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reconvertion par Laurent (invité) (invité) (193.48.239.xxx) le 10/02/05 à 14:19:16
Je suis un ex coureur de fond reconverti depuis 4 ans dans la marche athlétique et sincerrement je n'ai aucun regret.Ce sport et bien moin traumatisant que la course surtout sur le bitume et surtout pour les personnes ayant eux des problèmes de dos comme moi.De plus ce sport est une bonne reconvertion pour les vétérans,il y a toujours possibilitées de progrétions.Quesque vous en pensez.
reconvertion par runner (invité) (80.125.192.xxx) le 10/02/05 à 14:34:08
tu auras la reponse quand on aura essayer...........
reconvertion par viendu (membre) (81.251.101.xxx) le 10/02/05 à 20:22:50
Un truc qui doit être sympa : c'est la marche nordique.
Il paraît que çà fait travailler le heut du corps
reconvertion par Sylvain (membre) (172.207.42.xxx) le 10/02/05 à 20:31:38
C'est quoi ça ? Marcher sur les mains ? ;-)
reconvertion par viendu (membre) (81.251.101.xxx) le 11/02/05 à 06:55:30
Le principe de la marche nordique est très simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel de balancier des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons (les « nordic sticks »). Toute la partie supérieure du corps entre en action pendant la marche et pas seulement les membres inférieurs. L’exercice est très complet et l’entraînement cardiovasculaire et musculaire incomparable.
Par sa facilité et par son intérêt pour l’entraînement du cœur, la marche nordique concerne aussi bien les jeunes que les moins jeunes, les viendus et les sportifs de haut niveau.
L’effet bénéfique pour le corps est ressenti par tous dès la première séance : en marche nordique, la dépense
d’énergie est accrue et le corps fournit plus d’efforts qu’en marche traditionnelle car le rythme de la marche est plus rapide.
Comme la technicité est relativement simple, le plaisir de la pratique est présente dès le début, sans d’apprentissage .
Le principe de la marche nordique est : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel de balancier des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons (les « nordic sticks »). Toute la partie supérieure du corps entre en action pendant la marche et pas seulement les membres inférieurs. L’exercice physique est alors très complet et l’entraînement cardiovasculaire et musculaire incomparable.
Par sa facilité et par son intérêt pour l’entraînement du cœur, la marche nordique concerne aussi bien les jeunes que les moins jeunes, les débutants et les sportifs de haut niveau.
L’effet bénéfique pour le corps est ressenti par tous dès la première séance : en marche nordique, la dépense
d’énergie est accrue et le corps fournit plus d’efforts qu’en marche traditionnelle car le rythme de la marche est plus rapide.
Comme la technicité est relativement simple, le plaisir de la pratique est présente dès le début, sans phase d’apprentissage fastidieuse. Les séances de marche nordique incluent toujours une partie gymnique pour une mise en forme globale : la séance débute par un échauffement musculaire et articulaire, par une augmentation progressive de la circulation sanguine, parfois par un véritable cours de gym et se termine par des étirements de récupération.
Le Nordic Walking est un sport loisir qui va vous faire sortir des sentiers battus en ayant un effet très bénéfique sur votre condition physique.
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