.
Je suis sportif dans le sens ou je pratique le rugby depuis 7 ans , un peu de boxe , muscu etc... je n'ai jamais dis que j'étais un pro de la CAP. Ah oui je pèse 95kg (grand et sec) donc au vue de mon poids je pense ne pas être trop dégueulasse. J'espère que ces données ne me feront pas passer pour un grand prétentieux , je n'oserai pas provoquer mes amis capeurs , je vois déjà Serge92 et quelques vieux briscards me dirent sois de commencer un régime, sois d'arrêter de me la péter , ils ne peuvent pas comprendre que des personnes pèsent 95kg naturellement , avec leurs 60kg tout mouillé.
Voilà c'est dit , et merci à tous pour vos conseils. Si vous avez des conseils niveau entrainement et niveau charge de travail je reste preneur
Courir un 1500 m / Concours par (invité) (77.242.202.xxx) le 23/07/14 à 10:04:11
ça va, 5'10 ya pas de quoi fouetter un chat.
Fais 2 footing/semaine et entre les 2 une séance de 30/30 type 12' et tu verras ça va suffire.
Courir un 1500 m / Concours par Hatz' (invité) (92.194.110.xxx) le 23/07/14 à 10:46:46
passe à 3 fois 1h de footing par semaine (1h de footing = 1h à allure lente, genre 9-10km/h, pépère quoi), c'est là que tu vas commencer à construire une base d'endurance, qui va te permettre de tenir lors de ton 1500 plus facilement la dernière minute.
4 mois avant ton run, commence le "spécifique" par groupe de 3-4 semaine. Tu peux rester à 3 séances par semaine, en remplaçant un des footing par quelque chose de plus costaud, genre travail par intervalle (je suis pas un spé du 1500, des mecs comme Didier, Jérem, entre autre connaissent ça bien mieux que moi), j'imagine que tu devras manger du 4*500, 5*400 etc etc. Il te faudra soit une piste avec un chrono, soit un chemin dont tu connais les mesures exactes, et au pire, un chrono GPS (qui te coutera un bras).
voilà pour les 1ère piste.
t'as dit peser 95kg, mais pas la taille, 1m60 ou 2m10 ?
En càp, comme en vélo (je parle de fond et d'endurance), pas de mystère, plus t'es léger et économe en énergie, plus t'ira loin et vite. Mais bon, pour 5'10" au 1500, avec une corpulence normale, ça doit passer si correctement préparé.
Courir un 1500 m / Concours par Serge92 (membre) (82.124.7.xxx) le 23/07/14 à 11:14:45
Tieuls faut connaitre avant de juger.... :-).... je conseille un athlète qui était à plus de 100kg il y a quelques années et qui pèse maintenant vers 85kg à qui je n'ai jamais parlé de faire un régime.... bien au contraire.... j'ai toujours parlé de mode de vie équilibré.. et lorsque je rencontre ( encore hier soir...période ou beaucoup tente de changer un peu leur silhouette du moins à leurs yeux..) des personnes en surcharge pondérale j'ai souvent un mot d'encouragement.... mais les mots ont un sens et une valeur et l'autocongratulation ce n'est pas ma tasse de thé.... bien qu'il n'y ait pas de mal à se faire du bien.... bonne continuation, tu sais tu es sportif.... encore une fois que la réussite soit au bout du cheminement et puisses-tu y prendre du plaisir...
Courir un 1500 m / Concours par (invité) (83.112.107.xxx) le 25/07/14 à 01:13:44
Le monsieur vous dit que l'épreuve 1500 mètre au concours n'existe plus !
Courir un 1500 m / Concours par francis (invité) (85.169.82.xxx) le 25/07/14 à 04:17:47
Courir en 5 "10 au kilo pour faire 40 mn ,t as les matheus..c est 4 mn au kilo...de plus en plus de pros par ici...
Courir un 1500 m / Concours par Tchub' (invité) (109.129.97.xxx) le 25/07/14 à 09:13:51
Toi t'es ni bon en math : t'es pas capable de compter le nombre de tours que tu dois faire pour 5000M
Toi t'es ni bon en français : tu connais rien en syntaxe et en orthographe.
Alors dans ton cas, je la fermerais ... :)
Courir un 1500 m / Concours par Tieuls (invité) (217.128.197.xxx) le 25/07/14 à 09:32:49
Serge92 je suis tout sauf en surpoids , peut être même plus sec que toi ! Mais je n'ose presque pas dire mon poids pour éviter la jalousie de capeurs comme toi atteignants difficilement 60kg...
Courir un 1500 m / Concours par Hatz' (invité) (92.194.61.xxx) le 25/07/14 à 09:51:02
@Tieuls
apprends à lire ce que te raconte le serge... il ne t'as jamais demandé de faire un régime !? et il dit même qu'il n'y en a pas besoin, même si tu pesais 110kg.
pourquoi t'es teigneux comme ça ?
Courir un 1500 m / Concours par Cata (invité) (88.171.72.xxx) le 25/07/14 à 09:51:51
Eh Tieuls, j't'ai défendu un peu en mettant certains propos sur le compte de la fougue, mais t'es quand même un peu susceptible là hein.
Faudrait que tu te détende si tu veux mon avis. Moi ça va faire une quinzaine d'année que je travaille avec des gamins, et si tu pars en cacahuète avec ce que des inconnus derrière un écran t'ont dit ici, tu va galérer avec les gamins et les parents. Pis le souci de ces métiers c'est qu'une fois que t'en as bombé un ou deux, les gens sont suspicieux sur ta capacité à continuer dans cette voie.
Détends toi, prend un bain, souffle, les profs en dépression ça troue la sécu.
Courir un 1500 m / Concours par Tieuls (invité) (217.128.197.xxx) le 25/07/14 à 09:57:27
Merci pour les conseils Cata.
Courir un 1500 m / Concours par Hatz' (invité) (92.194.61.xxx) le 25/07/14 à 10:12:01
Bon alors on fait quoi maintenant ?
Courir un 1500 m / Concours par Serge92 (membre) (82.124.7.xxx) le 25/07/14 à 10:15:28
une verveine... quelques minutes de relaxation.... écouter... relire... et apprécier à leur juste valeur les quelques réponses attentives et bienveillantes dotées parfois d'humour ...mais sans humour que le chemin de la vie serait terne.... chacun dans sa caverne....
un peu d'humilité aussi...... et ne pas mordre la main que l'on vous tend.... :-)
Courir un 1500 m / Concours par Tieuls (invité) (217.128.197.xxx) le 25/07/14 à 10:30:40
Merci pour tes conseils Serge92 , si tu veux bien écouter les miens , je peux t'en donner pour te trouver d'autres activités que de commenter chaque message de ce forum tout les jours depuis des mois.... Tu me dis si ma proposition de nouvelles occupations te tente....
Courir un 1500 m / Concours par Serge92 (membre) (82.124.7.xxx) le 25/07/14 à 10:45:22
...non... mais moi je ne demande rien..... et suis encore en zone libre..... "jeune sportif au poids pas trop dégueulasse"... je continue à te souhaiter le succès...mais en ai-je droit ?..... :-)
Courir un 1500 m / Concours par Tieuls (invité) (217.128.197.xxx) le 25/07/14 à 10:53:09
Ah dommage ca soulagerai pas mal de monde. C'est la retraite qui approche on les journées sont longues ? ...
Courir un 1500 m / Concours par Benoît H. (invité) (2.1.159.xxx) le 25/07/14 à 11:09:14
C'est sûr Tieuls avec ton gabarit et ta fougue les gamins vont valser !
Courir un 1500 m / Concours par (invité) (82.124.136.xxx) le 25/07/14 à 11:33:20
Bon je pense qu'on a tous envie de dire une chose, certes peu distinguée mais tellement vraie:
Tieuls, TA GUEULE.
Merci.
Courir un 1500 m / Concours par Hatz' (invité) (92.194.61.xxx) le 25/07/14 à 13:29:01
nan moi chuis pas d'accord, je commence à bien l'aimer l'Tilleul... un peu comme avec Nasssri à l'époque (dommage qu'il ne poste plus d'ailleurs, il doit s'être perdu dans le parc de la tête d'or depuis quelques mois).
Bon bref, mis à part les questions de sémantique... tout le monde aura conclu que Tieuls n'est pas si sportif que ça, et qu'il semble assez absurde de se focaliser sur l'épreuve de 1500 pour le concours de maitre d'école (y a quand même à mon humble avis bien d'autres domaines dans lesquels les instit' doivent être performants avant de penser au sport) mais souatt, le système est ainsi branlé...
N'empêche que... contrairement au 99,9% de crétins qui viennent demander de l'aide, lui il ne s'y prends pas seulement 3 semaines avant !! Donc on peut penser que déjà il a les bonnes bases pour bosser, c'est à dire être conscient que même si ce chrono n'est pas d'une difficulté extraordinaire, la càp, généralement ça progresse lentement.
On peut peut lui faire espérer qu'il sera sous les 5'20" et comment il peut s'y prendre. Meme serge92 tu connais les ficelles du métier pour bouffer du 1500... et lui apprendre à endurer la douleur (parce que le 1500... chuis moi même pas pressé de m'y coller... l'UTMB à côté c'est quequette ne l'oublions pas)
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