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100KM SEMNON par Thierry (invité) (109.26.224.xxx) le 11/09/14 à 10:09:00
Bonjour
je cherche des informations et des conseils sur le 100Km du SEMNON.
Est ce que quelqu'un peut me renseigner sur le nouveau parcours.
Comment avez vous géré les montées et surtout les descentes
Comment gérer vous la course en terme de ravitaillement ...
Ce sera mon premier et je cherche un peu a me rassurer
merci
100KM SEMNON par dédé24 (invité) (92.89.165.xxx) le 11/09/14 à 17:32:24
Salut , tiens voila une adresse qui peut en partie répondre à tes questions .
http://www.relais-semnon.com/
Par contre pour ce qui est de préparer ton premier 100 kms on ne peut pas dire que tu t'y prennes trop à l'avance !!!!
Bonne fin de préparation , enfin surtout du repos hein ??? et bonne course à toi .
100KM SEMNON par steph (invité) (85.168.71.xxx) le 12/09/14 à 09:51:10
il n'a pas dit que c'était pour cette année...
100KM SEMNON par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 12/09/14 à 10:11:10
Bonjour,
Qu'entends tu par "gérer les ravitaillements" ? Parce qu'à 2 semaines de la course, il serait bon que tu saches comment et avec quoi tu vas te ravitailler, non ? ;-)
100KM SEMNON par Jean-pierre (invité) (37.58.148.xxx) le 12/09/14 à 10:23:00
il y a à chaque ravillament de quoi boire et manger.
Tout va bien
100KM SEMNON par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 12/09/14 à 10:39:58
C'est déjà ça.
Mais savoir ce que l'on va boire et manger, et dans quel quantité, ca peut être bien. Je laisse "échapper" les 11h pour un problème de ravito mal gérés...
On attend impatiemment vos retours pour SEMNON et MILLAU...
100KM SEMNON par thierry (invité) (109.26.224.xxx) le 12/09/14 à 14:51:08
La prépa est terminé je voulais juste avoir vos retour d'expérience sur les ravito
est ce que vous buvé et mangé dès le premier est ce que vous vous contentez de ce qui est mis a dispo
100KM SEMNON par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 12/09/14 à 15:19:12
Ca, c'est à toi de voir. Tu n'as pas testé dans les SL ?
Je sais que j'ai mangé un peu "solide" sur les 1er 40km. Ca passait très bien. Mais ensuite, impossible de manger pendant 25km. Au 65ème, KO. Soupe de légumes au 65 et 70. Puis Coca tous les 5km. Et je suis reparti avec des bonnes jambes jusqu'au bout.
Donc pour moi, fini le solide même sur marathon.
As tu testé une boisson isotonique ? Des gels ?
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