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Tapis et progression à un certain niveau par Géronimo (invité) (46.218.234.xxx) le 21/08/14 à 13:41:07
Bonjour à tous,
est il possible de progresser et performer sur 10k (<35'-36') en effectuant une ou deux seances par semaine sur tapis? Les autres en extérieur ou piste bien sûr.
Qui a cette expérience?
Je me pose la question d'en acquérir un justement pour les fois ou les contraintes extérieures et professionnelles ne me permette pas de sortir, mais je me demande aussi si on arrive à obtenir un entrainement aussi "rentable" qu'en extérieur.
Tapis et progression à un certain niveau par (invité) (178.251.161.xxx) le 21/08/14 à 15:05:25
oui sans soucis, parfois meme meilleur qu'en exterieur !
possibilité de correction postural et de se forcer a maintenir un tempo régulier.
10 km en 34'15, semi en 1H15
Tapis et progression à un certain niveau par CoureurSurRoute (invité) (109.220.39.xxx) le 21/08/14 à 15:23:58
Tant que tu cours il n'y a pas de problème que ça soit sur des rochers dans l'eau ou sur la plage ça n'a pas d'importance
Tapis et progression à un certain niveau par Géronimo (invité) (86.209.14.xxx) le 21/08/14 à 21:37:41
@invité: tu coures sur tapis combien de fois par semaine? IL va jusqu'à quelle vitesse ton tapis?
Tapis et progression à un certain niveau par (invité) (80.185.181.xxx) le 21/08/14 à 21:56:43
J'ai couru ma saison hivernal 2 fois semaine, les séances de qualité, genre 6 a 10 x 1000 souvent de gros volume car vitesse maxi 18km/h. C'est un décathlon. Les footing je préfère l'extérieur
Tapis et progression à un certain niveau par intotherain (invité) (88.177.216.xxx) le 21/08/14 à 21:57:13
@Géronimo
C'est quoi comme tapis, la référence exacte ?.
C'est tellement + dur de courir en tapis, que dehors... POUR MOI.
Y a comme 2 km/heure à 2.5 km/heure.
En gros 7 km/heure sur tapis, c'est du 9 km à 9.5 km/heure dehors pour le même ressenti d'effort et pulsations.
D'ailleurs dehors je marche souvent à 6.5 km/heure alors ça fait drôle de courir à 7 km/heure sur un tapis.
J'ai un fitnessdoctor X trail.
Tapis et progression à un certain niveau par (invité) (5.149.114.xxx) le 22/08/14 à 10:23:39
Haut de gamme décathlon TC760 si je me souviens bien. Moi c'est l'inverse, ressenti plus facile avec confirmation cardiaque (a 16 km/h je suis a 159 puls en extérieur et 150 en interieur ). Vitesse du tapi confirmer par roue de mesurage
Tapis et progression à un certain niveau par amaurice1 (invité) (81.51.120.xxx) le 17/12/14 à 16:37:54
bonjour je cours 1h sur tapis 8km pente 10% quelle serait ma vitesse sur route à l'extérieur sur un terrain plat ? Merci pour votre réponse. Mon e-mail : maurice.aullen@orange.fr
Tapis et progression à un certain niveau par (invité) (87.255.151.xxx) le 17/12/14 à 16:42:56
" je cours 1h sur tapis 8km pente 10% quelle serait ma vitesse sur route à l'extérieur sur un terrain plat "
=> mdr ! les dingues !
Tapis et progression à un certain niveau par (invité) (88.186.66.xxx) le 17/12/14 à 19:57:10
14 km h environ
Tapis et progression à un certain niveau par (invité) (147.67.241.xxx) le 18/12/14 à 14:56:19
12,8 ou 13,1...
Si tu veux on te convertit aussi ca en vitesse à la piscine....
Tapis et progression à un certain niveau par kermit (invité) (192.196.142.xxx) le 18/12/14 à 15:29:53
@intotherain +1 même avec tous les arguments, j'ai du mal à m'expliquer pourquoi c'est le cas, mais je confirme (preuve a
Tapis et progression à un certain niveau par (invité) (192.196.142.xxx) le 18/12/14 à 15:31:12
... preuve au cardio à l'appui.
maintenant, c'est pas non plus le même geste il est vrai.
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