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Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Vincent 75 (membre) (89.159.23.xxx) le 04/10/14 à 21:32:26
Bonjour, voici le fil Vincennus d'octobre 2014:
Pour tout savoir sur les rendez-vous matinaux dominicaux, les séances de piste au stade Pershing et les autres sorties au bois de Vincennes, c'est ici et nulle part ailleurs avec les Vincennus™.
Un marquage hectométrique de l'intégralité de la partie fermée aux voitures de l'avenue des Minimes (500 mètres) permettait de faire des séries précises hors stade. Le marquage a souffert de la rénovation de l'Avenue.
Un autre marquage (blanc) refait cet été est disponible sur le "Triangle" (1340m) autour des Tennis de la Faluère.
Un marquage ( blanc) existe Route de la Tourelle (tous les 100m en partant du carrefour avec l’Avenue Daumesnil puis tous les 500m en remontant vers l’hippodrome). Il a également été refait cet été.
Notre rendez-vous hebdomadaire est habituellement le dimanche matin, soit près du lac Daumesnil (abribus du carrefour de la Conservation) soit à hauteur du Parc Floral (entrée côté Esplanade du Château)
Notre parcours « historique » mesure 17,4 km, mais selon les envies, humeur et niveau des uns et des autres on peut le modifier ad libitum, le raccourcir, le prolonger.
Possibilité d'aller au stade Pershing (juste à côté de l'Insep) pour des séances de piste où chacun évolue à son rythme.
Possibilité également de faire du travail en côte sur la route des Barrières, qui se trouve au niveau du kiosque qui domine l'étang de Gravelle (vers l'hippodrome, à la fin de la montée côté tribunes).
Cette côte mesure 550 m de long, 5 % de pente, avec un marquage tous les 50 mètres.
Elle est bien plus " humaine " que celle située un peu avant (en venant de Charenton), entre le cimetière et l'asile.
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Vincent 75 (membre) (89.159.23.xxx) le 04/10/14 à 21:34:13
Je m'aperçois que j'ai oublié le ™ dans le titre !
Bonne sortie en augmentation progressive cet après-midi puis 2x12mn au seuil. Demain, pas de course à pied, sûrement beaucoup de piétinements dans les files d'attente du parc Asterix (j'ai fini par céder)
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Ouille (invité) (90.31.135.xxx) le 05/10/14 à 03:15:18
Premier podium de feue ma carrière de CAPeur....
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Pierrot_75 (membre) (90.3.15.xxx) le 05/10/14 à 07:30:52
Merci Vincent! J'avais zappé le passage en Octobre :)
Salut Ouille : plus CAPeur mais VTTeur ...... A très bientôt ;)
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Pierrot_75 (membre) (90.3.15.xxx) le 05/10/14 à 12:32:40
Bonjour,
grisaille et fraicheur (11°C) ce matin pour une sortie longue en compagnie de Martine, Hugues et Duduche. On a bien senti l'influence positive de la fraicheur sur les niveaux de pulsations :)
@Martine :
Quand tu as fait un tronçon à allure E2 (11mn) nous étions à 5:50/km
Pour le tronçon suivant (EA1) nous avons couru 20 mn à 5:30/km
Enfin pour le tronçon EA2 nous avons couru 10 mn à 5:15/km
Les progrès sont phénoménaux !!
Pour ma part un total de 20,7 km et 2h tout rond couru en augmentant très progressivement de 65% fcm à 87 % fcm
Bon Dimanche !
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Serge92 (membre) (82.124.138.xxx) le 05/10/14 à 13:58:44
OUILLE sympath d'avoir de tes nouvelles..je te souhaite le meilleur pour toute la famille...
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Serge92 (membre) (82.124.138.xxx) le 05/10/14 à 13:59:34
Pierrot merci pour ces infos concernant Martine...... :-)
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Ouille (invité) (80.12.187.xxx) le 05/10/14 à 19:22:25
Merci Serge ! Je suis de passage à Paris le samedi 18 pour un déjeuner Vincennus, tu seras des nôtres ?
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Vincent 75 (membre) (46.218.19.xxx) le 07/10/14 à 12:18:40
Bonne sortie hier, en ressortant les collants et les vêtements chauds.
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Serge92 (membre) (82.124.138.xxx) le 07/10/14 à 13:07:01
Ouille j'ai déjà un engagement...;-)
Vincent du moment que tu ne mets pas les peaux de phoque..... :-)
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Serge92 (membre) (82.124.138.xxx) le 07/10/14 à 16:08:26
Martine pigeon envoyé... :-)
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Riri (invité) (80.12.43.xxx) le 07/10/14 à 16:27:30
Bonne fête coach ;-)
Pardon pour l incrust.
Amicalement
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Riri (invité) (80.12.43.xxx) le 07/10/14 à 16:34:08
Bonne fête coach ;-)
Pardon pour l incrust.
Amicalement
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Serge92 (membre) (82.124.138.xxx) le 07/10/14 à 16:58:17
Merci jeune homme , comment se porte la succession ? Biz à la maman.... aussi :-)
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par riri (invité) (176.181.241.xxx) le 07/10/14 à 19:15:27
l'asticot va à merveille , bientôt 4 ans et il veut courir dans la montagne ... on se demande pourquoi !
biz à ta panthere et surement à bientôt ;-)
pardon aux vincennus de cette intervention , il me semblait important de saluer mon ami
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Vincent 75 (membre) (89.159.23.xxx) le 07/10/14 à 21:14:17
Est-ce le Riri d'Annecy ?
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Riri (invité) (176.181.241.xxx) le 07/10/14 à 21:45:03
Yesss Vincent
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Pierrot_75 (membre) (83.112.120.xxx) le 07/10/14 à 22:04:52
Bonsoir Riri !
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Vincent 75 (membre) (89.159.23.xxx) le 07/10/14 à 23:14:52
Ca alors, et je ne savais même pas que nous partagions le même coach.
Toujours trailer fou ?
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Ouille (invité) (90.31.168.xxx) le 08/10/14 à 00:55:57
Bonne fête coach, avec le décalage horaire, je suis encore dans les temps !!
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Riri (invité) (176.181.241.xxx) le 08/10/14 à 06:05:40
Salut Vincent !
Serge m a coaché en 2012 pour le marathon d Annecy et de Berlin puis ce début d'année jusqu'au mdp !
Petite pause cap pour moi, début de pubalgie alors je compense pas mal avec du vélo et toi quoi en préparation ?
Bonne journée à tous
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Vincent 75 (membre) (92.90.26.xxx) le 08/10/14 à 11:34:50
Semi de Vincennes dans 15 jours (mince je suis toujours pas inscrit), Marathon de La Rochelle en novembre (mince, je me suis toujours pas préoccupé de trouver un logement).
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Pierrot_75 (membre) (83.112.120.xxx) le 08/10/14 à 17:19:21
Bonjour,
parenthèse cap du Marcredi ( nuages, 18-19°C mais beaucoup d'humidité après les pluies de la matinée): au programme 3000/2000/1000 en 13:55/9:10/4:35 en compagnie de Hugues pendant que Martine enchainait les 500m
Réalisé : 13:47/9:09/4:25 facilement .
3000 et 2000 couru à peu près comme prévu. Par contre, pour le 1000, les vieux démons ont repris le dessus et c'est allé trop vite :)
Bonne soirée
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Serge92 (membre) (82.124.132.xxx) le 08/10/14 à 17:35:24
Pierrot le principal c'est d'être facile..... aussi....
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Vincent 75 (membre) (89.159.23.xxx) le 09/10/14 à 22:15:19
Levé tôt ce matin pour une longue sortie (quoique légèrement raccourcie par rapport aux prévision du plan).
1h38 et 18km en accélération progressive pour finir avec 2x10' au seuil : FC 164 à 4'32/km puis FC 163 à 4'39/km.
Trajet très agréable entre Saverne et Lutzelbourg (à vos cartes !)
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Martine (invité) (85.170.21.xxx) le 09/10/14 à 22:38:08
Carte sortie pour voir où tu te balades :) . Pas de café demain matin pour l'anniversaire de notre Pierrot ?
Bises
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Vincent 75 (membre) (89.159.23.xxx) le 09/10/14 à 23:15:54
Si ça devrait être bon pour le café.
Avec un croissant et une bougie ?
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Serge92 (membre) (82.124.132.xxx) le 10/10/14 à 00:21:12
Pierrot JOYEUX ANNIVERSAIRE JEUNE HOMME !...:-)
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Ouille (invité) (80.12.185.xxx) le 10/10/14 à 02:54:16
Joyeux anniversaire Pierrot !!!
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par gavroche (invité) (86.212.143.xxx) le 10/10/14 à 08:15:28
bon anniversaire pierrot et je te souhaite encore et longues années de course a pied
bises
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par stefun (membre) (193.56.241.xxx) le 10/10/14 à 10:16:25
Je te souhaite également un très bel anniversaire Pierrot ! Et plein de belles courses pour cette nouvelle année.
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Pierrot_75 (membre) (193.252.157.xxx) le 10/10/14 à 10:31:11
Merci à tous !!!
J'espère en effet pouvoir continuer longtemps en adaptant la cadence si nécessaire ( et à mon avis ça deviendra nécessaire ;-) ) !
Un rdv est prévu Dimanche à 8h45 au Parc Floral pour une séance avec augmentation progressive de l'allure.
C'est un peu plus tôt que d'habitude : contraintes horaires pour quelques uns :)
Bonne journée
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Pierrot_75 (membre) (83.112.120.xxx) le 10/10/14 à 20:48:04
Bonsoir,
ce soir (couvert et 17°C) au programme : 4000(19:00) et 2000(9:20)
réalisé : 18:50 et 9:23 sans problème
Demain peut-être piscine pour récupérer ....
Bonne soirée
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Max (invité) (86.77.87.xxx) le 10/10/14 à 21:10:14
PIERROT UN EXEMPLE POUR LE FORUM? Ce soir avec mon amie je lève ma bière artisanale et ensemble nous te souhaitons un bon anniversaire si Zémmour dit "La France se couche, la France se meurt" moi je dis Pierrot 75 est debout et il court toujours encore pour longtemps!!!!
Vive la cap, vive le sport, vive Pierrot!
Sincèrement. MAX qui n'est pas habitué pourtant à ce genre de message)))))))
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par La menace (invité) (92.151.144.xxx) le 10/10/14 à 21:25:25
Max on t'a vu c'est bon.
Laisse les grands tranquilles et file au lit,
Et vive l'Enfance.
Jerem
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par casquetterouge (invité) (82.234.47.xxx) le 11/10/14 à 16:59:38
bon anniversaire Pierrot
demain sans moi ,un peu de repos ,dos depuis 4jours en compote de pommes
casquette
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Ouille (invité) (90.31.175.xxx) le 11/10/14 à 20:02:51
Hello Casquette, heureux de te lire, tu te fais plutôt rare sur le forum.... Toujours la forme ?
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Pierrot_75 (membre) (83.112.120.xxx) le 12/10/14 à 11:53:07
Bonjour,
ce matin couvert et frais (13°C) pour une sortie longue en compagnie de Martine et Hugues.
@Vincent75 : j'ai vu en rentrant que tu avais essayé de me joindre sur mon portable. Nous avons attendu quelques minutes et sommes partis un peu après 8h45 .... Nous avons du nous louper de très très peu.
@Martine : les différents tronçons courus ensemble l'ont été en
E1 (partiel ; 6mn30s)=> 6:00/km
E2 (23mn30s)=> 5:55/km (en faux plat montant)
EA1 (20mn) => 5:30/km
EA2 (10mn30s) => 5:10/km
Le tronçon de récup (18mn) a été couru/marché à 7:05/km
Pour ma part 19,9 km et 2h ...
Bon Dimanche
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Vincent 75 (membre) (89.159.23.xxx) le 12/10/14 à 16:48:32
Je suis arrivé vers 8h50/55 et allé directement vers le club équestre. Ensuite j'ai tiré directement vers le lac des Minimes où j'ai tourné dans le sens des aiguilles d'une montre (séance d'1h24 pour 15,5km).
Hier coach m'avait conseillé 6X1500 entre 6'15 et 6'20. Je suis allé en fin d'après-midi tourner au stade Pershing. Résultat 6'19/6'20/6'13/6'15/6'11/6'9 et une FC entre 161 et 163. Super sensations et beaucoup de plaisir.
Avec cette séance et une soirée à refaire le monde, j'ai eu un peu de mal à accélérer ce matin !
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Martine (invité) (85.170.21.xxx) le 12/10/14 à 17:31:45
Vincent, j'ai vu que tu m'avais appelée. Mais je n'avais pas mon tel sur moi :(désolée
Je ne sais pas exactement vers quelle heure j'ai retrouvé Pierrot et Hugues mais nous ne t'attendions pas . En fait malgré ta soirée tu étais matinal /)
Belle sortie pour moi aussi:). Les 1500 c'est pour demain !
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Serge92 (membre) (82.124.132.xxx) le 12/10/14 à 18:22:07
.... :-)
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Martine (invité) (85.170.21.xxx) le 13/10/14 à 13:47:05
Pigeon envoyé :)
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Serge92 (membre) (82.124.132.xxx) le 13/10/14 à 16:03:52
...magnifique !....en pleine forme... :-)
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Martine (invité) (82.120.207.xxx) le 14/10/14 à 13:13:40
nouvelle licence reçue :)
Bon Serge,j espere que tu ne mets pas le vautour sur le maillot ! deja que je ne suis pas fan du vert :):)
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par carapace (invité) (86.76.3.xxx) le 14/10/14 à 13:18:27
Bonjour Martine.
Avant mon marathon en ex RFA j'aimerai opter pour une coiffure d'ex RDA (bien dégagée derrière les oreilles ) Sais tu faire?
Merci!
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Serge92 (membre) (82.124.132.xxx) le 14/10/14 à 15:19:35
Vincent très belle séance...dès que tu peux faire ton programme hebdomadaire les séances de qualité passent bien..... c'est bon signe..... :-)
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Martine (invité) (82.120.207.xxx) le 14/10/14 à 15:47:07
inscription faite pour les 10 km de courir pour le plaisir sous le nom de mon super nouveau club:). le début d'une longue liste de courses j'espère !
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Serge92 (membre) (82.124.132.xxx) le 14/10/14 à 15:58:33
Martine pour le maillot contacte Cyril....
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Martine (invité) (82.120.207.xxx) le 14/10/14 à 16:28:41
Ok Serge :)
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Pierrot_75 (membre) (90.3.15.xxx) le 14/10/14 à 18:57:14
Soirée inscription courses sous la bannière de mon nouveau club : Foulées de Vincennes, 15km de Charenton et ... Marathon de Nantes (avec une option annulation : une mauvaise chute est si vite arrivée :-) )
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Serge92 (membre) (82.124.132.xxx) le 15/10/14 à 00:27:50
Pierrot ... beau programme.... :-)
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Vincent 75 (membre) (89.159.23.xxx) le 15/10/14 à 09:59:42
Hier soir, tard, sortie d'1h30 avec 5000 et 2000, en 21'44 et 8'35 respectivement.
Un peu moins rapide que prévu.
Je ne ferai pas le semi de Vincennes sous les couleurs du nouveau club car il y a eu un problème lors de l'envoi de ma demande de mutation. :-(
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par (invité) (88.171.43.xxx) le 15/10/14 à 14:52:47
Bonjour les Vincennus.
Désolé pour le off topic:
J'ai une petite douleur au mollet depuis quelques jours,je pense le soléaire. Comme je compte faire le semi de vincennes le 26 j'ai depuis 4 jours remplacé la CAP par 45'de piscine cool le matin. J'aimerai consulter un toubib au cas ou et j'ai trouvé ce médecin du sport à Nation:
Coudereau Claudie
1 pl Nation, 75011 PARIS
Est ce que par un heureux hasard l'un(e) de vous la connait ?
Merci et j'espère au 26.
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Vincent 75 (membre) (46.218.19.xxx) le 15/10/14 à 16:50:02
Bonjour,
Non je ne la connais pas.
plusieurs Vincennus font confiance au Dr Yves Guglilmetti à la Clinique du Sport
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par PY (membre) (88.171.43.xxx) le 15/10/14 à 16:54:36
Merci Vincent. Je vais me renseigner
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Vincent 75 (membre) (46.218.19.xxx) le 15/10/14 à 17:35:57
Dommage que l'ami Ouille ne court plus. Nous aurions pu le voir, participant à cette épreuve presque à domicile : http://www.lemonde.fr/sport/video/2014/10/15/bresil-un-francais-remporte-le-marathon-de-la-jungle_4506688_3242.html#xtor=RSS-3208
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Pierrot_75 (membre) (90.3.15.xxx) le 15/10/14 à 18:25:51
Bonjour,
@PY : je confirme pour Yves Guglielmetti ;)
Grisaille et douceur ( atmosphère un peu lourde)cet après midi pour une sortie en compagnie de Hugues. Nous avons croisé Martine qui terminait une séance en augmentation progressive d'allure.
Au programme 2x3000m entre 14:00 (4:40/km) et 14:15 (4:45/km).
Réalisé 13:56 (4:42 ; 4:32 ; 4:42) /13:56 (4:38 ; 4:39 ; 4:38) en aisance respiratoire (autour de 85% fcm)
Deux chronos identiques mais un premier 3000 un peu décousu sans raison vraiment identifiée ....
Au total : 14,7 km et 1h22mn
Bonne soirée
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Vincent 75 (membre) (46.218.19.xxx) le 16/10/14 à 10:32:17
J'atteins aujourd'hui l'âge symbolique des marathoniens : 42 ans. Va pas falloir me rater à La Rochelle !
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Pierrot_75 (membre) (82.121.32.xxx) le 16/10/14 à 20:31:28
Bon anniversaire Vincent !!!
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Martine (invité) (85.170.21.xxx) le 16/10/14 à 21:47:21
J'ai failli louper ça.
Joyeux anniversaire mon petit Vincent :)
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Frédéric (membre) (81.249.232.xxx) le 16/10/14 à 21:55:48
Vincent, si tu cours celui de Paris le 12 avril prochain cela devrait être proche de 42 ans et 195 jours...
Fred
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Serge92 (membre) (82.124.141.xxx) le 17/10/14 à 00:16:19
Vincent avec quelques heures de retard
BON et JOYEUX ANNIVERSAIRE jeune homme !
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Vincent 75 (membre) (46.218.19.xxx) le 17/10/14 à 09:47:16
Merci à tous.
Pour fêter ça, j'ai soufflé 36 chandelles hier soir en fin de séance 3x3000, quand un cycliste m'a percuté. Attendons un peu pour voir si la douleur à la cheville passe.
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Serge92 (membre) (82.124.141.xxx) le 17/10/14 à 10:24:53
Merdum !
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par casquetterouge (invité) (82.234.47.xxx) le 17/10/14 à 14:14:00
@VINCENT
bon anniversaire y a pas mal de bouteille de champagne a boire entre fin septembre et fin octobre
entre les chiens et les vélos ,ils sont fous
@ OUILLE
je suis devenu un marcheur devant l'éternel ,
je fais depuis pas mal de temps entre 150km/200km en marche a pied , quand je cours je rencontre des chiens
casquette
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Pierrot_75 (membre) (82.121.32.xxx) le 18/10/14 à 10:04:44
Bonjour,
Un petit passage pour confirmer un rdv demain matin 9h au Parc Floral ....
Bonne journee
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par gavroche (invité) (83.114.102.xxx) le 18/10/14 à 10:09:08
joyeux anniversaire vincent!!!! pas cool le cycliste
glace bien ta cheville !!!!
a bientôt , bises
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Michel (invité) (86.212.212.xxx) le 18/10/14 à 17:55:15
Bonsoir à tous,
je réponds présent pour demain.
Bonne soirée.
Michel
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Pierrot_75 (membre) (82.121.32.xxx) le 18/10/14 à 18:02:10
Bonjour Michel. Nous partirons vraisemblablement vers le lac des Minimes car une partie du Bois sera occupé par le Défi Run ......
Une sortie avec augmentation progressive d'allure est prévue en terminant par quelques kilomètres à 4:40/km .....
A demain !
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Pierrot_75 (membre) (83.200.49.xxx) le 19/10/14 à 12:40:55
Bonjour,
plein soleil, 16-18°C déjà vers 9h et pas mal d'humidité ce matin pour une sortie en compagnie de Hugues et Michel en marge de la Défi Run
Pulsations un peu hautes (fait trop chaud en Octobre :) )
Montée progressive de la fc de 65% à 93% fcm pour finir par 8 mn à 4:35/km ...
Au total 18,3 km et 1h42
Semaine prochaine hyper tranquille avant le semi de Vincennes. Pas mal de séance de natation sont prévues :)
Bon Dimanche ensoleillé !
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Serge92 (membre) (82.124.141.xxx) le 19/10/14 à 14:29:04
Pierrot oui il faisait chaud et aux 10km de St Cloud de nombreux athlètes ont souffert malgré un départ à 9h30.... à 13h00 35°C au soleil !
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Bruno (invité) (88.185.162.xxx) le 19/10/14 à 17:03:23
@Serge
C bon pour les maillots ???
;-)
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Phox (invité) (78.234.125.xxx) le 20/10/14 à 07:52:19
Bonjour Les Vincennus ,
Désolé de venir un instant parasiter votre fil, mais à l'issue du marathon que j'ai couru hier (3h40' ), je souhaitais remercier publiquement l'un d'entre vous et c'est pourquoi je me permets un copier coller partiel d'un post pour m'assurer qu'il l'aura vu ;-)
" Ce forum, sur lequel j'interviens peu mais où je lis beaucoup, voire presque tout , m'a donné l'occasion de rencontrer des gens souvent sympas (les Vincennus notamment dès 2006 et 2007 avant MdP devant le Crystal) , parfois formidables ...un IMMENSE MERCI à SERGE 92 .....pour tout !!!!"
@ bientôt
Phox
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Vincent 75 (membre) (89.159.23.xxx) le 20/10/14 à 22:10:46
Salut Phox,
Et oui, on ne le remerciera jamais assez l'ami Serge.
Bravo pour ton marathon. Où était-ce ?
De mon côté, après 4 jours off, je vais profiter d'un déplacement nordique pour rechausser les running. La cheville semble calmée.
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Phox (invité) (78.234.125.xxx) le 21/10/14 à 07:40:50
@Vincen75
Bonjour Vincent
j'ai couru le Marathon Seine et Eure à Val de Reuil,je coince un peu juste au moment où le marathon démarre comme dirait Serge ...au 35ème :-) 3h40'à l'arrivée pour un Objectif de 3h30'
Très bonne prépa à toi pour la Rochelle
Phox
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Césaire de ne pas y toucher (invité) (93.24.109.xxx) le 21/10/14 à 21:43:21
"Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Martine (invité) (85.170.21.xxx) le 16/10/14 à 21:47:21
J'ai failli louper ça."
Attention Martine la plus belle blague Le Pix:
Martine nique a tant aimé ses airs;)
Bises les Vincennus)
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Vincent 75 (membre) (217.115.34.xxx) le 22/10/14 à 16:24:49
@Césaire, c'est capillotracté et mériterait un travail sur la grammaire...
Aujourd'hui, première sortie depuis le choc avec le vélo. 2X2000 à allure semi. Aucun problème avec ma cheville.
J'ai compris pourquoi j'avais autant de facilité à tenir l'allure sur le premier 2000 lorsque j'ai fait le second dans l'autre sens : le vent !
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Martine (invité) (85.170.21.xxx) le 22/10/14 à 19:16:04
Vincent. Je viens d'apprendre un nouveau mot. Capillotracté et pourtant je devrais savoir ça moi :):)
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Vincent 75 (membre) (217.115.34.xxx) le 23/10/14 à 14:40:08
Pas sûr que ce soit dans beaucoup de dictionnaire... :-)
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par casquetterouge (invité) (82.234.47.xxx) le 24/10/14 à 08:19:44
bonjour
tout ça
c'est un peu tiré par les cheveux !!!!
casquette
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Pierrot_75 (membre) (90.3.29.xxx) le 25/10/14 à 11:39:53
Bonjour,
Dossard pour le semi de Vincennes récupéré .... La météo devrait être correcte (pas de pluie ni de vent comme l'an dernier) ...
Reste à voir comment réagiront les muscles lombaires (paravertébraux) et pyramidaux un peu tendus depuis quelques jours .....
@Vincent75 : tu le cours en définitive ou tu laisses tomber pour ne pas perturber la récupération de ta cheville ?
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par py (membre) (82.245.84.xxx) le 25/10/14 à 20:44:47
Bonsoir,
J'ai également mon dossard pour le semi de demain. J'hésitais vu mon mollet en vrac mais après une semaine de piscine sana courir je tente le coup.
Au plaisir de vous y croiser....
PY
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Serge92 (membre) (82.124.134.xxx) le 26/10/14 à 00:24:30
Bonne course aux Vincennus... :-)
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Vincent 75 (membre) (89.159.23.xxx) le 26/10/14 à 12:48:39
Le seul point positif aujourd'hui c'est que j'ai pu discuter un moment avec Jean-Luc
Pas de problème de cheville en cette fin de semaine.
Mais un retour de déplacement à Stockholm samedi, en étant fatigué et surtout avec un début de rhinopharyngite.
Samedi soir, je me couche avec de gros doutes sur ma participation au semi.
Finalement, changement d'heure aidant, je me réveille tôt, plutôt bien. Je prends quand même un ibuprofène.
AU départ, je suis plutôt bien, un peu vite même. Vers le 8e, mon chrono me dit que j'ai ralentit, alors que je ne me suis aperçu de rien. J'essaie de relancer, m'accroche à d'autres coureurs, mais rien à faire, inexorablement, le temps au kil descend : 4'20, 4'26, 4'31, 4'37. Le faut plat montant le long de l'hippodrome m'achève. Je n'arrive pas à relancer, j'en ai marre.
Un peu avant le 14ème, je m'arrête, et enlève mon dossard.
J'ai quand même le courage de repartir en petite foulée chercher mon sac puis de rentrer chez moi en footing, histoire d'avoir quand même fait une sortie longue aujourd'hui.
Dix ans de CaP, premier abandon. C'est dur. Plus que la méforme physique, c'est surtout le fait de ne pas avoir envie de me battre, me faire mal. Je l'ai déjà ressenti ces derniers temps dans quelques entrainements, mais aujourd'hui c'était flagrant.
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par duduche (invité) (90.46.18.xxx) le 26/10/14 à 13:54:21
Salut Vincent, dis toi que ça va être passsagé, j'en suis certain. bon courage pour la suite....
Bravo Pierrot, Champion....
A bientôt les vincennus (ues)
duduche
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Serge92 (membre) (82.124.134.xxx) le 26/10/14 à 13:54:45
Vincent... surmenage ?... je te mail...
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Serge92 (membre) (82.124.134.xxx) le 26/10/14 à 13:59:03
Pierrot BRAVO....... :-)
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Pierrot_75 (membre) (90.3.29.xxx) le 26/10/14 à 14:48:56
Bonjour,
Merci Serge !
@Py : le mollet a tenu ?
@Vincent75 : si tu as une rhino, tu héberges vraisemblablement un virus => fatigue.
J'ai également abandonné il y a un bon moment sur le marathon de Lille (quand il existait encore)car j'étais sous traitement et complétement cuit et, quand j'en ai fait part à mon médecin, il m'a précisé que ce n'est pas le traitement qui fatiguait mais bel et bien l'hôte indésirable que je trimbalais ....
Dis toi que c'est un mal pour un bien car si tu avais insisté tu aurais ajouté de la fatigue à un état de fatigue générale ..... Tu as fait je pense le bon choix pour ne pas mettre en péril ton objectif principal.
Pour ma part un semi bouclé en 1h39m57 sec (temps réel). Dernier km couru en 4:32 (j'ai boosté un peu sur la fin car je voyais la barre des 1h40 approcher à grands pas).
Côté lombaires c'est silence radio => j'aime bien :)
C'est un semi dont le profil est un peu piégeant de par les nombreux faux plats montants dans les 16 premiers km ; ensuite globalement ça descend ....
Place à la récup
Bon Dimanche
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Frédéric (membre) (83.114.178.xxx) le 26/10/14 à 15:50:29
Serge, j'ai pensé à toi et à M. Lempereur ce matin : première V3 passée en 52 minutes au 15e km du semi du bois de Vincennes ! Et 1h47 à l'arrivée (grosse défaillance ?)...
Finalement déclassée.
Bon dimanche.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Serge92 (membre) (82.124.134.xxx) le 26/10/14 à 16:08:44
...Fred vous auriez donc une Impératrice sur vos terres aussi.... :-)
Pour moi ce genre d'individu devrait être banni de toute inscription..... Nous notre Napoléon évite de monter sur les podiums ....de peur d'avoir des explications à donner ou de recevoir quelques quolibets ?.... :-)
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Martine (invité) (85.170.21.xxx) le 26/10/14 à 16:52:15
Bravo Pierrot et Michel :)
Vincent , un peu de repos et ça repart. Tu as été sage, c'est bien .
Quant à la V3 tricheuse, c'est vraiment un truc qui me dépasse .... Ouf le justicier était là
Pour ma part jolie séance et sans douleurs . Demain ce sera natation puis cap avec des 1000
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par py (membre) (82.245.84.xxx) le 26/10/14 à 21:48:41
@Pierrot
Le mollet a tenu et je termine en 1h48'07 reel .
Pour beaucoup ce n'est pas terrible mais pour moi....
je suis surpris car je fais d'habitude entre 1h46 et 1h48. Ne pas courir pendant plusieurs jour n'a finalement pas été un handicap et c'est tant mieux. Sinon ce qui est vraiment sympa avec les courses dans Vincennes c'est ces longues allées ou il n'y a pas un bruit extérieur. On entend juste les paires de chaussures taper le sol et les respirations des coureurs. Un jour il faudra que je me poste pendant une course pour faire des sons (c'est mon metier....)
Sinon météo parfaite pour une sortie dominicale entre gens de bonne compagnie :-)
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Ouille (invité) (90.31.171.xxx) le 26/10/14 à 21:50:20
@ Pierrot : un grand bravo à toi ! Si tu continues sur cette lancée, je ne pourrai bientôt même plus te suivre à vélo :-)
@ Vincent : tu as fait le choix de la sagesse ! Inutile d'arriver épuisé ou blessé au marathon dans un mois... On est tous passés par là un jour ou l'autre : en 20 ans de CAP, j'ai abandonné une fois sur marathon... au 38ème km, ce qui paraît invraisemblable, car je n'avais même pas l'excuse de la blessure... Mais quand la tête ne veut plus, inutile d'insister, le corps ne suit pas :-(
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Martine (invité) (85.170.21.xxx) le 27/10/14 à 16:49:15
Py: c'est pour ça que je ne comprends pas le fait de courir avec de la musique. J'aime par dessus tout ces bruits de souffle, de pas , ce silence !!
Ça va mieux Vincent?
Piscine puis cap avec 5x1000 pour moi ce matin.
Puis nouveau rv jeudi chez le doc du sport . Pas pour le pied mais pour un kyste poplité et un début de TFL à droite ..... Allez je reste optimiste, je peux courir . :)
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Vincent 75 (membre) (92.90.26.xxx) le 27/10/14 à 18:02:55
La crève semble bien installée.
Pour couronner la journée pourrie de dimanche, Top Chrono prétend que je ne leur ai pas rendu la puce.
Et puis j'ai reçu un courrier m'annonçant une prune sur une voiture louée en septembre.
Bon j'arrête de me plaindre, il y en a qui cumulent les blessures et auraient de meilleure raison que moi de le faire.
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par PY (membre) (90.13.100.xxx) le 27/10/14 à 18:12:32
@ Martine
J'ai bientôt 30 ans de studio derrière moi et n'ai jamais supporté un casque sur la tête en dehors des besoins du boulot.
Il m'est également totalement impossible de courir avec de la musique, j'aime trop écouter ce qui m'entoure. Sauf dans le train quand la marmaille braille....
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Martine (invité) (85.170.21.xxx) le 27/10/14 à 19:03:40
Allez mon petit Vincent, un bon café Vincennus demain ou vendredi pour te remonter le moral
Bisous
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Serge92 (membre) (82.124.134.xxx) le 27/10/14 à 19:14:53
Vincent une proposition qui ne peut souffrir un refus.... :-)
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Vincent 75 (membre) (92.90.26.xxx) le 28/10/14 à 16:07:12
Je décline pourtant cette offre car je ne suis en congés cette semaine.
Serge, j'essaie de t'appeler plus tard aujourd'hui.
Pas de sortie depuis dimanche : pour l'instant, je suis dans la salle d'attente d'un médecin !
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Martine (invité) (82.124.39.xxx) le 28/10/14 à 17:21:53
Vincent : ces congés sont donc les bienvenus :)
Bon repos
Bises
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Pierrot_75 (membre) (193.252.157.xxx) le 29/10/14 à 15:48:54
Bonjour,
parenthèse cap ce midi. Au programme : 4000 ( 18:50) / 2000 (9:10). Initialement 4000/3000 étaient prévus mais la fatigue résiduelle de la course de Dimanche m'a incité à abaisser un peu la distance
En définitive c'est bien passé.
Réalisé : 4000 (18:45) / 2000 (9:10)
Au total : 13,3 km et 1h16
Bonne journée !
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Serge92 (membre) (82.124.134.xxx) le 29/10/14 à 16:23:54
...faut pas craindre... :-)
Au rendez-vous des Vincennus, Octobre 2014 par Pierrot_75 (membre) (83.199.129.xxx) le 29/10/14 à 16:50:22
:) :)
Demain matin, je teste la piscine de Vincennes à l'ouverture (7h30) pour une séance de récupération hyper cool .... avant d'aller au boulot (ce sera moins cool)
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