Boire beaucoup

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Boire beaucoup par Fanfi (membre) (82.65.101.xxx) le 13/02/05 à 21:28:43

Bonsoir à tous et toutes!
Quelle eau privilégiez vous pour vos entraînements? Jusqu'ici j'ai tourné à l'eau minérale, est-elle suffisament minéralisée?

Boire beaucoup par jess (invité) (82.254.239.xxx) le 13/02/05 à 21:37:48

salut!
Perso, j'alterne entre une eau de source peu minéralisée, une eau minérale riche en magnésium ( contrex ou hépar), une eau riche en calcium ( courmayeur)et de temps en temps un verre de vichy (pour le sodium) les jours ou je cours.
Et j'ai l'impression que ca va. j'ai rarement des courbatures en tout cas.
jess

Boire beaucoup par Pierrot_75 (membre) (83.112.38.xxx) le 13/02/05 à 21:41:38

Bonsoir,

je ne suis pas certain que l'eau minérale doive être consommée en grande quantité. Il semble me souvenir que les médecins ne sont pas des adeptes de l'eau minérale à outrance
Généralement, quand je bois de l'eau en bouteille, c'est de l'eau de source. Mais ce que je bois le plus fréquemment c'est ...l'eau du robinet !

Lors d'entrainements ou de compets, c'est le liquide qui est important. Les sels minéraux peuvent être apportés par l'alimentation .

Bonne soirée

Boire beaucoup par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 14/02/05 à 02:32:58

J'avais lu une histoire de boire de l'eau très minéralisée après les compèts/sorties longues. Je le fais quand j'y pense, sinon eau du robinet (filtrée) la plupart du temps.
A+ Baltha

Boire beaucoup par cyril (membre) (81.49.140.xxx) le 14/02/05 à 09:25:56

salut

Moi je bois un peu plus de 2 litres d'eau par jour et je ois de l'eau du robinet, ça me reviendrait trop cher sinon!
Plus serieusement je ne suis pas convaincu qu'on puisse restaurer son stock en mineraux à partir de l'eau minerale car les quantités en mineraux sont souvent très faibles par rapport aux apports journaliers recommandés, ça peut être un plus quand même.

à+

Boire beaucoup par MArc (invité) (193.249.182.xxx) le 14/02/05 à 14:16:30

De l'eau c'est de l'eau d'antant plus que si tu cherches des saloperies chimiques attends toi a pire !
MArc

Boire beaucoup par Fanfi (membre) (82.65.100.xxx) le 14/02/05 à 14:59:58

vous avez raison! je vais arrêter de me prendre la tête!!!

Boire beaucoup par montana (invité) (82.216.56.xxx) le 15/02/05 à 13:26:01

boire de l'eau de robinet ? ca dépend dans quelle ville vous vous situez!!! car parfois dans certaines villes l'eau est chargée en nitrate , en plomb ou est trop iodée mais parfois elle peut-etre bonne dans d'autres villes!


vous pouvez toujours aller voir mon forum et vous y enregistrer:
http://runner.forumactif.com

Boire beaucoup par cyril (membre) (193.251.81.xxx) le 15/02/05 à 18:07:05

Les eaux du robinet sont soumises à une legislation, souvent bien plus stricte que pour les eaux en bouteilles.
Par exemple certaines eaux en bouteille sont vraiment très dures, elles contiennent bcp d'ions calcium et magnésium, ce qui n'est pas forcément bon pour certaines personnes.

Boire beaucoup par caribou (membre) (invité) (83.197.7.xxx) le 15/02/05 à 22:22:25

A Nice on a une super eau mais depuis que je suis a Antibes ouin, c'est de la javel qui coule de mon robinet...meme le café en est pourri...
du coup je me fais les biscotos en charriant des packs d'eau. je fais excatement comme jess, j'alterne eau de source et hepar ou contrex pour le magnesium et le calcium.

Boire beaucoup par courte (membre) (invité) (82.225.173.xxx) le 16/02/05 à 13:16:36

Du plomb dans l'eau du robinet ?
A moins de retourner en 1900 je ne vois pas comment cela est possible tant les test sont minutieux. De plus le plomb n'est plus utilisé comme il l'était il y a encore 50 ans, sa présence se fait rare désormais.
En ce qui concerne l'eau que vous buvez pendant la course, sa teneur en mineraux est telle que je ne pense pas qu'elle est une quelconque influence sur vos performances. Le premier intéret de boire c'est de récupérer l'eau perdu par la transpiration. Mais attention il y'a déja eu des morts sur le grandes distances car les concurents se forçais à boire. Au final si vous buvez trop, vous influez sur votre concentration en sel minéraux dans vos tissus, ce qui peu être dangereux lorsque cette concentration devient trop basse.
A+

Boire beaucoup par caribou (membre) (invité) (83.197.223.xxx) le 16/02/05 à 13:32:39

non non courte, je confirme pour le plomb. tu as des vieux quartiers avec encore des tuyaux en plomb, alheureusement. je crois savoir qu'il doivent être tous changé, mais vu que ça représente des km et km de canalisations, ça n'a pas été fait en 2 jours.
bon on va pas faire du catastrophisme non plus!

c'est vrai que ça ne sert à rien de se charger l'estomac en eau avant de courir, juste à se rendre malade. quelques petites gorgées, et hydratation à long terme avant une course. et petites gorgée après aussi, pour la récup!

pour ceux qui ne boivent pas assez en général, faites comme moi: je compte les gorgées: 10 par ci 10 par là (pas pour la course on est d'accord) et le niveau de la bouteille baisse!

Boire beaucoup par djidane (membre) (83.156.80.xxx) le 17/02/05 à 13:56:38

une adresse pour repondre à ces questiions : http://www.univ-paris12.fr/staps.sspp/
tout le reste du site est tres tres interessant pour tous les sportifs...
ciao

Boire beaucoup par djidane (membre) (83.156.80.xxx) le 17/02/05 à 13:59:32

j'ai oublié de preciser que c'est le sujet 9 qui concerne l'eau minérale

Boire beaucoup par gaurand (invité) (invité) (212.23.165.xxx) le 17/02/05 à 14:37:38

Personnellement je bois indifféremment de l'eau du robinet, de l'eau en bouteille ou parfois aromatisée. je bois environ 1l après chaque entraînement. je ne suis pas sûr que boire bcp d'eau minéralisée soit particulièrement bon pour l'organisme mais je ne suis pas un spécialiste.
d'une manière générale je n'attends pas d'avoir soif pour boire mais dans la mesure du possible j'essayer d'anticiper pour éviter toute surchauffe des tendons ou crampes... surtout dans les trails ou courses de montagne un peu longues. jpg

Boire beaucoup par courte (membre) (invité) (82.225.173.xxx) le 18/02/05 à 16:40:42

caribou -> je savais qu'il restait quelques canalisation en plomb, mais elles devaient être toutes changées pour 2002 je crois, mais je ne serais pas étonné que cela ne soit pas fini...
Merci d tes précisions A+ david

Boire beaucoup par Rinti/La Pluche (membre) (83.157.84.xxx) le 18/02/05 à 23:17:47

Personnellement de la Saint Yorre après l'entraînement, car riche en bicarbonates pour tamponner l'organisme, puis Vittel pour le Calcium et le magnésium, ensuite je reprends une hydratation normale à l'eau de source.

Mais c'est vrai que je suis un grand buveur ... d'eau (3L mini par jour).

Boire beaucoup par cyril (membre) (81.48.139.xxx) le 19/02/05 à 08:01:57

C'est vrai que la qualité de l'eau peautable depend des villes, mais il existe des normes de potabilité très strictes pour l'eau du robinet, et un cahier des charges très lourd, la France est un des pays les plus rigoureux dans ce domaine.
L'eau en bouteille n'est pas soumise à la même législation, même si elle est analysée régulièrement je pense.

Mais la loi n'est parfois pas respectée et il se peut que suivant les villes l'eau soit mauvaise.
Boire de l'eau dure ne me derange pas, le problème et surtout que celà abime les machines à laver et les canalisations mais ce n'est pas dangereux pour nous.
Il est vrai qu'il y a parfois des traces d'ions metalliques comme le plomb, le zinc, ...Mais normalement il y a des normes, mais est-ce que ces limites acceptables sont étudiées pour quelqu'un qui boit 3 litres d'eau par jour?C'est la question que je me pose...

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