S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant....

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S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par patriciacolette (invité) (213.166.220.xxx) le 22/09/14 à 14:45:33

En sept 2003, je me suis arrêtée de courir au tout début de ma 3ème grossesse (à 41 ans). Je faisais alors 40 min au 10 km et moins d'1h30 au semi, avec 5 entraînements par semaine. J'ai repris le footing un an en 2005 et ai à nouveau arrêté pour avoir mon 4ème enfant (et petit dernier) en 2006 à 43 ans. J'ai été un peu malade en 2008, puis ai repris le footing en 2010, puis arrêté, puis repris, etc... Depuis fin 2012, avec 10 kilos en plus, j'ai repris sans m'arrêter, et je fractionne à nouveau depuis avril 2014...
Demain, c'est mon anniversaire (52 ans), toujours 7 kilos en trop et je désespére de pouvoir descendre en-dessous de 52 mn pour un 10 km et 1h59 pour un semi !!!
Vos conseils sont les bienvenus !

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (2.1.164.xxx) le 22/09/14 à 14:50:44

Fais un 5ème enfant !!

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par K (invité) (81.49.57.xxx) le 22/09/14 à 14:59:40

tu as 11 ans de plus
7 kg en trop
pas assez d'endurance et plus assez de muscle

faut de la patience c'est tout
avec tes entrainements petit à petit tu vas revenir à ton niveau d'avant...compte 1,5/2 ans

compte en trimestre et surveille attentivement tes progrès et ton poids

ça revient ne t'inquiètes pas

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par K (invité) (81.49.57.xxx) le 22/09/14 à 15:01:48

j'ai 54 ans
reprise sérieuse de la cap en juillet 2013 : 57' au 10km, 79 kg
auj 71 kg et à peu près 45' au 10 km

les progrès sont réguliers mais toujours trop lents c'est sûr

;-)

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 22/09/14 à 15:06:45

Peut-être également modifier un peu ton entrainement. Ce qui est bon quand tu es entrainée à faire 1h30 au semi ne l'est pas forcement pour se remettre en forme. Mais y'a pas de secret : Faut trotter, trotter, trotter...

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par patriciacolette (invité) (213.166.220.xxx) le 22/09/14 à 15:31:42

Petits plaisantins s'abstenir!!!
Un 5ème enfant n'est plus à l'ordre du jour !
Par contre un conseil sensé est le bienvenu.
UN GRAND MERCI A TOUS ET TOUTES.
Pour info, je m'entraîne 4 fois par semaine, dont 2 séances de fractionné (de 100 m à 500 m pour le moment, pour retrouver de la vitesse), les footings vont de 1h à 1h30. Le tout de 40 km à 50 km par semaine. J'ai un coach qui me suit (celui d'il y a 11 ans). Je cours pour le plaisir, la santé et avant toute chose je ne souhaite que 2 choses : aller PLUS vite et ne pas me blesser.

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 22/09/14 à 15:34:56

Ben les fractionnées de 100m à 500m, faut peut-être les laisser un peu de coté, non ? Surtout 2 fois par semaine.
Le programme type est plutôt une séance allure spécifique (AS10, Seuil), 2 footings, 1 SL.

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par Les Nains Connus (invité) (2.1.164.xxx) le 22/09/14 à 15:36:50

Tu as un coach en plus ? Vous pouvez répéter la question ?!

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (78.242.193.xxx) le 22/09/14 à 15:43:36

Tu peux toujours te gratter ma Colette

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par Steph V2 (invité) (81.57.48.xxx) le 22/09/14 à 15:45:39

Bon courage !
Soit vraiment patiente c'est con à dire mais c'est le plus difficile. Je vais chopper le même âge que toi d'ici quelques jours aussi. J'ai arrêté très longtemps mais moi par contre je sais qu'il me sera impossible de retrouver mon niveau (causes extérieurs, accident entre autres avec séquelles...) mais passer en dessous de 52' ça va le faire sans problème.
40 minutes par contre...je suis moins optimiste que les autres mais pourquoi pas. Tu es loin d'être une débutante donc why not ! Mais ne te focalise pas trop là dessus. Tu vas constater des progrès très vite de toutes façons et c'est ça qui va t'emmener encore plus vite ensuite...jusqu’où...? Tu nous le dira :)

Sinon je n'ai absolument rien contre les fractionnées. Tout dépend à quelle vitesse et si tu as une foulée bien placée ça ne peut au contraire que t'aider :)
En plus tu as un coach donc s'il connait un peu son truc il doit te guider pour éviter que ça parte dans tous les sens.

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par patriciacolette (invité) (213.166.220.xxx) le 22/09/14 à 15:49:03

Effectivement, j'ai un coach(autant garder les bonnes habitudes d'il y a 11 ans)qui accepte de me conseiller bénévolement. Qu'elle est votre question ?
Pour le fait de se gratter, ce sont les minutes et les secondes que je désire avant tout gratter...
Une autre suggestion SERIEUSE ???

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par K (invité) (81.49.57.xxx) le 22/09/14 à 15:54:46

oui ne te focalise pas sur ton poids, c'est secondaire

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par dumas (invité) (88.139.218.xxx) le 22/09/14 à 16:05:54

bonjour
ne lache rien
continue a t entrainer et le chrono va descendre tout seul
bon courage

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (86.70.118.xxx) le 22/09/14 à 16:09:47

Pourquoi vouloir aller plus vite? ça ne sert à rien ;)

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (87.255.151.xxx) le 22/09/14 à 16:12:35

ca rend pas plus intelligent ;)
et en plus la lenteur est a la mode.
alors pourquoi ?

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 22/09/14 à 16:14:18

Parce qu'au plus on va moins vite, au moins ca dure pas longtemps.

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par patriciacolette (invité) (213.166.220.xxx) le 22/09/14 à 16:29:02

Oui, il est vrai que plus on va vite et moins la course dure longtemps ! Et c'est pareil pour les entraînements !
Pourquoi aller vite ? POUR LES SENSATIONS !
La mode, je m'en fiche ! J'ai toujours été une accro du chrono, c'est en moi, je ne peux pas vous l'expliquer, c'est comme ça... Et le PLAISIR d'aller vite, cette sensation parfois de voler lorsqu'on court (oui, je sais, cela s'appelle les endorphines), c'est tout simplement merveilleux ! C'est sûr, c'est beaucoup d'entraînement pour quelques instants de bonheur, mais cela vaut la peine !
Ceux et celles qui ont connu cela me comprendront...
Et pour les autres, la course à pied est vaste et il y en a pour tous les goûts ! C'est tant mieux, car sans tous ces coureurs et coureuses de tout niveaux, il n'y aurait pas de peloton, et donc pas de course !
Actuellement, j'expérimente bon gré, mal gré, le peloton vu de l'arrière (comme à mes débuts, il y a longtemps).
Beaucoup sont dans la souffrance, et franchement je suis admirative, car du premier jusqu'au dernier tous ont du mérite ! C'est la beauté de la course à pied !
11 ans après, je suis contente de voir qu'il y a de plus en plus de féminines qui courent (au moins 10 fois plus). Le peloton est coloré, plus à la mode pour ceux que cela intéresse, et ce n'est pas le public au bord de la route qui s'en plaindra, ni les messieurs du peloton d'ailleurs.

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (207.45.249.xxx) le 22/09/14 à 16:36:02

Si tu vise 1h59 sur semi (dans un premier temps), laisse tomber les fractionnés sur 100m et 500m. Il faut faire de l'endurance au moins 3 séances sur 4.

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par carapace (invité) (82.127.158.xxx) le 22/09/14 à 16:46:28

Si tu te sens lourde, vas-y.
A Lourdes.

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par patriciacolette (invité) (213.166.220.xxx) le 22/09/14 à 16:47:28

Je souhaite progresser sur le semi et le 10 km.
En fractionnant court pour progresser sur le 10 km, il me faut améliorer ma posture pour courir plus vite, et redécouvrir des sensations perdues... Il est essentiel d'améliorer ma vitesse de base et d'améliorer ma VMA. Pour le moment, je ne tiens pas longtemps à 5 min du km !
A côté, je fais de longs footings. Je sors d'une période de courses de montagne (les Vosges), j'avais envie de tester mon mental et ma force physique. Les paysages étaient magnifiques, les sensations plutôt moyennes et j'ai encore du travail à faire pour améliorer mon mental et (re)devenir une battante... car je trouve que je cède encore beaucoup trop facilement à la facilité.

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par andin (membre) (146.155.21.xxx) le 22/09/14 à 17:07:11

Si tu as perdu en muscle et en vitesse, un peu de force athlétique (flexions sur jambes et soulevés de terre) et des fractions courtes et rapides avec récupération totale peuvent aider à retrouver de la vitesse. Avec à côté des footings.

Si tu as un déficit d'endurance, il convient mieux de fractionner à une allure tenable entre 1h et 2h. Donc entre 0,2 et 1 km/h moins vite que ta valeur actuelle sur 10 bornes.

Il conviendrait de comparer tes temps sur 100 m/5 km/10 km pour se faire une idée.

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par auboulot (invité) (79.80.75.xxx) le 22/09/14 à 18:35:46

@Patricia, faut commencer par retrouver ton poids de forme avant d'envisager des plans à la noix.... n'oublie pas 1kg en - c'est 1 mn de gagné sur 10 km...

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par andin (membre) (146.155.21.xxx) le 22/09/14 à 18:50:42

« 1kg en - c'est 1 mn de gagné sur 10 km »

Avec mes 75 kg pour 1m78, je dois pouvoir viser les France après régime lol... faut pas exagérer, le gain de temps dépend entre autres du poids de départ, de la performance de départ, et d'autres facteurs tels que la perte de muscle.

Une formule approximative pour quelqu'un au-dessus de son poids de forme qui perd du poids superflu (graisse) :

t2 = (m2 / m1) ^ 0.75 * t1

Pour un passage de 67 à 60 kg, on peut passer de 52'00" à 47'50" par exemple.

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par patriciacolette (invité) (213.166.220.xxx) le 22/09/14 à 19:26:16

1kg de moins, c'est 1 minute de gagné : c'est une formule que j'entendais déjà il y a 15 ans ! Mais qui est véridique pour beaucoup !
Je l'ai déjà testée dans le passé et cela avait marché : alors "au boulot !"...
J'ai surtout perdu en musculature et force physique.
Alors que j'ai du mal à courir pendant 4 km à 5 minutes au km, je peux courir 15 km à 6 minutes au km relativement facilement...
Ma taille est de 1m68 pour 64 kilos actuellement. En 2003, à l'époque des 40 mn pour 10 km et moins d'1h30 sur semi (1h28 à Nice), je pesais 56 à 57 kilos(poids de forme).
Je n'ai jamais eu un gabarit fin "spécial course à pied".

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (88.186.66.xxx) le 22/09/14 à 19:45:01

Encore une troll :)

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (82.124.143.xxx) le 22/09/14 à 19:53:29

Question fondamentale, Patrica, tu suces ?

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (2.1.164.xxx) le 22/09/14 à 20:09:22

Allez ça part en sucette !!

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par ménopause (invité) (176.179.174.xxx) le 22/09/14 à 20:10:58

ET SI TU ACCEPTAIS TOUT SIMPLEMENT LE FAIT QU AVEC L AGE ON DEVIENT MOINS PERFORMANT ?????????

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (2.1.164.xxx) le 22/09/14 à 20:21:56

A 50 ans tu as des cheminées qui ont encore un bon tirant !!

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (204.45.134.xxx) le 22/09/14 à 20:45:10

amha 10 ans de + qq kgs en + et 2 BB c 'est pas possible de retrouver le niveau d' avant

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (176.179.174.xxx) le 22/09/14 à 20:53:42

Non mais c'est pas possible ce titre "svp, miracle, retrouver", un ramassis de niaiseries .. on se croirait sur un forum d'aufeminin

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (62.34.253.xxx) le 22/09/14 à 21:00:29

ça y est le concentré de cons a fait son apparition sur le post !!! pipi-caca-zizi-zézette etc ...ça les fait tripper !! chacun son humour... et son intelligence !!

bref !!

pour en revenir au sujet, il faut t'accrocher Patricia...
je suis en 40' sur 10km 1h28 sur semi mais j'ai quelques années de moins que toi (40 ans).
J'ai repris la course après 2 grossesses et 5 années de coupure complète.
C'est clair que c'est pas facile de reprendre mais si on est motivée...on y arrive...

en lisant ton post je me disait qu'à 50 ans il ne fallait peut-être pas/plus espérer tes chronos d'antan...mais je connais des nanas qui malgré l'âge, en changeant leur entrainement réussissent encore à perfer...alors ...
la course à pied est un sport de patience (même si on est toujours pressé...pressés de franchir la ligne d'arrivée, pressé de progresser..).

Courage !!

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (176.179.174.xxx) le 22/09/14 à 21:08:22

??? le titre de ce post dénote en effet une intelligence supérieure.

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par Kricri (membre) (31.34.9.xxx) le 22/09/14 à 21:17:41

Bonsoir patriciacolette ,

1) Ici , il faut ignorer quasiment deux posts sur trois qui sont l'œuvre de givrés qui vivent leur vie sur les forums .
2) Je suis frappé par ce qui t'arrive car j'ai bientôt 53 ans et j'ai l'impression que les performances sont moins faciles à partir de 50 ans .
3) J'ai commencé à courir vraiment à 49 ans et je remarque qu'il faut en baver pour descendre aux 40 min (10km) car je n'y suis pas encore parvenu .Alors qu'à 25 ans je faisais 20km en 1h18 avec 1 footing par semaine ...
4) Il n'y aura pas de miracle mais dès que tu te seras mise dans la peau de la débutante que tu es devenue , ça ira mieux : combien de mères de 4 enfants peuvent faire un semi ? pas beaucoup !
Tu trouveras beaucoup de vétérans homme dans ta tranche d'âge mais peu de femmes qui vont faire les 40 min ; Je pense que c'est possible mais il faut déjà réussir à recourir en quantité en te refaisant de l'endurance avant de retrouver le plaisir de t'éclater sur la piste de temps en temps . Il faudra bien trouver le moyen d'accélérer mais ça devra se faire en douceur .

je suis un vétéran mais je compte bien progresser jusqu'à 60 ans .

Bon courage et reviens nous donner des nouvelles .

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (88.186.66.xxx) le 22/09/14 à 21:21:03

Quand je dis troll
Une femme qui valait 40 au 10 kms
C'est. Un bon nombre de podiums , voir de victoires
Donc elle doit savoir quoi faire pour terre performante

Ps : je sais de quoi je parle
31 au 10 km ,69 au semi dans les années 90
17 ans d arrêt problème physique , et reprise 37 35 au 10 kil 10 mois cap
a 55 ans
Je demande pas
Que dois faire
Je le sais
Et il me faudrait 25 ans de moins
J ai enchaîné tendinite , déchirure sur la reprise

Mais simplement courir , c'est un vrai bonheur


S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par lapalisse (invité) (176.179.174.xxx) le 22/09/14 à 21:21:48

"""2) Je suis frappé par ce qui t'arrive car j'ai bientôt 53 ans et j'ai l'impression que les performances sont moins faciles à partir de 50 ans .""""

sans blague ??? une belle équipe de cadors sur ce post!

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par aimebai (membre) (80.119.70.xxx) le 22/09/14 à 22:22:23

Il y a sur ce site

http://www.runnersworld.com/tools/age-graded-calculator

la possibilité de comparer des performances faites à des ages différents (et de comparer hommes et femmes également) en traduisant chaque perf comme un pourcentage d'un temps record pour chaque sexe et chaque âge

A partir de ça pour une femme le passage de 41 à 52 ans donne une perf de 45' sur 10km à 52 ans équivalente à une perf de 40' à 41 ans, et une perf de 1h42' à 52 ans équivalente d'une perf de 1h30' à 41 ans

C'est un modèle mathématique d'ajustement sur une compilation de données, donc il y a toujours une erreur quand on l'applique à un cas individuel, mais ça permet de se faire une idée de la part due à l'âge et de celle qui serait une vraie perte de niveau.

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par Auboulot (invité) (109.11.92.xxx) le 22/09/14 à 22:34:16

@patricia, pour résumer faut pas rêver , tu retrouveras jamais ton niveau d'avant. Les miracles n'existe pas en cap....

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par patriciacolette (invité) (213.166.220.xxx) le 23/09/14 à 09:38:39

Soyez gentil SVP aujourd'hui c'est mon anniversaire !!!(catégorie V2 même si j'en parai 10 de moins...).
"Forum au féminin" : et oui, messieurs, je suis une fille qui court, et même si j'ai couru très vite il y a longtemps, j'ai aussi la possibilité de demander l'avis de coureurs/coureuses expérimentés (V2 et V3 SI POSSIBLE) car leur opinion et leur vécu m'intéresse...
Le titre du post vous embête ? Les miracles cela existe, et je peux toujours essayer de me rapprocher de mes records d'antan... Je n'ai rien à perdre, "ça passe ou ça casse"...
Il faut profiter de la course à pied tant qu'on est en bonne santé !
"intelligence supérieure" : en effet le titre du post ne reflète pas mon métier (infirmière) car ce n'était pas le but !

UN GRAND MERCI POUR VOS CONSEILS :
K 81.49.57 - Gagarine 195.115.160 - Steph V2 81.57.48 - dumas 88.139.218 - .... 207.45.249 - andin 146.155.21 -
auboulot 79.80.75 - .... 62.34.253 MERCI pour tes encouragements - Kricri 31.34.9 MERCI +++++++++++++ -
Aimebai 80.119.70 MERCI !!!

Je vais faire dorénavant ce que me conseille cet(te) internaute SYMPA : ignorer un post sur trois, voire plus...
Je suis tout à fait étonnée du niveau de bêtise de certains posts pour des coureurs à pieds !!!!!!
Je demande des conseils, c'est tout !
MERCI D'AVANCE aux coureurs et coureuses ayant vécu une expérience similaire de m'en faire part et MERCI AUX VETERANS ET VETERANES surtout !!!!
Amitiés aux coureurs sympas !
Pour les autres, oubliez définitivement mon post (cela ne devrait pas être difficile).

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (87.106.215.xxx) le 23/09/14 à 09:42:40

amha il faut pas forcer. ça passe ou ça casse: le probleme si ça casse tu feras quoi?? si tu geres bien ça cassera pas donc il faut pas viser trop haut

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 23/09/14 à 09:53:22

Heureusement qu'en V2 il y a encore moyen de se faire plaisir en CAP ! Et de faire des perfs tout à fait honorables.

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (81.50.194.xxx) le 23/09/14 à 10:02:21

Bon anniversaire la MILF !!

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par patriciacolette (invité) (213.166.220.xxx) le 23/09/14 à 10:13:15

Si "ça casse" JE PLEURE !!! j'irai nager et continuerai le vélo (je vais au boulot en VTT, 10 km aller-retour).
Mais j'espère que cela va tenir ! Je ne me vois pas du tout arrêter de courir après avoir sérieusement repris...
Mais sérieusement, en ce moment, je gère plutôt; je sors d'un semi très vallonné (dimanche matin) et le résultat au niveau sensations était plus que moyen d'autant plus que j'ai fait l'erreur de partir trop vite et au bout de 4 km, j'étais plutôt littéralement "crâmée" comme l'on dit (résultat 2H02). D'autant plus que lorsque je me suis fait dépassée par la banderolle des 2h, cela m'a découragée (impossible de suivre, j'ai eu un "coup de mou" du 4ème jusqu'au 8ème km, peut-être le stress...). Je n'ai plus jamais revue cette fichue banderolle, pour la retrouver devant moi brusquement au 20ème km : un raccourci ??? Beaucoup de fatigue, une légère tendinite au talon qui se réveille et voilà !
Dans la tête, je n'ai absolument pas mon âge, mais mon corps se charge de me le rappeller !
Encore une course de montagne prévue samedi après-midi pour cloturer un challenge auquel je me suis inscrite (un défi personnel en quelque sorte...; 2 courses courtes + 2moyennes + 2 longues) et ensuite je n'ai rien de vraiment prévu en octobre.

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par patriciacolette (invité) (213.166.220.xxx) le 23/09/14 à 10:15:09

C'est quoi MILF ???
En tout cas MERCI !! Sauf si c'est malpoli...

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (81.50.194.xxx) le 23/09/14 à 10:17:35

Ce n'est pas malpoli, des femmes le prennent souvent pour un compliment au contraire.

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 23/09/14 à 10:33:00

"Ce n'est pas malpoli, des femmes le prennent souvent pour un compliment au contraire." Arrête les films pornos ! Quelle femme aimerai être traité de MILF ? ? ? Essaye avec ta mère pour voir !

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par K (invité) (81.49.57.xxx) le 23/09/14 à 10:49:53

"""catégorie V2 même si j'en parai 10 de moins."""

mais oui t'es belle.....

:-))))

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (80.15.154.xxx) le 23/09/14 à 10:54:25

En VF2, avec 45' au 10km, tu fais un podium tous les week-end.
Cet objectif parait plus raisonnable à atteindre.
Quelques kilos à perdre et arrêter le tout VMA au profit d'un travail autour du seuil qui te permettra de tenir plus longtemps en course à une vitesse "élevée".

Pour la vitesse, quelques lignes droites à la fin de certains footings.

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par milfette (invité) (92.90.20.xxx) le 23/09/14 à 11:19:56

En fait la milf a créé ce post pour qu'on lui souhaite son anniversaire...pathétique

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 23/09/14 à 11:23:43

Eh les frustrés de la quequette, on se calme !

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (81.50.194.xxx) le 23/09/14 à 11:34:03

Eh Youri tu nous les gonfles ! Ne confonds pas frustré et boulimique de la quéquette !!

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 23/09/14 à 11:39:33

Avec un tel langage, si t'es un boulimique de la quequette tu dois avoir de sacrées ampoules aux mains...

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (81.50.194.xxx) le 23/09/14 à 11:49:52

Tu dois bien savoir toi la tête dans les étoiles !! Atterris !!

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 23/09/14 à 11:53:07

Je préfère rester la haut parce que quand je descends et que je tombe sur un type comme toi, j'ai mon syndrome gilles de la tourette qui me reprend...

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par patriciacolette (invité) (213.166.220.xxx) le 23/09/14 à 12:02:25

@ Gagarine 195.115.160 : Je vous remercie !
@ milfette 92.90.20 : je ne vous autorise pas à me manquer de respect ! Si vous avez un conseil interessant, allez-y, sinon passez votre chemin !!!
@ ....81.50.194 : Milf est une INSULTE ! Donc je retire mes remerciements ! Sachez jeune homme que je serais extrêmement déçue si mon fils aîné de 28 ans me sortait une ânerie du genre !
Comme tout sportif qui fait des compétitions à un moment donné il faut faire abstraction de ce qui se passe sous la ceinture, à moins de sacrifier des semaines d'entraînements !
Dans la vie, tout ne tourne pas autour du sexe ou de la beauté extérieure !!! Il suffit d'être "une belle personne à l'intérieur"...
Travailler à soigner des personnes cancéreuses, des personnes mourantes aide à relativiser !!!
Et vive la course à pied, surtout si on a la chance d'avoir la santé, c'est le plus important...

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (81.50.194.xxx) le 23/09/14 à 12:10:35

CQFD les ânes !!

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (192.198.151.xxx) le 23/09/14 à 13:08:17

> 11 ans après, je suis contente de voir qu'il y a de plus en plus de féminines qui courent (au moins 10 fois plus).

C'est plutot que tu es beaucoup plus pres de la fin du peloton, donc tu y vois beaucoup plus de femmes.

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (81.50.194.xxx) le 23/09/14 à 13:10:19

Pour une MILF on dit la QUEUE du peloton !!

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (80.215.130.xxx) le 23/09/14 à 14:00:00

C'est pas la tienne qu'elle risque de voir "p'tite bite"

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (81.50.194.xxx) le 23/09/14 à 14:08:25

Ma "p'tite" bite ne l'intéresse pas si tu as suivi, même si elle doit en manger avec ses médecins !!

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 23/09/14 à 14:19:49

Ben y'a du pauv type sur ce forum !

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par patriciacolette (invité) (213.166.220.xxx) le 23/09/14 à 14:21:15

@ .... 192.198.151 : Je persiste et signe, il y a plus de femmes qui courent qu'il y a 11 ans. Mais, il est vrai, qu'étant dans le dernier tiers voire quart du peloton, il y a beaucoup de filles.
@ ... 81.50.194 : jeune homme et si vous arrêtiez de dire des bêtises et donniez un conseil réfléchi sur la course à pied ? Sinon, passez votre chemin et allez jouer avec vos copains sur un forum adéquat... Pour ce qui est de ce qui se passe sous la ceinture, il y a d'autres forums pour y assouvir vos besoins.
Dans la course à pied ce sont les pieds qui courent et pas autre chose...

UN PEU DE SERIEUX LES ENFANTS !!!
Si vous êtes comme moi, coureurs catégorie V2 et V3, merci de laisser vos témoignages en détails sur le sujet de la reprise de la course à pied après un long arrêt.
Ayez la gentillesse de vous identifier...
Merci pour vos témoignages, et les autres, les enfants de la Maternelle, retournez dans votre classe !

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (81.50.194.xxx) le 23/09/14 à 14:24:23

Tu l'as dit Youri !

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par patriciacolette (invité) (213.166.220.xxx) le 23/09/14 à 14:32:33

@ .... 81.50.194 : Vous êtiez bien gentil lorsque vous m'avez souhaité un bon anniversaire, alors veuillez rester dans le même ton. Je ne pense pas que vous apprécieriez qu'on manque de respect à votre mère, alors veuillez respecter les femmes en général. Merci.
Une infirmière travaille et soigne les patients, pour le reste de vos fantasmes il y a des sites spécialisés, mais pas dans un hôpital, ni sur un forum de course à pied.
Passez votre chemin avant de vous ridiculiser...

Franchement, certains internautes sont HORS SUJET !
A quoi cela vous sert de pourrir ce forum ???
Le sujet : la reprise de la course à pied après un long arrêt...

un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par francis (invité) (85.169.82.xxx) le 23/09/14 à 14:38:52

Bon anniversaire ,il ne sont pas tendre ,certains, pour les "vieux" comme nous,des petits puceaux frustrés ,il y en a sur tous les sujets ,rassures toi,il est vrai que l on perd une pulsation par an ,au mieux,donc pas évident de refaire tes chronos,mais tu peux descendre encore,soit patiente,11 ans ,c est long,le retour aussi ,en tout cas tu te rapproches du poids...bon courage et Feliz compréanos...

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par patriciacolette (invité) (213.166.220.xxx) le 23/09/14 à 14:44:06

AH ! Merci Francis !
La vétérane 2 que je suis te remercie pour tes encouragements. Sur cette bouffée d'air frais, je fais de ce pas entraîner mes vieux os !
Merci encore !

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par francis (invité) (178.167.254.xxx) le 23/09/14 à 14:53:01

PS: je suis homo et j'aime sucer les bites de mecs obèses après leurs 3x2000m en 6'30" recup 2' (dans mon cul!)

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (81.50.194.xxx) le 23/09/14 à 14:56:33

Ah je comprends mieux Francis, ces mecs polis tous des homos ! DTC alors !!

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par francis (invité) (85.169.82.xxx) le 23/09/14 à 15:09:46

Ah le petit puceaux de 178 ...il y avait longtemps,je te donne meme pas ma photo et mes conquêtes;tu vas crépir les toilettes!!!Tu as assez du Forum!

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (50.7.78.xxx) le 23/09/14 à 20:32:57

C'est la fête du slip ce fil !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (81.50.194.xxx) le 23/09/14 à 20:36:43

C'est ça, on ne sait plus qui tire les ficelles !!

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (81.50.194.xxx) le 23/09/14 à 20:37:16

C'est ça, on ne sait plus qui tire les ficelles !!

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (176.189.181.xxx) le 23/09/14 à 20:54:27

patriciacolette

je connais un homme qui peut répondre à tes problèmes.
cet homme est très à l'écoute, il te sortira de cette mauvaise passe :



Grand-maître des mystères et secrets de la magie africaine, le marabout pratiquant la voyance et reçoit à son cabinet de voyance, maraboutage, pratique du maraboutage et désenvoutement... Pour tous vos problèmes de couple , d\\\'amour etc.. Le professeur El Hadj karim effectue de la voyance, consultation voyance, consultation médium, consulter un voyant africain pour vos problèmes avec résultats garantis, marabout africain, le professeur El Hadj karim est la meilleure adresse de voyant. Il détient tous pouvoirs ancestreux de l’Afrique profonde 35ans d’expérience vaudou confiez vous a maître karim car il peux résoudre tous vos problème même les cas les plus désespérées. Retour immédiat de l’être aimé je prie toute personne interesser de le faire savoir ou de me contacter a l\\\'adresse email suivante

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (50.7.78.xxx) le 23/09/14 à 21:31:54

"J'ai un coach qui me suit (celui d'il y a 11 ans)."

ET il en PENSE quOi ton CAOTCH de tes PETITES Questions ????

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par greluche (invité) (176.179.174.xxx) le 23/09/14 à 21:36:54

à l'instar de bcp de choses, ce qu'il lui a dit est rentré par une oreille et ressorti par l'autre. Meme chose avec tout ce qu'on pourra lui dire sur ce forum.

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par auboulot (invité) (78.125.235.xxx) le 23/09/14 à 21:53:05

Faut quand même pas déconner, chercher à retrouver ses perfs d'antan quand on a 53 piges et qlqes kilos en trop c du délire ! Arrêtes de rêver, reprends la course à pied à ton rythme et tu verras que tu t'eclateras même en courant moins vite.... Et bon anniversaire quand même ;-)

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par patriciacolette (invité) (213.166.220.xxx) le 24/09/14 à 11:27:45

Très déçue du niveau intellectuel de ce forum...
Apparemment tout le monde n'est pas coureur à pied ici. Dénigrer pour dénigrer quel est l'intérêt ?
Faire rigoler la bande de copains...
Inutile de vous expliquer ce que m'a conseillé mon coach, puisque cela ne vous intéresse pas.
Retrouver mon niveau d'avant, je ne me fais évidemment pas d'illusions. Si j'arrive à refaire 45 mn sur un 10 km et 1h40 sur un semi, cela sera déjà très bien...
Les kilos en trop cela se perd...
En tout cas, moi, je continue à m'entraîner sérieusement et vous pouvez toujours rigoler, je pourrai en étonner plus d'un...
Après, on s'étonne pourquoi certains coureurs préfèrent ne pas adhérer à un club avec des mentalités pareilles.
Coureurs à pieds pour certains, cela rime avec mysoginie et jalousie...
A+ !















A+ !!!

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (2.1.37.xxx) le 24/09/14 à 11:30:45

Patricia c'est Didier ? Il a fait ce sujet pour nous provoquer ?

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (87.255.151.xxx) le 24/09/14 à 11:31:49

c'est trop triste comme histoire.

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par patriciacolette (invité) (213.166.220.xxx) le 24/09/14 à 12:00:14

Patriciacolette, 52 ans hier, est réellement une coureuse à pied, infirmière de métier, travaillant à 100 % dans un hôpital public, très heureusement mariée à un coureur à pied d'un an son aîné, 4 enfants, et qui travaille d'arrache-pied à retrouver un semblant de niveau sportif dans la course à pied.
J'ai dans ma cave 2 cartons de coupes de l'époque 1999-2003, du temps où la catégorie v0 a existé brièvement...
De 1999 à 2003, j'ai adhéré dans 2 clubs sportifs très connus dans ma région et ailleurs, et (n'en déplaise à certains) j'ai un coach bénévole grâce à qui je suis passée de 59 min à 40 min sur un 10 km en trois années de travail... (entre 2000 et 2003).
La mentalité de certains coureurs à pieds, je connais bien, puisque je m'entraînais en groupe pour le fractionné 2 x par semaine pendant quatre ans...
Mais, vous avouerez que venant sur ce forum pour avoir des conseils (avisés svp) et surtout des témoignages, il y a de quoi être surprise par les réponses de certains !!!!!!!!
Je ne cherche pas de plan d'entraînement, j'en ai déjà un.
Et je ne vais pas vous l'exposer ici, cela n'intéresse personne, et cela donne du grain à moudre aux jaloux et mysogines...
Par contre, vous pouvez apporter votre témoignage (si vous osez encore, au vu des mentalités de certains sur ce post) au risque que l'on se moque de vous...
Cela m'intéresse réellement d'apprendre comment vous avez surmonté les oblstacles.
Je vais peut-être essayer d'autres forums de course à pied.
Il y en a certainement de sérieux...
Apparemment, le hasard a mal fait les choses pour moi en utilisant ce forum et c'est bien dommage.

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 24/09/14 à 12:02:30

Etant donné leur nombre, il parait effectivement probable que tous les neuneus de la course à pied soient concentrés ici. Une sorte de parc...

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par patriciacolette (invité) (213.166.220.xxx) le 24/09/14 à 12:09:33

AHAHAAHAHAHAHHAH!!!!!
Alors un parc d'attaction !

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par auboulot (invité) (80.13.207.xxx) le 24/09/14 à 12:16:02

@patricia
C'est pas une question d'être neuneu, misogyne, etc....
Faut juste être pragmatique.
Tu nous fais l'étalage des tes précédents records vieux de 10 ans et +, qui sont tout à fait honorables (tu vois on est pas des fachos) car 40 mn au 10km c'est pas donné à tout le monde (coureuses et coureurs confondus).
Maintenant, je suis étonné que compte tenu de ton expérience et de tes perfs du passé, tu ne sois pas plus lucide quand aux performances que tu pourrais obtenir aujourd'hui avec un peu d'entrainement. J'imagine que tu a dû en baver pour arriver à 40 mn au 10km et c'était y'a 13 ans alors de là à faire les mêmes perfs aujourd'hui et qlques kilos sup'...
Je te rappelle le titre de ton post "Un miracle pour retrouver le niveau d'avant". C'est quand même tendre le bâton pour se faire battre. Ne sois donc pas étonné de certaines remarques qui sont parfois dur à encaisser...

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par solemio (invité) (82.238.12.xxx) le 24/09/14 à 12:16:06

c'est l’anonymat et la non modération qui en sont la cause. Très peu de sujet ne partent pas en vrille, c'est constant de puis au moins 8 ans.

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par solemio (invité) (82.238.12.xxx) le 24/09/14 à 12:18:36

sur le fond du post... auboulot a tout dit.

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (86.192.17.xxx) le 24/09/14 à 12:25:24

Colette, tes kilos en trop on s'en tape.

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par Frédéric (membre) (83.200.29.xxx) le 24/09/14 à 12:32:00

En résumé : maintenir son niveau global entre 40 et 50 ans, si l'on s'entraîne régulièrement et de manière adaptée, me semble possible, il y en a plein pour qui cela se passe ainsi.
En revanche, après des périodes d'arrêt relativement longues, je ne suis pas certain que cela soit possible.
Mets de côté tes performances passée, donne toi un délai sur plusieurs mois pour revenir en forme et ensuite tu verras bien ce que tu pourras envisager, sans forcément vouloir à tout prix rééditer les mêmes chronos.

Fred

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par isa (invité) (62.34.253.xxx) le 24/09/14 à 12:34:39

à 50 ans passé faut peut-être aussi changé d'objectif !? passer sur des distances plus longues !?

bonne continuation...

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (2.1.37.xxx) le 24/09/14 à 12:35:22

Ou essaye la levrette Colette !!

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (86.70.118.xxx) le 24/09/14 à 12:41:15

pffff :))))))

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (176.189.181.xxx) le 24/09/14 à 12:54:39

Moi d'ailleurs j'ai tenté de me faire une levrette (c'est la femelle du lévrier) pour aller plus vite.. et bien ça n'a pas marché

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 24/09/14 à 14:07:06

C'est vrai que les V2F sur 10km ne se bousculent pas...
A Belves (100km), il y avait 2 SEF, 22 V1F et 29 V2F. Allez hop, on allonge les sorties longues et on devient centbornarde ! ;-)

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par Pape François (invité) (2.1.37.xxx) le 24/09/14 à 14:43:11

Vous voulez un miracle mon enfant ? Alors à genoux d'abord, et sucez-moi le nœud !!

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 24/09/14 à 14:46:00

T'as un problème mon garçon.

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (87.255.151.xxx) le 24/09/14 à 14:46:34

sacré le pixe (car c'est son autre ip) ;)

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par Pape François (invité) (2.1.37.xxx) le 24/09/14 à 14:49:35

Non je ne suis pas Le Pix, cette sommité du forum avec Didier aussi !!
Et Youri DTC bien profond, le donneur de leçons c'est moi ici !!!

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par patriciacolette (invité) (213.166.220.xxx) le 24/09/14 à 14:51:00

UN 100 km, non merci, pas plus qu'un marathon. Cela nécessite beaucoup trop d'entraînement pour une mère de famille qui travaille à temps plein...
J'arrive à peine à boucler tout ce que j'ai à faire, en préparant un semi !
J'ai donné des explications ( je ne pense pas avoir fait étalage, du moins ce n'était pas le but) afin d'avoir aussi des témoignages. Apparemment, ce n'est pas le bon forum...
Et puis, quant à fournir le bâton pour se faire battre : quelle idée !!! Vous n'avez pas l'habitude d'avoir des coureurs sincères qui n'ont pas d'arrière pensée sur ce forum ! Tout part en vrille à la moindre phrase...
Dommage que le créateur de la question de base ne puisse l'annuler d'un simple clic...

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 24/09/14 à 14:58:07

C'est vous qui voyez. Nous sommes tout de même quelques uns à avoir couru un 100km tout en ayant une vie de famille et professionnelle... ;-)

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par patriciacolette (invité) (213.166.220.xxx) le 24/09/14 à 15:03:18

Vous avez l'air d'être une sacré bande de copains, à bien vous amuser sur ce forum !
Dommage que cela soit si vulgaire...
D'ailleurs, pourquoi répondez-vous à mon message initial "SVP un miracle...." ???
Pour l'instant, très peu de vrai réponse de coureur à pied, peu de témoignages (ou très bref)... Vous avez l'air d'être souvent les mêmes, un peu dur à l'accueil des nouveaux-venus, voire hostiles...

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (80.15.154.xxx) le 24/09/14 à 15:04:50

En plus, certains comme bouap, faute de pouvoir dénoncer des juifs, dénoncent à tort des potes. Ordure !

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (2.1.37.xxx) le 24/09/14 à 15:06:22

Arrête Patricia ou Colette ou Didier ou Le Pix même ! T'as envie d'un mec c'est tout pour poser des questions à la noix pareil !

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par patriciacolette (invité) (213.166.220.xxx) le 24/09/14 à 15:07:37

@ gagarine
alors là, j'aimerai bien que vous m'expliquiez comment vous faites pour trouver le temps de vous entraîner pour un 100 km dans les mêmes conditions que moi ??? Là, je suis curieuse...

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par patriciacolette (invité) (213.166.220.xxx) le 24/09/14 à 15:13:04

@....2.1.37
Veuillez rester poli tout de même.
Qui est ce Didier ? Vous voyez bien que ce n'est pas le même numéro de post ! A force de vous faire des blagues entre vous, vous ne savez même pas accueuillir les nouvelles venues sur le site. C'est hallucinant!

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 24/09/14 à 15:17:18

Pour le 100km, 7 sorties par semaine sur 6 semaines (moins en début de plan et semaine de récup). 1h20 le midi. Pareil le soir pour rentrer chez moi. Et une SL le dimanche matin. C'est vrai que pendant les 6 semaines "dures", la famille vit à ce rythme...

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par patriciacolette (invité) (213.166.220.xxx) le 24/09/14 à 15:24:21

@ gagarine
alors, si j'ai bien compris 1h20+1H20= 2h40 par jour TOUS les jours de la semaine + la sortie longue le dimanche ( durée ?)...
Oui, cela pourrait effectivement se faire, pour quelqu'un qui n'a pas d'enfants à chercher à l'école, et qui ne travaille pas en poste de nuit à temps plein...
En tout cas merci pour votre réponse.

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (80.15.154.xxx) le 24/09/14 à 15:27:19

"Pour le 100km, 7 sorties par semaine sur 6 semaines (moins en début de plan et semaine de récup). 1h20 le midi. Pareil le soir pour rentrer chez moi. Et une SL le dimanche matin. C'est vrai que pendant les 6 semaines "dures", la famille vit à ce rythme... "

Pas tout compris.
Midi et soir, 3 fois par semaine + le dimanche ?
Sinon, ça fait plus de 7 sorties.

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 24/09/14 à 15:35:47

Non, pas tous les jours puisque 7 sorties par semaine ! 1 le lundi, biquotidienne le mardi, repos le mercredi, biquotidienne le jeudi, midi le vendredi, repos le samedi, SL le dimanche.
Ca ne fait que 2 soirs où je ne peux pas récupérer les enfants à l'école ni faire les devoirs et le repas. Rien d'ingérable surtout pendant 6 semaines...

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par patriciacolette (invité) (213.166.220.xxx) le 24/09/14 à 15:39:35

Ah, c'est plus compréhensible !
Et la durée de la sortie longue du dimanche ??

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 24/09/14 à 15:42:08

Entre 2h et 3h. 1 SL très longue à 4h30.

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par Pape François (invité) (2.1.37.xxx) le 24/09/14 à 15:49:26

Patricia ça fait 4h que vous êtes sur internet, vous n'avez rien d'autre à branler mon enfant ? A ce rythme n'attendez pas un miracle !!

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par patriciacolette (invité) (213.166.220.xxx) le 24/09/14 à 15:53:43

@ gagarine
En tant que coureuse un peu atypique, je vais être un peu "chiante" et vous pauser une colle :

comment caseriez-vous votre entraînement de centbornard si :
- vous travaillez des nuits de 10 h ( 20h30 - 6h30), et ce quatre jours d'affilée. Puis 4 jours de repos, puis 4 nuits de travail, puis 4 jours de repos, etc....... Vous travaillez ainsi tous les weeks-ends un mois sur deux...
- que vous emmenez les enfants à l'école : 8h30 - 11 h30 et 13h45 - 16h, mercredi matin 8h30 - 11h30 ( sauf les jours où je travaille 8h30 -16h).
- vous avez un conjoint qui travaille 7h-17h.
- vous faites donc tout le reste : les courses, les repas, la lessive, le repassage, le ménage (une fois par semaine)
- vous emmenez les enfants aux activités sportives...

Alors, qu'en pensez-vous : où caseriez-vous vos entrainements si vous êtiez à ma place ????

ET LES AUTRES ESSAYEZ DE TROUVER AUSSI au lieu de répondre des bêtises...

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par patriciacolette (invité) (213.166.220.xxx) le 24/09/14 à 15:57:46

@ 2.1.37
Désolée de vous avoir cassé votre coup sur l'autre post ! Je suis en congé en ce moment, entre deux compétitions...
Je réponds à mes messages entretemps, je ne suis pas restée 4 h tout de même. Entretemps, j'ai fait la lessive, la cuisine, etc...
Oups, il est temps pour moi de conduire mes enfants au basket !
A+

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (2.1.37.xxx) le 24/09/14 à 15:58:20

Supprime tes amants déjà !

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 24/09/14 à 16:02:22

4 jours de boulot, 4 jours de repos. 5 jours avec CAP à caser dans ces 8 jours. Donc 2 sorties d'1h30 pendant les 4 jours de boulots (matin ou après midi pendant l'école). Et 3 jours de CAP dont 2 biquotidiennes pendant les 4 jours de repos.
Avec un peu de chance, votre boulot est à la bonne distance pour vous permettre d'y aller et/ou de revenir en courant ou en roulant...
Sachant que cela dure environ 6 semaines à ce rythme, je ne trouve pas cela insurmontable même si, encore une fois, c'est plus qu'un projet perso car ca doit quasiment être un projet de famille. J'ai la chance que ma compagne court aussi. De plus elle était mon accompagnatrice... Bref, impliquée. Quand aux enfants, ils se marraient de voir leur père rentrer en courant du boulot.

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par patriciacolette (invité) (213.166.220.xxx) le 24/09/14 à 16:03:51

@ gagarine : trop fort !
A+

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par patriciacolette (invité) (213.166.220.xxx) le 24/09/14 à 16:07:00

@ gagarine :
par contre dans votre programme, je dors quand ?
En sortant de ma 4ème nuit de travail, il faut dormir quand même. Je suis V2 et ai besoin de mon quota de sommeil...

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (2.1.37.xxx) le 24/09/14 à 16:10:02

Faites la taire SVP !!

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (86.76.5.xxx) le 24/09/14 à 16:18:45

Patricia prends toi un mec de 5 à 7 et oublie la CAP

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (81.247.207.xxx) le 24/09/14 à 16:26:36

Elle boit pas, elle fume pas, elle court peu mais elle caaauuuuuuse ... Que fait le modo ????

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par K (invité) (81.49.57.xxx) le 24/09/14 à 16:29:04

""Je suis V2 et ai besoin de mon quota de sommeil""

bon Tatie Colette faut que j'intervienne
tu veux bon conseil?
fais comme nous tous sur ce forum : débrouilles toi!!

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (80.15.154.xxx) le 24/09/14 à 16:30:44

@patriciacolette
2 solutions, tu acceptes les trolls sans les nourrir ou tu vas là :
http://www.couriraufeminin.fr/

ou là :

http://www.kikourou.net/forum/

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par MytYc (invité) (86.76.5.xxx) le 24/09/14 à 16:31:53

patricia je connais un jh sur Paris qui répond au nom de Bouap si tu veux prends le comme Coatche il a une casquette blanche et il aime Coluche c'est un brave type.

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (86.70.118.xxx) le 24/09/14 à 16:50:42

:)))

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par patriciacolette (invité) (213.166.220.xxx) le 24/09/14 à 17:33:07

CHERS TROLLS,
C'est quand même moi qui est eu l'idée de ce post !
Pourquoi répondez-vous ?
Regardez les autres posts : il y en a plein rien que pour vous tous !
Vous préférez rester entre vous peut-être ?
C'est vous qui avez créé ce site ?
Ou bien vous êtes une sorte de maladie galopante qui y règne ?
Mais parfois, il vous arrive aussi d'être drôle...
J'arrête de vous nourrir, promis... Mais vous allez vous ennuyer...

@ K
Merci pour les adresses d'autres sites.

A tous,
ARRETEZ DE ME NOURRIR AUSSI, c'est de votre faute si je vous réponds.
Ne venez plus sur MON post...
Mais c'est tentant, n'est-ce pas ?????

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par Chasseur de trolls (invité) (2.1.37.xxx) le 24/09/14 à 17:43:52

Arrête Patricia Didier Le Pixe, tu es pathétique ...

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (204.45.134.xxx) le 24/09/14 à 17:52:31

KIKOUROU c 'est bienvenue chez les bisounours LOL

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par Madoudou Makebekele (invité) (86.192.17.xxx) le 24/09/14 à 18:09:36

Je suis un grand marabout et je peux te faire perdre ton gros popotin, Colette viens me voir je vais te marabouter.

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par Jean-Pierre (invité) (92.160.14.xxx) le 24/09/14 à 18:44:14

PLUS vite et ne pas me blesser.

Nouveau en cap,( 56 ans) 14 mois de pratique, aucune aptitude particulière pour la cap mais j'essaie d'apprendre
Il y a 15 mois j'étais incapable de courir 15 mn sans m'arrêter

Ai retenu pour aller plus vite il faut savoir aller lentement.
Je ne fait jamais de fractionné inférieure à 5 mn, dès fois dans les bois je fais le cabris pour assouplir les chevilles.
Samedi je tente le 3 éme 100 km après 2 marathons et un semi.
Progressivement en gardant le fond ,la vitesse augmente et pour le moment pas de blessures qui ont mérité un arret.
La vitesse est toujours lente(semi 1h43, je pense pouvoir gagner quelques minutes..)Un semaine type c'est 5 sorties de 1h00 à 1h30 et une de 2h à 2h30
Je ne suis pas dans ton cas, c'est à dire retrouver le niveau d'avant, mais plutot trouver le niveau de demain.
d'après ce que j'ai lu il faut 2 à 3 ans

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par patriciacolette (invité) (213.166.220.xxx) le 24/09/14 à 19:02:27

@jean-pierre 92.160.14
MERCI pour votre témoignage et félicitations !
1h43 pour un semi, en ayant débuté il y a 15 mois, c'est fort ! Vous venez de faire marathon et semi et préparez un cent km. Quel temps avez vous fait sur les distances (cela m'intéresse) ?
En tout cas, sincèrement bon courage pour votre 100 km samedi !!!
Moi, je vais faire beaucoup plus court samedi aprem : 20(,9) km de moyenne montagne pour terminer mon challenge de 6 courses de montagne (petit défi personnel pour retrouver un peu de punch et de moral dans la course à pied).
BONNE COURSE !

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (204.45.134.xxx) le 24/09/14 à 21:00:50

bonne chance

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (213.166.220.xxx) le 24/09/14 à 21:05:51

@ ...204.45.134
MERCI !!!!!!
Ah zut ! Vous avez réveillé mon post qui dormait tranquillement en page 3 ! Je réponds sous couverture anonyme et peut-être que les Trolls ne vont pas revenir sur ce post...

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par Le TOP (invité) (86.76.5.xxx) le 24/09/14 à 21:08:08

va sur le Forum Planète jogging y'a des bons aussi là-bas, Sylvie boissy, pastaga, jack.........des pointures MDR

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (213.166.220.xxx) le 24/09/14 à 21:12:20

@ ...86.76.5
Merci du conseil. Dois-je acheter un décodeur (je crois que oui)...

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (213.166.220.xxx) le 24/09/14 à 21:16:13

... 86.76.5 = Bouap ?

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par Jean-Pierre (invité) (92.160.14.xxx) le 24/09/14 à 21:16:45

je n'ai pas fait semi marathon pour préparer
Historique en juillet 2013 je me sentais un peu en forme et j'avais fait 100 km en rando,(sac baton)je ne connaissais RIEN en cap et lors de cette rando on m'a donné un prospectus Millau pour fin sept, j'ai vu que le temps maxi était 24 heures. Alors je me suis dit pourquoi pas je vais voir si je peux courir un peu, donc je commence à m'entrainer et je vais à millau en me disant je cours un peu et à 42 km je prends mon sac et baton, finalement j'ai fait sans ,15h07
Ensuite je me suis dit je faire un marathon pour voir si c'est possible de courir tout le long Fin nov 2013 marathon du beaujolais 4h23
Fin fév 2014 marathon de Malte 4h00
Fin avril 2014 100 km de belves 13h17(plus facile que millau)
Fin juin 2014 semi 1h43(parti vraiment trop lentement)
Fin sept millau objectif finir et ? 13h15,12h30 ?
Fin nov marathon de la Rochelle objectif entre 3h45 et 4 h00
Puis c'est tout

Je ne cours qu'à la sensation mais le deuxième marathon et 100 km allure assez régulière

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par Max (invité) (86.76.5.xxx) le 24/09/14 à 21:17:19

Moi c'est max beau mec pas con......

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (213.166.220.xxx) le 24/09/14 à 21:32:07

@ jean-pierre 92.160.14
Merci pour les précisions et encore bonne course pour les 100 bornes de Millau. Tenez-moi au courant de vos résultats ! Bon courage !

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (82.124.143.xxx) le 25/09/14 à 11:18:49

Up.. une demande de miracle doit toujours être remontée tant que Dieu n'y a pas répondue.

Prions.

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (87.255.151.xxx) le 25/09/14 à 11:28:33

bravo, un peu de douceur dans ce monde de brutes sanguinaires ! merci !

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par K (invité) (81.49.57.xxx) le 25/09/14 à 11:39:43

Jean Sébastien Bouape a parlé

Amen

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par Dieu (invité) (80.15.154.xxx) le 25/09/14 à 11:58:38

Je dois déjà m'occuper de trouver un cerveau pour Bouap et des pattes pour K.
Patience.

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (87.255.151.xxx) le 25/09/14 à 11:59:51

La mégalomanie de qui vous savez éclate au grand jour !

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (80.15.154.xxx) le 25/09/14 à 12:02:16

Pas mal pour un athée ;)

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (87.255.151.xxx) le 25/09/14 à 12:04:47

un p'tit vitriol chilien ce midi le pixe ? ;)

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (86.70.116.xxx) le 25/09/14 à 12:04:48

Tu poses des questions dont tu connais la réponse ! Perdre du poids en faisant de l'endurance fondamentale, et gagner en vitesse en faisant des fractionnés !

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par wassim95 (membre) (88.120.55.xxx) le 25/09/14 à 12:57:05

Cher Patricia pour répondre à ton post et bien oui il est non seulement possible de récupérer ton niveau et même de le dépasser, même si je n'ai pas ton âge j'ai parcouru une période difficile avec un arrêt complet de la CAP en 2007 sur une blessure sur un 100km à 37 ans.
J’ai pu reprendre la CAP en 2011 donc avec 4 ans d’arrêt totale et 18 kilos en plus…
Aujourd’hui après 3 ans et 9 mois de reprise j’ai perdu 20 kilos et battu tous mes records je suis capable à 44 ans de faire le 10km en 36’ le semi en 01h20 et le marathon en un peu moins de 03h00 et me prépare le 11 octobre prochain pour un 100km.
Le fait que cela soit possible ne doit pas occulter la réalité, c’est-à-dire que pour atteindre cet objectif il faut vraiment en vouloir et que forcément cela demande une grande constance et que cela aura des conséquences sur ta vie de famille qui devra vraiment adhérer à ton projet.
J’ai moi aussi une vie de famille et même si elle est moins chargé que la tienne avec seulement deux enfants je travaille en 3X8 et il m’arrive souvent d’aller au boulot en partant à 03h00 du matin pour être prêt sur mon poste à 06h00 (j’ai environ 25 km avec pas mal de côte) idem lorsque je termine à 06h00 du matin après une nuit je rentre chez moi en courant.
Même si mes collègues me prennent pour un extra-terrestre cela n’a rien d’extraordinaire en soit il faut du courage et surtout comme moi aimer vraiment courir, je m’entraine entre 5 et 6 fois par semaine entre 80 et 120 kilomètres en fonction de mes objectifs.
Mon objectif final est d’arriver avant 50 ans à atteindre les moins de 35 minutes au 10km et les 01h15 au semi et environ 02h38 au marathon mais pour y arriver je ne grille pas les étapes et pratique de plus en plus du renforcement musculaire.
Bonne chance à toi

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par patriciacolette (invité) (213.166.220.xxx) le 25/09/14 à 14:13:19

@ Wassim
MERCI BEAUCOUP pour ton témoignage POSITIF !
Moi aussi, il est clair que "j'en veux", et actuellement je suis très constante à l'entraînement. Pour le moment, cela ne casse pas, à part un petit bobo par-ci par-là, comme tout coureur. Je suis juste dans une période d'extrême stagnation où rien ne bouge et c'est un peu démoralisant...
Mais, je m'accroche et demain est un autre jour...
J'ai hâte de courir en compèt samedi après-midi.

J'ai plusieurs questions pour toi, qui repart de zéro :
- que penses-tu de l'usage d'un cardio à l'entraînement ?
- du fait de s'entraîner en musique ?
(je n'utilise ni l'un, ni l'autre, mais un moment j'ai hésité ...).J'ai un peu de mal à être harnachée à une ceinture ou un fil. Cela me dérange. Je viens seulement de trouver une ceinture à boissons qui me convienne chez Salomon : hypersouple et pratique, qui s'adapte comme une seconde peau, avec une gourde souple...
- qu'utilises-tu lors des ravito sur le 10 km, sur le semi ?
(personnellement, c'est de l'eau et un carré de sucre par-ci par-là). Je suis toujours impressionnée par les montagnes de ravito sur les 10 et les semi : mais qui mange ça lorsqu'il court ??? A moins de vomir après...

En tout cas BRAVO pour tes performances et COURAGE pour tes entraînements et tes objectifs.
Amitiés,

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (87.255.151.xxx) le 25/09/14 à 14:16:14

Quelle pipeletasse !

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (213.166.220.xxx) le 25/09/14 à 14:28:04

@ ...87.255.151
Restez poli espèce de jaloux !
Vous ne dites rien à vos copains-copines lorsqu'ils vadrouillent d'un post à l'autre... Allez voir ailleurs, troll jaloux !
J'ai le droit de répondre aux coureurs intelligents et aimables qui ont le courage de témoigner sur ce site !

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (77.242.202.xxx) le 25/09/14 à 14:47:55

Patricia, tu as l'air d'avoir un gros mental, a quand l'entrainement à Fond Romeu ?

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (90.12.68.xxx) le 25/09/14 à 14:53:46

Arrêtez de fantasmer sur une supposée vieille les gars ! Pour passer autant de temps sur le forum Patricia = Didier !!

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par patriciacolette (invité) (213.166.220.xxx) le 25/09/14 à 15:02:08

Demandez son avis à Didier... Qui doit bien rigoler d'ailleurs...
Si vous aviez suivi l'histoire : je suis en congé actuellement et c'est moi la créatrice de ce post.
Vous n'êtes pas obligé de me lire!!!!!!
Vous ne dites rien à vos copains-copines qui sont plusieurs fois sur le site dans la journée ?????????? (j'ai un exemple bien préçis en tête).
J'étais tranquillement en train de dormir dans mon cercueil, en bas de la liste, presque à la 2ème page (mon but étant d'arriver au moins à la page 3 ) quand quelqu'un à eu la bonne idée de remonter mon post en haut de la liste...
Le vilain petit provocateur qui voulait remettre de l'huile sur le feu...

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (87.255.151.xxx) le 25/09/14 à 15:03:47

Bon, du coup tu cours ou pas ? on veut savoir tes projets 100 km, 5, 800 metres ou bien trail ?

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (90.12.68.xxx) le 25/09/14 à 15:03:55

Didier ta gueule t'es lourd là !

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par Steph V2 (invité) (81.57.48.xxx) le 25/09/14 à 15:04:45

@ Wassim

Tout d'abord bravo !
Juste une réflexion : 40 ans+ et 50ans+ c'est pas tout à fait pareil... enfin, tu verras dans 10 ans :p

Sinon, si on améliore ses records à 50 ans et plus ça signifie simplement qu'on n'a pas exploité son potentiel en étant jeune.
Mais pour exploiter son potentiel à fond c'est pas en faisant du footing, même tous les jours qu'on y arrive, c'est en s'entrainant beaucoup et sur plusieurs années.

Donc même des coureurs amateurs très forts peuvent encore progresser assez tard. C'est spectaculaire mais c'est une vision faussée, c'est tout simplement qu'ils étaient loin de ce qu'ils auraient pu faire en pleine possession de leurs moyens physique.

En revanche ça a un gros avantage pour nous vétérans, c'est qu'on est très peu à avoir vraiment exploité notre potentiel donc on voit nos chronos descendre et si ça fait un peu mal aux jambes, ça fait surtout du bien à la tête :)

Si patriciacolette est dans ce cas elle arrivera peut-être à faire aussi bien qu'il y a quelques années ce qui est déjà très bien ou même mieux, pourquoi pas...
Mais faudra pas trainer sur la route et effectivement faudra aussi redoubler de vigilance sur les séances dures pour éviter les blessures.

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (213.166.220.xxx) le 25/09/14 à 15:06:41

@ ...90.12.68
Tu sais ce qu'elle te dit la vieille ???
Et bien va le dire aussi à ta mère !
@ ...77.242.202
l'entraînement à Font-Romeu : dans une autre vie certainement ! Je dois d'abord attendre de ressusciter !

Et qu'on arrête de me réveiller dans mon cercueil !
Je veux dormir...

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par patriciacolette (invité) (213.166.220.xxx) le 25/09/14 à 15:22:57

@ steph V2
merci pour l'espoir entrevu.
Effectivement, je n'ai largement pas exploité pour mon potentiel, n'ayant jamais fait de sport(à part à l'école et ça date !).A la suite d' un deuil en 1997, je me suis mise à la natation (des kms et des kms) et me suis mise à la course à pied fin 1998. Les premières compèt en 1999 et les dernières en 2003. Et je n'ai repris le footing sérieusement qu' en 2013...

@ ... 87.255.151
Dites-donc c'est la 5ème visite ce jour !!!
Attention, vous commencez à m'apprécier !! ça va jaser !

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (213.166.220.xxx) le 25/09/14 à 15:27:11

@ ... 87.255.151
mon projet : je l'ai déjà dit plus haut, faut suivre les enfants !
Samedi aprèm, je fais un 20,9 km en montagne, dernière course d'un challenge de 6 courses de montagne...
j'ai la chance de vivre dans une des plus belles régions de France, hypertouristique, au pied d'une chaîne de montagnes.
Devinez...

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (77.242.202.xxx) le 25/09/14 à 15:28:16

Repars sur un gros cycle de Foncier au départ, tu auras de la bonne caisse sous les pieds. Moi je ne suis ue sénior mais ne sous-estimez pas les Vétérans car il y en a certains que je ne suis pas sur la route! n'oubliez jamais ed whitlock

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par Adolfo Ramirez (invité) (80.15.154.xxx) le 25/09/14 à 15:28:31

"@ ... 87.255.151
Dites-donc c'est la 5ème visite ce jour !!!
Attention, vous commencez à m'apprécier !! ça va jaser !"

Il s'agit de bouap le cousin de Jean-Claude DUS.
Il pense avoir une ouverture mais ne sait pas qu'il est assis dessus ;)

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par patriciacolette (invité) (213.166.220.xxx) le 25/09/14 à 15:32:00

.....les gars vous êtes presque tous des balances !!!
Vous ne savez pas garder des secrets...
Alors, vous avez trouvé dans quelle région je suis ???

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par Le coiffeur du pixe (invité) (87.255.151.xxx) le 25/09/14 à 15:32:03

je suis son coiffeur et je tiens a dire que j'y suis pour rien dans ce qu'il m'oblige à faire et qu'il lui tient lieu de coupe de cheveux !

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (90.12.68.xxx) le 25/09/14 à 15:34:50

Super intéressant comme toujours Patricia alias Didier, et qui habite DTC ?

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (213.166.220.xxx) le 25/09/14 à 15:34:52

@ 77.242.202
MERCI BEAUCOUP pour vos encouragements !
Amitiés,
Patricia

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par bouape (invité) (80.15.154.xxx) le 25/09/14 à 15:35:57

Je ne suis pas balance, je suis vierge (du moins dès que j'aurai cicatrisé).

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (87.255.151.xxx) le 25/09/14 à 15:43:25

@patriciacolette tu apprécieras la finesse du 80.15 alias le pixe qui sévit ici depuis au moins 10 ans. En 10 ans, il a parcouru a peu près 15 fois la distance lille marseille sans parvenir a arriver sous les 40 ' au 10 km. N'est ce point cocasse et dérisoire un tel acharnement a caper ? Ne ferait il pas mieux de se mettre a la plongée sous-marine ? (car au fond il est pas si con) ;)

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par patriciacolette (invité) (213.166.220.xxx) le 25/09/14 à 15:44:29

@ 90.12.68
Pourquoi me lisez-vous exactement ???
traduction de DTC ??
Didier c'est le numéro IP 93.6.245 si ma mémoire est bonne.
Vous trouvez les numéros identiques?
Alors, faut nous présenter...

Attention c'est votre 4ème visite, ça va aussi jaser !!!
Ah, oui, c'est vrai : il faut arrêter de nourrir les Trolls !

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (86.70.116.xxx) le 25/09/14 à 15:46:04

Pas de secret, pour perdre du poids, bruler les calories et (endurance fondamentale ) et éviter de bouffer des graisses et sucres (repas équilibrés) ! pour les performances, pas avant d'avoir atteint son poids de forme, augmenter en intensité (VMA, EA, Spé) !

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (90.12.68.xxx) le 25/09/14 à 15:46:53

Et toi Didier pourquoi écris-tu ici ? Quel est le sens de ton sujet : " Un miracle..." DTC tu y sentiras peut-être un miracle oui !

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (80.15.154.xxx) le 25/09/14 à 15:47:00

"il pas mieux de se mettre a la plongée sous-marine ? (car au fond il est pas si con) ;)"

Déjà lu dans l'Almanach Vermot de 1921.

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par patriciacolette (invité) (213.166.220.xxx) le 25/09/14 à 15:47:59

@ 87.255.151
si 8O.15.154 aime courir, laissez-le courir, au moins il dépense son énergie à faire quelquechose d'utile...
Et puis certains d'entre vous sont parfois marrants.

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (86.70.116.xxx) le 25/09/14 à 15:48:28

Tout le reste, c'est du blabla !

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (87.255.151.xxx) le 25/09/14 à 15:50:15

" il dépense son énergie à faire quelquechose d'utile" => mdr
je lui propose de faire des trucs plus utiles comme manier une machine a coudre pour 5 € la demi journée mais il refuse.

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par patriciacolette (invité) (213.166.220.xxx) le 25/09/14 à 15:51:36

@ ...90.12.68
On tourne en rond... Vous êtes Didier ???
En tout cas pas le courage de répondre à une de mes questions petit peureux !
Je sais encore qui je suis ! Ah bon, alors Didier est une fille et a 52 ans...

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (90.12.68.xxx) le 25/09/14 à 16:06:35

Je suis des cours de psychiatrie et je lis ce forum car il y a souvent de sacré spécimens et toi tu as décroché le pompon ! Quel est le sens de ta question initiale à la con ? J'y vois une raison sexuelle, oui ça peut te surprendre. Ton dépucelage pendant ta nuit de noces s'est mal passé ? Confie-toi mon petit canard.

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 25/09/14 à 16:23:05

Assez affligeant le nombre de types qui ne peuvent pas s’empêcher des propos désobligeants dès qu'il y a une nana qui écrit une phrase. un conseil si vous n'avez pas de nana : prenez 5kg de muscle : 1° vous serez plus attirants 2° vous irez moins vite en CAP ce qui vous permettra de cotoyer plus souvent la gente féminine 3° Vous arrêterez de nous souler.

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par (invité) (212.202.64.xxx) le 25/09/14 à 16:25:17

je suis d'accord avec par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 25/09/14 à 16:23:05..
oui je suis un mec, oui j'aime le cap, oui j'aime les femmes mais sur ce forum il y a des cretins d'une rareté jamais vu...peut être sur d'autres blogs!

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par Steph V2 (invité) (81.57.48.xxx) le 25/09/14 à 16:28:48

On atteint des sommets en effet. Ca doit muscler autre chose que le cerveau l'escalade de la montagne de connerie...

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par K (invité) (81.49.57.xxx) le 25/09/14 à 16:31:42

triiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

Mi temps....

Qui veut une bière fraiche?

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 25/09/14 à 16:34:57

Un piKon pour moi ;-)

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par Steph V2 (invité) (81.57.48.xxx) le 25/09/14 à 16:38:31

> Un piKon pour moi ;-)

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Bah, des pikons ici c'est pas ça qui manque :p

S.V.P. un miracle pour retrouver le niveau d'avant.... par wassim95 (membre) (88.120.55.xxx) le 25/09/14 à 19:26:53

Je vais répondre à tes questions:
1 j’utilise le cardio pas pour me rassurer mais surtout pour voir mes progrès, exemple cet été je viens de constater qu’a vitesse égale j’ai environ 10 bpm en moinssur le cardio et ça c’est révélateur de la qualité de mes entrainements.
2 Je n’utilise pas la musique car cela a tendance à influer sur mon cardio, j’aime me concentré mais il m’arrive de l’utiliser dans mes séance dite de récup après une sortie longue
3 je n’utilise jamais les ravitos sur le 10 km et sur les semi juste de l’eau à partir du 10km, il n’y a que sur 100km ou j’utilise des gels et encore pas plus de 5;


Pour répondre à Steph V2 je suis en phase avec toi, même si j’aurai 50 ans dans 6 ans je vois que pour continuer à progresser je dois souvent « brusqué » mon corps pour lui faire passer un pallié et c’est loin d’être évident
Bien sportivement

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