Syndrôme du piriforme

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Syndrôme du piriforme par alowst (invité) (93.29.119.xxx) le 02/10/14 à 09:04:16

Bonjour, je traîne de façon récurrente (çà vient çà part et çà revient) depuis un mois une pseudo-sciatique (syndrome du pyramidal). J'ai fait un footing de 25 min hier soir... catastrophe la douleur part de la fesse gauche et descend jusqu'au genou. J'ai une compétition (semi) dimanche et je me demande si je vais pouvoir courir dans de bonnes conditions cela m'inquiète. Je fais automassages et étirements qui soulagent sur le moment uniquement.

Syndrôme du piriforme par K (invité) (90.47.81.xxx) le 02/10/14 à 09:26:39

Mets toi à plat ventre sur un tabouret, penche toi en avant et fais le dos rond
l'idéal est de se suspendre par les pieds à une barre fixe comme une chauve-souris :-)) ou alors se suspendre par les bras mais les pieds ne doivent pas toucher le sol
enfin faut être suffisamment souple tout de même ;-)

Syndrôme du piriforme par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 02/10/14 à 10:07:08

ou alors comme ma pomme disposer de ça :
http://www.fitnessboutique.fr/musculation/dos-et-lombaires/KETTLER-Table-dInversion-Apollo/prod-KET7426700.html

Syndrôme du piriforme par fano (invité) (193.253.237.xxx) le 02/10/14 à 10:26:50

Je me traine ça également depuis cet été, j'arrive pas à m'en débarrasser !
étirements tous les jours pourtant, mais rien à faire….

Syndrôme du piriforme par (invité) (194.74.103.xxx) le 02/10/14 à 10:27:20

faut être patient ...

Syndrôme du piriforme par fano (invité) (193.253.237.xxx) le 02/10/14 à 10:30:40

Patient je veux bien, mais quoi faire d'autres à part les étirements ?
arrêter complètement toutes activités sportives ? kiné ?

Syndrôme du piriforme par alowst (invité) (93.29.119.xxx) le 02/10/14 à 10:36:09

Sauf que je suis inscrit à mon semi pour dimanche donc je ne suis plus patient j'ai 2-3 jours pour "guérir" ou au moins réduire la douleur !

Alors je bois (de l'eau lol), je m'étire chaque heure les fessiers, j'ai fait des automassages hier soir et... repos.

Je ne sais même pas si c'est le piriforme ou le moyen fessier (tendinite). La douleur siège dans les fesses et irradie à chaque pas tout le long de la jambe dans sa partie externe/postérieure(je marche un peu en boitant lol)jusqu'au genou. Pour les conséquences après le semi je m'en fiche à la limite, ce sera coupure.

Syndrôme du piriforme par (invité) (194.74.103.xxx) le 02/10/14 à 10:37:50

fais du doux
je l'ai traîné pendant un an, et c'est quand j'ai arrêté d'y penser et d'étirer que c'est parti petit à petit
je pouvais même plus conduire ma bagnole
fais du vélo pépère sans forcer, stimule mais en douceur, bois bien, gaffe à tes positions si bureau etc ...

Syndrôme du piriforme par K (invité) (90.47.81.xxx) le 02/10/14 à 10:46:08

à alowst

fais l'amour auj et demain + un massage du dos et détends toi ou une à deux heures de natation et/ou un bain chaud et tu y restes pendant une heure et écoutes la musique qui te fait plaisir, décroches ton tél, flânes l'apm du samedi

Syndrôme du piriforme par UASG (invité) (207.45.249.xxx) le 02/10/14 à 17:50:21

Syndrôme du piriforme par UASG (invité) (207.45.249.xxx) le 02/10/14 à 17:53:52

J'oubliais, arrête les étirements si c'est douloureux...

Syndrôme du piriforme par alowst (invité) (93.29.119.xxx) le 02/10/14 à 19:13:36

Hello,

Tu es certain du diagnostic? Tu as passé une IRM?
On m'avait posé le même diag et finalement c'était une sciatique, d'origine mécanique. A court terme anti-inflammatoire (biprofenid ou voltarene) voire cortisone (=dopant), mais tu vas douiller après.

A moyen/long terme, vérifier si tes chaussures sont adaptées, tu es peut être pro ou supi nateur, podo + semelles, renforcement musculaire (gainage, abdos, pompes).

J'avais des chaussures universelles, je suis passé aux pronatrices + semelles (après stage chez SC) et ça m'a changé la vie. Courage, la solution existe.

Non je ne sais pas trop ce que j'ai, pas passé d'IRM.
Les étirements semblent me soulager un peu, çà va déjà mieux qu'hier en marchant mais bon...

Sinon, je cours en skechers go run 2 avec drop 4 mm, je suis supinateur.

Je fais de la musculation et du gainage en complément chaque semaine.

Voilà ;)

Syndrôme du piriforme par UASG (invité) (207.45.249.xxx) le 03/10/14 à 09:21:03

Hello,
Si tu as le temps d'ici dimanche et que tu en connais un bon, l'osthéo pourrait t'aider en travaillant sur le bassin (+sacrum) si tu n'es pas trop souple de ce côté là.
Vincent.

Syndrôme du piriforme par alowst (invité) (84.7.94.xxx) le 05/10/14 à 17:57:19

Bonsoir, merci encore pour vos conseils. Objectif atteint malgré la sciatique (qui s'est naturellement amplifiée désormais), mais place à la récup maintenant.

Syndrôme du piriforme par ciuccarella (invité) (93.0.246.xxx) le 17/01/15 à 15:44:31

bonjour
mon témoignage pourra eut-être aider . j'ai 66 ans,je suis une femme, je ne suis pas sportive du tout . En juin dernier, à la suite d'efforts répétés et intensifs (bricolage etc )j'ai eu des douleurs très fortes et des paresthésies dans le bassin et descendant jusqu'aux mollets.ça s'est un peu calmé, je suis partie en vacances dons coussins dans la voiture, marche difficile, position de sommeil impossible etc . J'ai traîné tout l'été, les généralistes se focalisant toujours sur mon âge et donc sur la piste de l'arthrose etc . la cortisone, le flector etc ne faisaient rien, il n'y avait que les bouillottes qui me soulageaient un peu.Dès mon retour, mon rhumato a mis en route les examens: IRM médullaire(à cause de s fourmillements, des paresthésies) scanner du sacrum (soupçon de fracture) etc etc Rien tout était normal.Les douleurs ont atteint le dos , omoplates, épaules jusqu'aux bras. J ne pouvais plus RIEN faire. A la fin il m'envoie chez un kiné spécialisé en techniques chinoises qui détecte un syndrome du pyramidal (ou piriforme) . il me fait des MTP (massage transverse profond) , il masse à partir des points d'acupuncture, c'est à hurler mais dès la première séance, je revis; Il m'a conseillé aussi un médecin du sport qui le fait d e la mésothérapie. Je n'ai fait que 4 séances de kiné et ma vie a déjà changé. Si mon témoignage peut aider quelqu'un!bon courage d e la part d'une retraitée bientôt sportive
Ciuccarella

Syndrôme du piriforme par Laurent (invité) (176.156.59.xxx) le 08/10/17 à 16:59:14

Bonjour.
Ton témoignage m'intéresse.
Moi presque 10 ans que je traine ça.
Tout essayé. Quelle adresse tes thérapeutes ?
Merci

Syndrôme du piriforme par gavroche (invité) (81.249.240.xxx) le 08/10/17 à 20:01:06

Heu pas sûr que cuccirella te réponde , déjà elle répond en 2015 a un message de 2014 !!!!
Pour le piriforme faut du repos et beaucoup s'étirer , tu peux aussi voir un ostheopathe qui te feras des massages profonds , ça soulage bien .
Après faut aussi voir un podologue voire un posturologue pour changer la façon de courir .
Bon courage

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