Marathon de Berlin 2014. Vos objectifs?

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Marathon de Berlin 2014. Vos objectifs? par (invité) (88.185.162.xxx) le 15/08/14 à 10:33:51

Vos objectifs ?

Marathon de Berlin 2014. Vos objectifs? par Bierstube (invité) (78.250.30.xxx) le 15/08/14 à 10:49:03

Eviter le mur!

Marathon de Berlin 2014. Vos objectifs? par J (invité) (82.255.247.xxx) le 15/08/14 à 11:00:18

2h42/2h40.
Des idées de semi de préparation fin août pas très loin de l'Ile de France ? Des infos sur le semi d'Heudebouville ?
Bonne fin de prépa.

Marathon de Berlin 2014. Vos objectifs? par Mathieu (invité) (83.76.106.xxx) le 15/08/14 à 12:28:19

3:09:59 !

Marathon de Berlin 2014. Vos objectifs? par (invité) (80.12.100.xxx) le 15/08/14 à 16:03:26

semi de Lille samedi 5 septembre

Marathon de Berlin 2014. Vos objectifs? par Bernard27 (invité) (37.162.132.xxx) le 19/08/14 à 07:55:01

Je vise 3h30. Le semi d'Heudebouville est difficile avec une montée finale de 2 kilomètres mais le parcours est agréable. J'y serai à nouveau !

Marathon de Berlin 2014. Vos objectifs? par Jojo 31 (invité) (192.198.151.xxx) le 19/08/14 à 10:50:10

Bonjour,

Après le marathon de Toulouse 2013 en 4h24mn, je vise 3h55-4h00...

Bonne fin de préparation à toutes/tous...

Jojo 31

Marathon de Berlin 2014. Vos objectifs? par Benjaminho (invité) (80.12.110.xxx) le 19/08/14 à 11:05:54

Ola !

Mon objectif, c'est de le faire en 2015 ! :-)

Des idées sur le "combien de temps faut-il s'y prendre à l'avance" pour les inscriptions ?

A+ et bonne prépa à toutes et tous...

Marathon de Berlin 2014. Vos objectifs? par Serge92 (membre) (82.124.8.xxx) le 19/08/14 à 12:00:09

..de plus en plus tôt ...dès le mois de novembre précédent me semble-t-il....

Marathon de Berlin 2014. Vos objectifs? par bruno (invité) (88.185.162.xxx) le 19/08/14 à 12:30:19

Tirage au sort depuis cette année.
Sinon tour opérateur après.

Marathon de Berlin 2014. Vos objectifs? par Serge92 (membre) (82.124.8.xxx) le 19/08/14 à 12:35:57

bruno tu n'es pas mort ?...:-)

Marathon de Berlin 2014. Vos objectifs? par bruno (invité) (88.185.162.xxx) le 19/08/14 à 12:43:53

Non coach!
;-)

Marathon de Berlin 2014. Vos objectifs? par Bip Bip (invité) (212.73.193.xxx) le 19/08/14 à 12:46:27

En route pour le record ? 2h57'59" ? :-)

Marathon de Berlin 2014. Vos objectifs? par Serge92 (membre) (82.124.8.xxx) le 19/08/14 à 12:51:43

Bip Bip tu vas nous devoir 2 coupes de bulle.... tu voudrais stresser notre ami... déjà que des petites récups actives lui font peur.... et l'oblige à me réveiller à l'heure de l'apéro....

Marathon de Berlin 2014. Vos objectifs? par bruno (invité) (88.185.162.xxx) le 19/08/14 à 12:52:25

@bipbip
Ça va être chaud.
Un 2h59"59 pour cette année ça serait déjà top.
Ce soir un 5000 et un 4000 et jeudi 6x2000 si tu sais pas quoi faire, tu peux me faire le lièvre si tu veux :-)

Marathon de Berlin 2014. Vos objectifs? par Bip Bip (invité) (212.73.193.xxx) le 19/08/14 à 13:00:48

Ce soir pour moi c'est footing récup car fractionné hier, mais si tu cours à Lenglen je peux venir faire un saut !
Serge depuis quand tu dors à l'heure de l'apéro, je te connaissais plus festif :-))

Marathon de Berlin 2014. Vos objectifs? par Serge92 (membre) (82.124.8.xxx) le 19/08/14 à 13:01:58

...la nuit a été courte.... :-)...

Marathon de Berlin 2014. Vos objectifs? par bruno (invité) (88.185.162.xxx) le 19/08/14 à 13:07:07

@Serge.
C est pas la récup qui me fait peur c est le 5000 !!!
Bon apéro ;-)
@bipbip.
Pour ce soir il y a peut être Bertrand qui vient.
Mes 5000 ca doit être allure footing pour toi.
Et pour jeudi 6x2000 en footing ca te chauffe ???

Marathon de Berlin 2014. Vos objectifs? par Serge92 (membre) (82.124.8.xxx) le 19/08/14 à 13:15:57

bruno dimanche ..le retour de l'homme au piano..... pour une séance à Longchamp... des nouvelles de l'indonésien ?....

Marathon de Berlin 2014. Vos objectifs? par Thierry (invité) (92.90.26.xxx) le 19/08/14 à 13:51:02

Oui Serge . Pianoman de retour à longchamp dimanche avec Bruno . Laurent rentre jeudi pour sa part . J'ignore dans quelle forme il se trouve 😉

Marathon de Berlin 2014. Vos objectifs? par Serge92 (membre) (82.124.8.xxx) le 19/08/14 à 13:52:15

...il doit être devenu jaune.... :-)

Marathon de Berlin 2014. Vos objectifs? par Thierry (invité) (92.90.26.xxx) le 19/08/14 à 14:39:32

Peut être ! Il a chopé la tourista!

Marathon de Berlin 2014. Vos objectifs? par Serge92 (membre) (82.124.8.xxx) le 19/08/14 à 14:50:53

il est fragile ce garçon... :-)

Marathon de Berlin 2014. Vos objectifs? par bruno (invité) (82.66.209.xxx) le 19/08/14 à 15:38:57

c'est pas pour balancer mais il y en a qui ont eu peur de faire leur seance et qui on preferé faire leur seance du mardi S35 au lieu de S34.
Ok ca me regarde pas je sors :-)))

Marathon de Berlin 2014. Vos objectifs? par Serge92 (membre) (82.124.8.xxx) le 19/08/14 à 15:57:16

...la peur ou la boisson ?....j'ai vu mais j'étais prévenu.... il est petit jeu... :-)... je compte sur toi dimanche matin... je ne pourrai être des vôtres car samedi je devrais être à Chantilly au tri...... et risque de rentrer tard car diner sur place normalement....

Marathon de Berlin 2014. Vos objectifs? par (invité) (80.215.162.xxx) le 08/09/14 à 10:16:34

Il y a du monde qui veut partir en 4'15 au kilo ???

Marathon de Berlin 2014. Vos objectifs? par JAJAR (invité) (62.23.146.xxx) le 12/09/14 à 16:17:09

Prendre le départ ce serait déja pas mal après 3 mois d'arret-entorse blessure au dos.
D'ailleurs si vous avez de bonnes idées d’hôtels appart à louer je suis preneur, j'ai mon billet d'avion du vendredi pour le Mercredi.
Petite Info pour les intéressés : the hall containing the Pergamon Altar will close on 28 September 2014 and is due to remain closed to the public until 2020

Marathon de Berlin 2014. Vos objectifs? par nickrave (invité) (77.58.94.xxx) le 12/09/14 à 20:56:39

Je pense partir sur ces bases.. 4'15" au km et on verra bien :-)

Marathon de Berlin 2014. Vos objectifs? par bruno (invité) (80.215.164.xxx) le 13/09/14 à 10:32:13

+1

Marathon de Berlin 2014. Vos objectifs? par JAJAR (invité) (62.23.146.xxx) le 24/09/14 à 13:34:16

Bonjour, Est-ce-que vous savez quelle eau est distribuée aux ravitaillos, j'ai lu sur un compte rendu que l'eau était pas terrible avec des gobelets remplis au fur et à mesure avec de l'eau déja versée dans une bassine...?
Merci

Marathon de Berlin 2014. Vos objectifs? par mascher0 (invité) (81.252.96.xxx) le 24/09/14 à 13:51:46

J'ai le souvenir aussi qu'ils proposaient la boisson isotonique du sponsor aux ravitaillements

Marathon de Berlin 2014. Vos objectifs? par gibus (invité) (20.133.40.xxx) le 24/09/14 à 14:51:15

en lisant bien sur le site:

At km 9 / 15 / 20 / 25 / 30 and 36 refreshments will be available in the following order:

-personal refreshments (detailed information available later in your info-broschure)
-water
-tea
-sports drinks
-fruits (bananas, apples)


At km 5 / 12 / 17,5 / 22,5 / 27,5 / 32,5 / 34,5 / 38 / 40. Drinking water in cups and water containers for dunking sponges will be available there.



Il me semble que l eau est effectivement mis ds une bassine puis ds des gobelet en plastique sur les tables.
Les "sport drinks" (marque Powerbar Isoactive Lemon ou orange) , c un peu la meme methode: de la poudre ds les bassines et tout ca ds les gobelets...faut un peu compter les tables (boisson perso, eau, tea et seulement iso-truc...et ensuite qq fruits).

vous n aurez une petite bouteille d Evian encore scellée sur les tables.....MAIS BORDEL DE MERDE !!! ca se passe pas au fin de l asie avec de l eau pompé direct du Gange ??!?!


un seul ravito avec le gel (powerbar gel, 5 gouts qu choix) au 27,5km...c pas un probleme, on peut pas le louper....mais esperer pas trop choisir gentillement le gout qui va bien: c le bordel....puis ca colle au pied apres !!!

Marathon de Berlin 2014. Vos objectifs? par Mathieu (invité) (138.190.32.xxx) le 24/09/14 à 15:54:18

Autant dire que j'aurai mes sucres bien emballés dans mes poches!!
Et je prendrai de l'eau aux ravitos, pour les faire passer...

C'est vrai que les bouteilles d'Evian du MDP c'est le top...

Marathon de Berlin 2014. Vos objectifs? par JAJAR (invité) (62.23.146.xxx) le 24/09/14 à 16:43:28

Merci Gibus pour ta réponse.
Ok on peut trouver que je fais ma chochotte mais perso l'eau de source m'assèche plus le gosier qu'elle ne me désaltère (et je sais que je ne suis pas le seul-sans doute une question de gout ou d'habitude).
Je prendrai des nougâts aux fruits pour faire passer le goût, le camelback me semble déplacé pour un parcours balisé...
Petit bémol avec Mathieu, l'année dernière il me semble que les bouteilles étaient en 33cl sur le MdP et non plus des 50cl comme lors des précédentes éditions. Si vous faîtes le calcul, afin d'être bien hydratés il vallait mieux terminer en moins de 3h30 parce qu'autrement sur une base de 0.7/l par heure on pouvait se retrouver en déficit.

Sur un semi on peut zapper l'hydratation mais sur un marathon ça me parait un peu suicidaire.

Marathon de Berlin 2014. Vos objectifs? par gavroche (invité) (83.200.30.xxx) le 24/09/14 à 18:06:50

Paris ferait bien de s'inspirer de Berlin car mine de rien avec leur système ils évitent la pollution de milliers de bouteilles en plastique !!!!
bon y'a aussi du the au citron chaud enfin tiède!!!
donc pour les ravito aucun soucis et bière gratis a l'arrivée .

Marathon de Berlin 2014. Vos objectifs? par (invité) (41.250.208.xxx) le 24/09/14 à 18:28:30

est ce qu'il y a des carafes aux ravito histoire de se faire remplir notre bouteille, comme je l'ai vu au marathon d'Amsterdam ?
merci d'avance

Marathon de Berlin 2014. Vos objectifs? par (invité) (80.215.231.xxx) le 25/09/14 à 15:13:13

Non il y a que des grands gobelets deja remplis!!!

Marathon de Berlin 2014. Vos objectifs? par (invité) (83.200.30.xxx) le 25/09/14 à 17:20:18

ça doit être possible vu que l'eau arrive par des tuyaux d'arrosage

Marathon de Berlin 2014. Vos objectifs? par JAJAR (invité) (62.23.146.xxx) le 25/09/14 à 19:18:56

Pour ceux qui ne se sentent pas hyper à l'aise avec le gobelet provenant de la bassine d'eau, il est indiqué page 8 du laeufer info que chacun a la possibilité de déposer ses ravitos. Je ne sais pas comment cela se passe exactement , peut être qqun peut nous éclairer sur le forum, sinon il sera toujours temps au retrait des dossards d'en savoir plus pour les modalités exactes, voici le texte:
"you can drop off your own personal refreshments for the various refreshment points. Please deliver your containers (labelled clearly with your name and race number–NO GLASS!
) by 7:30 a.m. at the Personal Refreshments stand (Gate 5, Otto-von-Bismarck-Allee.

Marathon de Berlin 2014. Vos objectifs? par Frédéric (membre) (83.200.29.xxx) le 25/09/14 à 21:47:16

Il faut apporter une boîte contenant son (ses) bidons ou bouteilles en plastique (pas de verre) clairement marqués (n° de dossard, on peut rajouter bouchon de couleur, etc) et les déposer avant 7h30 à l'endroit indiqué.
Les ravitos personnels sont au début de chaque zone aux km 9, 15, 20, 25, 30 et 36.

Fred

Marathon de Berlin 2014. Vos objectifs? par JAJAR (invité) (62.23.146.xxx) le 26/09/14 à 11:14:16

Merci Fred pour tes précisions, je vais réflechir à la déco de mes bouteilles!
Et si tu en es, je te souhaite une très bonne course.

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