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Boisson pendant course par Maxime (invité) (88.127.182.xxx) le 16/08/14 à 10:44:40
Bonjour,
Je cours 5 kilometres 2-3 fois par semaine, et j'aimerai arriver à 10 kilometres. Et je souhaitais savoir quelle boisson je pouvais prendre pendant ma course afin d'eviter le petit coup de pompe ?
Je pense que ce petit coup de fatigue est aussi du au fait que je cours en ville et au bout de 5 kilometres je trouve ça ennuyeux de courir sur un trottoir, avec la circulation...
Boisson pendant course par (invité) (82.242.40.xxx) le 16/08/14 à 10:48:50
Je ne comprends pas le sens de ta question cela dit prend un coup de gniole tu n'auras plus de coups de pompe
Boisson pendant course par Hatz' (invité) (90.25.17.xxx) le 16/08/14 à 11:35:59
Pas mieux, le footing c'est courir au feeling pendant 45' 1h pas besoin de boire, ou de la flotte s'il fait un peu chaud.
Boisson pendant course par (invité) (81.50.86.xxx) le 16/08/14 à 11:38:58
Ne prends pas la "boisson Diniz" ça ne lui a pas réussi...
Boisson pendant course par Serge92 (membre) (82.124.143.xxx) le 16/08/14 à 11:39:08
" bout de 5 kilometres je trouve ça ennuyeux de courir sur un trottoir, "...
faut courir sur 2 pour varier...
Boisson pendant course par Maxime (invité) (88.127.182.xxx) le 16/08/14 à 12:49:28
Merci pour les conseils sur diniz et le fait de courir sur deux trottoirs cest vrai que je n'y avais pas penser : -)
Et pour pour ceux qui n'avais pas compris ma question je simplifis : que boire pendant une course a pied ? L'eau suffit ? Ou les boissons (powerade...) sont elles un plus pour une plus longue distance ?
Boisson pendant course par lecrom (invité) (83.115.77.xxx) le 16/08/14 à 13:04:22
10 km tu peux le faire sans rien boire, je fais bien 20km sans eau.
Boisson pendant course par Maître Capello (invité) (81.50.86.xxx) le 16/08/14 à 13:08:11
Si tu "simplifiS" en fait tu compliques !!
Boisson pendant course par Maitre Kanter (invité) (93.6.245.xxx) le 16/08/14 à 13:12:59
Allez tournée générale.
Boisson pendant course par Serge92 (membre) (82.124.143.xxx) le 16/08/14 à 13:15:58
Maxime eau pure pour des temps de course <1h00 ensuite tu peux y ajouter soit un peu de miel soit du jus de pomme ...
La concentration optimale étant de 25g de glucose par litre d’eau, il faudra prendre environ 12ml de cette
boisson par kg de poids corporel et par heure. (0,3g/25 par 1000ml =12ml
Par temps chaud préférable de diminuer un peu la concentration... vers 20g de glucose/l
Boisson pendant course par Hatz'' (invité) (90.25.17.xxx) le 16/08/14 à 20:44:57
Oui donc j'avais bien compris la question.
Boisson pendant course par arthur12 (invité) (90.50.80.xxx) le 16/08/14 à 21:01:11
tu devrez acheter un camabal pour boire si tu veux faire longue distance .
sinon banane joggueur pour prendre une bouteille d'eau petite est mettre tes cles etc .
sa se vend magasin sport
Boisson pendant course par CoureurSurRoute (invité) (95.176.125.xxx) le 16/08/14 à 22:31:34
Attention, une réponse de fou qui pète des culs:
De l'EAUUUUU
Même mes sl de plus 30km je ne bois que de l'eau, ça suffit pas besoin d'essayer de se rassurer avec des saloperies, poses pas ta question sur qui court est roux tu vas devoir mettre un tas de saloperies dans tes bidons sinon
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