Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Point de côté par LeCoureurFou (invité) (88.162.192.xxx) le 27/09/14 à 19:26:45
Bonjour,
aujourd'hui au début de ma sortie longue, j'ai eu un point côté, ça faisait très longtemps que j'en avais pas eu, ça a duré bien 5 minutes, j'ai nettement ralenti l'allure, presque marche et finalement c'est passé
et vous quels sont vos astuces pour l'éviter/le faire passer rapidement ?
(j'ai lu que ça cause n'est pas encore déterminé, ça reste une énigme)
Point de côté par (invité) (213.166.220.xxx) le 02/10/14 à 19:02:29
tient et ce sujet aussi mérite d'être remonté.
ça m'intéresse de connaître les astuces.
Moi, pour les faire passer ou je fais d'amples inspirations suivi d'amples expirations OU je sers les dents en attendant que cela passe...
Ensuite, j'essaie de trouver la cause : par exemple
- être parti trop vite, et s'être crâmée...
- ne pas avoir respecté un temps suffisant entre un repas et la course...
Point de côté par Léandre (invité) (93.10.98.xxx) le 02/10/14 à 19:05:41
Peut-être une mauvaise respiration non ? Ou alors, tu sors d'une compet' ?
Point de côté par (invité) (147.94.134.xxx) le 03/10/14 à 14:33:28
Expiration complète, tenue environ 5 secondes poumons vides, une dizaine de fois d'affilée, et normalement c'est passé
Pour l'éviter à l'avenir, avoir une respiration la plus régulière possible, ça aide
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge