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Une aide soignante demande de l'aide par Valérie (invité) (78.242.128.xxx) le 03/08/14 à 11:41:59
Bonjour tout le monde,
Voilà mon problème : j'ai 43 ans, en surpoids d'une quinzaine de kilos. Depuis trois mois j'ai changé de poste et je suis aide soignante dans une maison de retraite. Nous travaillons en journée de 12 heures et la distance que nous parcourons par jour à été mesurée plusieurs fois : entre 15 et 17 km.
Je cours depuis 2 ans, vraiment pas vite puis que ma moyenne de croisière est 9.3km/h. J'ai couru plusieurs fois 11 voire 12 km.
Mon problème : depuis que j'ai commence ce nouveau poste (que j'adore) je suis tellement claquée que j'ai du mal à courir. Ce matin j'ai seulement pu trottiner 2 km puis je suis rentrée. J'avais l'impression d'avoir ds parpaings à la place des jambes, comme après une journée de taf!
Il faut dire qu'en ce moment il fait très chaud et tous les êtés la chaleur me met à plat.
Que me conseillez vous ? Je pensais faire comme quand j'ai commence à courir, alterner une minute course et trente seconds marche. Le temps que ça se passe. Je ne veux en aucun cas arrêter la course à pieds
Une aide soignante demande de l'aide par Serge92 (membre) (82.124.135.xxx) le 03/08/14 à 12:33:48
vitesse de course 9.3km/h.... me parait être une vitesse beaucoup trop rapide....
Une aide soignante demande de l'aide par Hatz' (invité) (92.194.47.xxx) le 03/08/14 à 12:37:48
ok avec serge, 9,3km/h trop rapide et épuisant pour toi.
ensuite je connais une inf' qui depuis qu'elle multiplie les heures, a arrêté de courir, trop épuisant, boulot dur vous crapahutez vous même tout le temps.
essaie de courir les jours où tu ne bosses pas, et réduit ta vitesse.
Une aide soignante demande de l'aide par (invité) (90.34.96.xxx) le 03/08/14 à 12:53:44
Tu marcherais entre 15 et 17 bornes par jour dans le cadre du travail c'est bien ca?je sais pas d'où sort ce chiffre mais il me parait completement absurde et excessif!
Une aide soignante demande de l'aide par Six (invité) (93.6.245.xxx) le 03/08/14 à 13:05:32
Oui c'est bien trop énorme, cela correspondrait à ce que tu marches mille fois 17 mètres ou 100 fois 170 mètres par jour et des distances de 170 mètres dans un hospice sont assez rare et je ne vois pas quelqu'un le faire 100 fois par jour.
Une aide soignante demande de l'aide par (invité) (78.242.128.xxx) le 03/08/14 à 13:12:08
Je te dis que non, ce chiffre est bien réel. L'endroit oû l'équipe soignante se tient se trouve à un bout de l'établissement. Il y a 4 ailes de chambres qui partent de ce point. Dans chaque aile la dernière chambre est à 175 m de notre infirmerie. Tu peux être sûre que qd ça sonne dans la dernière chambre, j'y vais pour répondre, puis je reviens à l'infirmerie. À peine de retour ça sonne dans une autre aile, rebelote un autre aller retour dans les pattes. Et ça c'est toute la journée. Et puis pour le déjeuner et le dîner on va chercher les résidents dans leur chambre pour les conduire dans la salle à manger, puis on les ramène à leur chambre. On est 5 aide soignante et 75 résidents à aller chercher et ramener, autant d'allers et retours. L'infirmière bouge beaucoup moins que nous, c'est une petite joueuse avec ses 8 km/jour. La cadre de santé elle : 3 km !
Inutile de vous dire que qd n débauche on est toutes râpées comme des queues de bique. J'ai toujours des courbatures aux jambes, c'est ça le plus pénible
Une aide soignante demande de l'aide par Aide-soignante en EHPAD (invité) (89.94.65.xxx) le 28/04/17 à 23:22:10
Bonsoir!
Je confirme parfaitement le chiffre 15 à 17km en 12h. Je travail en maison de retraite, j'ai toujours mon podometre sur moi. Et en 7h30 je parcours entre 8 à 10km. Je pense qu'il faut que tu face simplement de la marche pendant t jour de repos
Une aide soignante demande de l'aide par Aide-soignante en EHPAD (invité) (89.94.65.xxx) le 28/04/17 à 23:24:31
Bonsoir!
Je confirme parfaitement le chiffre 15 à 17km en 12h. Je travail en maison de retraite, j'ai toujours mon podometre sur moi. Et en 7h30 je parcours entre 8 à 10km. Je pense qu'il faut que tu face simplement de la marche pendant t jour de repos, et encore attention.. c'est un boulot très épuisant physiquement. Je faisait alternance sport en salle et travail, sa a durer que 3mois à la fin de cette période je suis tomber dans les pommes au travail.. pas très sympa si ^^
M'enfin voilà. :)
Une aide soignante demande de l'aide par (invité) (176.156.147.xxx) le 28/04/17 à 23:34:46
Le podomètre enregistre les pas. Donc tu peux connaître le nombre de pas, c'est tout. Aucun de tes pas ne mesure la même distance, parfois c'est un pas de marche, parfois c'est quasiment du piétinement, du changement d'appui.
Mais bon, si ça te plaît de penser faire 17 km à la journée, continue.
Une aide soignante demande de l'aide par Le pix (invité) (87.89.44.xxx) le 29/04/17 à 08:35:58
Au home, l'infirmière ne marche pas autant pour changer mes couches.
Une aide soignante demande de l'aide par Pipo 34 (invité) (2.4.17.xxx) le 29/04/17 à 10:37:40
Il est possible et même souhaitable à mon avis de courir malgré un travail très physique voire épuisant.
Dans ce cas la cap sert à récupérer et se détendre mais pour ne pas rajouter une fatigue supplémentaire faire des séances lentes et courtes.
Il est préférable aussi d'avoir un niveau correct déjà et pas de surpoids ce qui est mon cas.
Et profiter des périodes de vacances pour monter son niveau ce qui permet de supporter mieux les charges de travail et la cap par la suite.
Une aide soignante demande de l'aide par Oui (invité) (194.214.0.xxx) le 29/04/17 à 10:40:54
EVACUER MENTALEMENT, sans créer de stress physique accentué: voilà l'utilité de la cap EN PLUS de l'activité pro qui est déjà fort sollicitante.
Une aide soignante demande de l'aide par Le pix (invité) (87.89.44.xxx) le 29/04/17 à 10:48:30
Moi, j'évacue, mais dans ma couche au home. Du coup, ça fait marcher l'infirmière.
Une aide soignante demande de l'aide par Séraphin (invité) (149.154.218.xxx) le 01/05/17 à 16:29:07
Salut Le Pix, j'ai exactement le même problème, mais moi en plus ça la fait hurler.
Une aide soignante demande de l'aide par (invité) (84.100.33.xxx) le 01/05/17 à 18:29:26
Aux 2 trous du cul qui précèdent, on attend vos témoignages ici :
https://www.viedemerde.fr/
Une aide soignante demande de l'aide par le pix (invité) (171.16.210.xxx) le 02/05/17 à 07:33:13
Moi aussi, je t'aime.
Une aide soignante demande de l'aide par (invité) (195.101.137.xxx) le 02/05/17 à 10:57:19
Au lieu de marcher 15 à 17 km/jour dans les couloirs, fais-les en courant ! Et en plus tu gagneras en productivité !
Une aide soignante demande de l'aide par (invité) (37.165.139.xxx) le 02/05/17 à 20:02:43
Sûrement une grande fan d'En Marche...
Mais bon, même avec 17 km/jour, t'attends pas à ce qu'il fasse quelque chose pour toi...
Une aide soignante demande de l'aide par zaza (invité) (78.239.39.xxx) le 03/05/17 à 17:19:30
petit conseil !! fais du vélo ;)
ou puisque tu es en 12 h je te conseil de courir pendant tes jours de repos
ou si tu veux courir le jour ou tu bosses fais le , avnt de commencer de bosser
15 km par jour c possible je confirme
par Lysiane (invité) (2a04:cec0:11bc:ee12:5b87:16cb:e5c7:xx) le 29/10/21 à 22:25:34
Pour ceux qui doutent de la charge de travail et d'endurance des aides soignantes selon l'établissement où elles professent, devraient aller y faire un stage.
Je confirme, in est au petit trôt toute la journée, et rarement le temps pour se pauser.
On porte, on tire, on soulève,on trotte toute la journée.
La course a pied, la natation, la rando sont des sas de décompression. Continuez, ne vous epuisez pas, le plaisir avant tout, la progression se fera d'elle même. Bon courage
par (invité) (213.245.28.xxx) le 30/10/21 à 08:37:47
bon courage et bravo et merci pour ce que tu fais; Prends bien soin de toi
par (invité) (2a01:cb1d:8c34:af00:ccf4:b821:a0fe:xx) le 30/10/21 à 08:52:47
...sujet de 2014 remonté en 2017 et en 2021... à suivre!
par (invité) (2a02:a03f:a8ee:fb00:20ff:9112:cf6f:xx) le 30/10/21 à 09:29:39
Je te conseille tout simplement de faire tes A/R dans l’hôpital en courant comme ça cela remplacera tes séances. Tu peux même te servir des plus grosses urgences pour faire du fractionné.
par Le Pix (invité) (2a02:2788:1028:1114:b12d:8483:7789:xx) le 30/10/21 à 16:15:26
Bonjour Lysiane tu peux te décrire un peu? Tu portes quoi sur toi? Tu aimes prendre soin des vieux messieurs qui ont des petits problèmes d’incontinence?
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