comment on se debarasse d'une tendinite d'achille ?

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comment on se debarasse d'une tendinite d'achille ? par (invité) (37.160.20.xxx) le 29/09/14 à 23:07:49

Déjà essayé sans effet :
- ne pas courir un mois
- etirements et automassages glanés sur le net
- pomades : nurofen et voltaren
- patchs : flector
- argile verte
- cure de gelules dont j'ai oublié le nom, effet basifiant
- boire beaucoup d'eau minérale
- Ostéopathe
- rhumatologue et ondes de choc

ça fait plus d'un an que ça dure. Qu'est ce que je peux encore essayer ?

comment on se debarasse d'une tendinite d'achille ? par (invité) (83.195.177.xxx) le 29/09/14 à 23:14:12

Passé sportif ?

comment on se debarasse d'une tendinite d'achille ? par arno1977 (membre) (88.168.184.xxx) le 29/09/14 à 23:17:28

...plein de choses en fait...luminothérapie,
mésothérapie,
infiltrations,
...enfin le mieux étant le repos,le froid.
Tout dépend des gens et de la gravité de ta tendinite qui est une des plus compliqué à guérir.

comment on se debarasse d'une tendinite d'achille ? par jp75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 29/09/14 à 23:23:33

Stanish : http://www.nantes-mpr.com/cheville/tri_exo.htm

JP

comment on se debarasse d'une tendinite d'achille ? par (invité) (81.65.193.xxx) le 29/09/14 à 23:33:33

Talonnettes type sorbothane ?

comment on se debarasse d'une tendinite d'achille ? par (invité) (83.195.177.xxx) le 29/09/14 à 23:42:26

Lui parler gentiment ?!

comment on se debarasse d'une tendinite d'achille ? par c mic (invité) (78.125.184.xxx) le 29/09/14 à 23:52:19

il y a la méthode du plâtrage d'un mois à priori qui est efficace. Un forumeur avait témoigné ici même

De toutes façons il faut trouver la cause ! et ce n'est pas forcément lié avec la pratique du sport

comment on se debarasse d'une tendinite d'achille ? par (invité) (86.70.116.xxx) le 30/09/14 à 01:51:12

avoir une alimentation équilibré non acide
changer de chaussure
Continuer à courir de façon souple sur le medio pied
s'hydrater
mettre de la glace après l'entrainement
faire le protocle de Stanish

comment on se debarasse d'une tendinite d'achille ? par Patrice (invité) (58.152.249.xxx) le 30/09/14 à 03:44:19

J'ai réussi à me débarrasser à 95% de mes douleurs qui duraient depuis plus de 2 ans mais pas à 100% car j'ai des nodules au niveau du tendon d'Achille. J'avais consulté cet osteopathe specialisé dans le traitement des tendinites. 3 consultations en 10 jours... Et pratiquement plus rien.
Son site la-tendinite.fr

comment on se debarasse d'une tendinite d'achille ? par Harry (invité) (82.242.10.xxx) le 30/09/14 à 07:22:34

Arret 3 semaines, puis EF depuis 2 mois pour moi avec augmentation du kilométrage très progressive. Ca va mieux (plus de douleurs le matin) mais c'est encore trop juste pour reprendre du fractionné.

comment on se debarasse d'une tendinite d'achille ? par Tony_31 (invité) (194.98.70.xxx) le 30/09/14 à 09:04:40

Pour ma part: Arrête CAP deux mois avec traitement anti-inflammatoire local. En // radio bassin et membres inférieurs + étude postural et bilan pédagogique complet.

comment on se debarasse d'une tendinite d'achille ? par K (invité) (90.47.81.xxx) le 30/09/14 à 09:17:25

<<...plein de choses en fait...luminothérapie,
mésothérapie,
infiltrations,
...enfin le mieux étant le repos,le froid.>>>

Explications :
- luminothérapie : tu te mets sur ton balcon ou au bord de la piscine en maillot de bain, le corps huilé,avec un cocktail de fruits, des Ray-Ban ..etc etc
- mésothérapie : tu décroches un nid de guêpes , tu enlèves ta chaussure et tu mets le pied dedans
- infiltration : tu décroches un nid de frelons (ceux qui viennent de Chine et dont la piqure traverse n'importe quel tissu) , tu enlèves ta chaussure et tu mets le pied dedans
- repos : tu écoutes un discours d'Alain Juppé allongé confortablement dans ton congélo

de rien

comment on se debarasse d'une tendinite d'achille ? par arno1977 (membre) (88.168.184.xxx) le 30/09/14 à 09:24:04

OU tu en lis certains sur les forums......ça peut aussi faire effet "anesthésiant"..

comment on se debarasse d'une tendinite d'achille ? par BBen (invité) (134.157.90.xxx) le 30/09/14 à 09:30:43

"Stanish : http://www.nantes-mpr.com/cheville/tri_exo.htm"

+1

...et c'est encore mieux de le faire en prévention...

comment on se debarasse d'une tendinite d'achille ? par (invité) (212.202.64.xxx) le 30/09/14 à 09:33:12

moi aussi depuis 2 ans je souffre et j'ai aussi une longue liste des choses essayé sans résultats....sauf 3 fois par jour des étirements (pousser le mur et stanish) et ca va mieux....je masse aussi du silice sur les tendons pour plus de souplesse
mais le progrès est lente! j'arrive a courir 4 fois par semaine en ce moment
bon courage et je crois qu'il faut tester soi même des choses car nous sommes tous différents

comment on se debarasse d'une tendinite d'achille ? par K (invité) (90.47.81.xxx) le 30/09/14 à 09:35:54

à arno

+1

:-)

comment on se debarasse d'une tendinite d'achille ? par (invité) (90.80.43.xxx) le 30/09/14 à 11:39:01

+1 avec BBen

comment on se debarasse d'une tendinite d'achille ? par foutriqu1 (membre) (158.50.204.xxx) le 01/10/14 à 19:34:33

j'ai sans doute eu de la chance mais perso s'est parti assez vite avec,
1) semelles orthopédiques
2) mesotherapie
3) protocole stanish + glacage deux fois par jour
4) forte réduction de l'activité. footings très légers.

comment on se debarasse d'une tendinite d'achille ? par (invité) (92.133.236.xxx) le 01/10/14 à 20:56:42

"extranase" (vente libre en pharmacie).

3 comprimés 4 fois par jour (avant les 3 repas principaux et au coucher).

Au minimum pendant 3 semaines (même si la douleur baisse avant).

C'est le secret des body-builders...

+1 aussi avec Stanish

comment on se debarasse d'une tendinite d'achille ? par queribus (membre) (109.215.163.xxx) le 01/10/14 à 21:22:09

Extranase pardon mais rien que le nom ça fait rêver mais après tout si c'est efficace...
Ben 1 conseil en plus comme ça t'auras encore plus de mal à faire le tri :
Etirements tous les jours du tendon, bien boire, j'ai fait 1 mois d'arrêt sans succès. Maintenant j'ai repris doucement mais juste endurance fondamentale, pas de côte ni de fractionné (sinon aie aie aie).
Ca fait 3 semaines que e fais ça, j'ai pratiquement plus mal.
Heureusement, j'ai un marathon dans 2 mois même si je sais bien qu'avec 3 sorties de 10 km par semaine en endurance ça va faire très juste...

Bon courage.

comment on se debarasse d'une tendinite d'achille ? par Cc (invité) (92.184.123.xxx) le 08/11/20 à 08:45:36

Je reviens sur ce post daté
Je viens de voir quune personne avait pratique la mésothérapie et cest mon cas, jetais aussi entrain de pratiquer un protocole de stanish. Avez vous co tinuer le stanish en mm temps que la meso?? Mm mes jours de piqures et j+1 j+2 car les tendons sont assez douloureux apres piqures...
Merci

comment on se debarasse d'une tendinite d'achille ? par Cc (invité) (92.184.123.xxx) le 08/11/20 à 08:47:03

comment on se debarasse d'une tendinite d'achille ? par llansades (invité) (212.195.139.xxx) le 08/11/20 à 09:32:24

Je suis sorti il y a un mois d'une légère tendinite du tendon d'achille suite a abus de courses natures en compet cet été !

Arrêt de toute course a pieds pendant 5 semaines (remplaçées par des fractionnés à velo !)

protocole stanish tous les soirs, puis glaçage (gautherie couchée en option)

kiné, 3 seances de tecartherapie, (Winback) indolore suivi par massage ,

Autorisation de reprise CAP sur chemin plat apres un tres long échauffement, 40 minutes laborieux, mais concluant

poursuite stanish , glaçage tous les soirs pendant 3 semaines et avant toutes seances de CAP

1 seance CAP/semaine de plus en plus longues .....jusqu'au confinement

reprise sur 2 a 3 séances / semaine .....toujours échauffement tendons avant séance .....je me sens mieux sur goudron que sur chemin , descentes déconseillées.....

j'ai du mal a retrouver une bonne foulée ....mais je prefere rester prudent.....et puis y'a pas urgence a revenir au niveau .....mdr

je continue actuellement (4em semaine reprise) avec du stanish avant toute sortie et glaçage apres douche, puis gaultherie couchée sur le tendon

comment on se debarasse d'une tendinite d'achille ? par (invité) (91.170.57.xxx) le 08/11/20 à 11:43:10

le stanish tu peux le conserver en quasi-quotidien ad vitam ça ne mange pas de pain et ça préserve...

comment on se debarasse d'une tendinite d'achille ? par (invité) (91.166.95.xxx) le 08/11/20 à 14:16:52

Ma bible

https://www.physio-pedia.com/Tendinopathy_Rehabilitation

A noter que des etudes recentes montrent que d autres protocoles que stanish fonctionnent (parfois mieux meme), comme le "Heavy Slow Resistance".

comment on se debarasse d'une tendinite d'achille ? par (invité) (37.120.218.xxx) le 08/11/20 à 15:19:14

Le Baume du tigre c'est bien, mais du vrai, le tube rouge, commencer par des frictions sur le crâne.

La meilleure façon de la conserver la tendinite c'est de courir.

comment on se debarasse d'une tendinite d'achille ? par (invité) (176.159.154.xxx) le 08/11/20 à 16:00:01

"La meilleure façon de la conserver la tendinite c'est de courir."

Je pense que ce sont des certitudes qui ont vécu ...

Nous sommes différents, nos tendons, notre vécu est différent. Il me semble que nos soins doivent aussi être individualisés ...

J'ai connu un épisode inflammatoire sur mes 2 tendons il y a quelques mois ... J'ai pris le parti de ne pas m'arrêter de courir ... J'ai ralenti un peu (diminué le volume/intensité/relief ...) à l'écoute.

Mais en maintenant 5 sorties par semaine pour un total autour de 60km ... Accompagné de Stanish 3;4 fois par semaine + une dizaine de minutes de massage sur les tendons chaque jour + pas marcher pieds nus, léger talon.

Le mal est passé de faible à modéré puis assez intense (5 minutes pour dérouiller les tendons le matin; douleur (pas forte) après 500m de course pendant une 10aine de minutes ... avant que ça se calme); douleur au toucher; nodules.

ça a duré environ 2 mois durant lesquels j'ai géré la douleur. Puis à force des soins et attentions indiqués ci-dessus, la douleur a été décroissante pour devenir quasiment absente en 2 mois également avec un retour à un entraînement "normal".

Attention, je ne dis pas : il faut faire ça, c'est la bonne solution ! Je dis juste , voilà ce qui a fonctionné POUR MOI. Et je ne saurais jamais ce qui ce serait passé avec une pause de course de 3 ou 4 semaines ...

comment on se debarasse d'une tendinite d'achille ? par Tullio (invité) (90.79.184.xxx) le 08/11/20 à 16:43:13

Est-ce que ça va mieux après 10 mn de course.
Si c'est le cas il vaut mieux continuer a courir pour que les fibres musculaires aient une chance de s'adapter et cicatriser d'une manière moins anarchique.
Après il faut essayer.. par exemple on m'a recommandé de laissé les Chaussures Altra pour des chausssures avec plus de drop. J'ai donc continué avec des Altra considérant que mon tandon avait ainsi plus de chance de s'étirer et de s'adapter.
Dernière alerte en février.Depuis je cours limite plus et plus fort mais avec un volume très très régulier...
https://www.docdusport.com/blessure-arretez-de-vous-arreter/

comment on se debarasse d'une tendinite d'achille ? par gaucho (invité) (86.225.137.xxx) le 08/11/20 à 17:08:49

l'auto massage des mollets au rouleau, ca fonctionne pour moi. j'ai tendance à souffrir des tendons d'Achille dans périodes où je coure moins , plus je coure moins ils sifflent...

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