Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
hypoglycémie après course. par Sugar (invité) (2.5.227.xxx) le 25/09/14 à 21:54:23
comment gérez vous une hypoglycémie d'après marathon.??
La solution la plus rapide me semble être de prendre de l'eau sucrée mais quel dosage prendre pour ne pas faire pire que mieux en créant un pic de glycémie suivi d'une chute encore plus brutale.??
hypoglycémie après course. par (invité) (160.92.7.xxx) le 26/09/14 à 15:35:31
Non mais y aura pas de chute plus brutale... Qui t'a raconté ça ?
Si tu mange du sucre tu seras pas plus en hypoglycémie que si t'en manges pas ???!!!
Les barres de céréales, fruits secs font tres bien l'affaire. N'importe quoi de sucré en fait et c'est bon.
J'ai déjà été en hypoglycémie apres une course, c'est ce que j'ai fait et direct c'est allé mieux.
hypoglycémie après course. par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 26/09/14 à 15:43:14
Rien de tel qu'un bon vieux hot-dog...
hypoglycémie après course. par oddium (invité) (213.30.159.xxx) le 26/09/14 à 15:57:39
nuggets x 9 avec sauce bbq.
faut pas se trouver de sauce, sinon c est le bordel !
hypoglycémie après course. par (invité) (2.1.170.xxx) le 26/09/14 à 16:02:39
Un Mars et ça repart. Faut pas attendre le coup de barre non plus faut s'arrêter se ravitailler, à moins que tu ne sois maso ou diabétique ??
hypoglycémie après course. par oddium (invité) (213.30.159.xxx) le 26/09/14 à 16:07:29
effectivement, faut s alimenter regulieremetnt
Perso sur un trail court, c est 1 gel/heure.
Sur du long : malto et un gel de temps en temps...
Apres si tu te rentre dedans sur les dernier kms, c est peut etre normal de te sentir un peu plus faible....
hypoglycémie après course. par Sugar (invité) (2.5.227.xxx) le 26/09/14 à 17:59:58
Je ne parle pas de l'alimentation en course mais de l'après course .
Passé la ligne d'un marathon quel est le meilleur compromis sachant que l'estomac vide et balloté pendant 4h00 ne va pas forcément apprécié des abricots secs ( j'ai déjà eu le cas ).
Un plat de pâte après le marathon n'est pas facile à faire non plus.
En fait ma question est : je passe la ligne j'ai un gros coup de mou (ce qui peut arriver après un semi fait à fond) avec quoi je me retape sans faire le yoyo avec la glycémie sachant que je ne suis plus en phase d'effort.
hypoglycémie après course. par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 26/09/14 à 18:02:42
je me répète : un sandwich ou un hot dog font l'affaire, ça n'est pas une blague, le pain pour les glucides et le reste pour le goût...
hypoglycémie après course. par (invité) (78.222.60.xxx) le 26/09/14 à 18:12:29
y a vraiment des neuneus !
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge