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plan 10km par mika (invité) (37.160.162.xxx) le 31/07/14 à 11:45:04
Bonjour à tous
j'ai terminé mon dernier 10km en 41'30''. Mon objectif serait de passer la barre des 40'. Est ce que quelqu'un aurait un bon plan 10km? Je précise j'ai 30 ans, ma FCM est de 185 et je cours 5x par semaine. Merci beaucoup.
plan 10km par (invité) (81.194.12.xxx) le 31/07/14 à 14:31:48
Pareil en plus vite !
plan 10km par faice (invité) (86.65.154.xxx) le 31/07/14 à 14:41:22
http://www.conseils-courseapied.com/plans-entrainement/plan-entrainement-10km-course-a-pied.html
voici
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