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Recupération entre deux courses... par Niz (invité) (88.188.111.xxx) le 05/10/14 à 14:50:36
Salut ! Je suis nouvelle par ici et j'ai besoin de conseils. Je cours en moyenne 2 fois par semaine 8km environ.
Je "prépare" mon 1er semi (mon but étant de le finir et si je peux en 2h10).
On me propose de participer à la saintelyon 15 jours après, pour le dernier relais de 22km,sans objectif de temps.
A l'athle on me le déconseille en disant que c'est trop et que je pourrais me faire mal...
Qu'en pensez vous ? 15 jours de récup c'est trop court ?
Merci
Recupération entre deux courses... par (invité) (81.50.204.xxx) le 05/10/14 à 14:52:50
ça va, mais il faudrait augmenter les km "feignasse" !
Recupération entre deux courses... par Niz (invité) (88.188.111.xxx) le 05/10/14 à 14:56:04
Euh, c'est la moyenne. On fait quelques sorties longues et quelques séances de fractionné.
Cette semaine 15km en 1h30.
Recupération entre deux courses... par (invité) (81.50.204.xxx) le 05/10/14 à 14:59:26
ça va aller alors, si le terrain des 22 km n'est pas trop difficile. Compte 1 semaine cool après avec 1 footing après 3-4 jours de repos.
Recupération entre deux courses... par Niz (invité) (88.188.111.xxx) le 05/10/14 à 15:08:36
Apparemment le dernier relais c'est principalement de la route ! Mais quand on dit qu'on pourrait se faire mal ce serait musculaire ? genre déchirure ? ou bien ?
Recupération entre deux courses... par (invité) (81.50.204.xxx) le 05/10/14 à 15:12:46
Non courbatures qui durent 2-3-4 jours, mais si tu es capable de courir 15 km tu n'auras pas de grosses courbatures sur un 22 km à ton rythme, bien se ravitailler en eau et un peu en sucre pendant la course pour moins "taper dedans".
Recupération entre deux courses... par speedygonzales (invité) (88.138.177.xxx) le 05/10/14 à 15:21:38
A l'athle on me le déconseille en disant que c'est trop et que je pourrais me faire mal... / dixit par Niz (invité) (88.188.111.xxx)
ils ont tout a fait raison a l'athlé de vous le déconseiller,
( 2 fois par semaine 8km environ.)
vous faites votre semi-marathon c'est largement suffisant !
c'est pas qu'une question de temps ( 15 jours ), c'est une
question d'accumulations pas forcement positives.
( surtout que vous êtes une inquiete / vu votre message )
écoutez moi.
Recupération entre deux courses... par (invité) (81.50.204.xxx) le 05/10/14 à 15:29:35
Pas à faire tous les 15 jours c'est sûr, mais une fois pour le plaisir si plaisir il y a. Tu n'es pas un rapide Speedy !!
Recupération entre deux courses... par Niz (invité) (88.188.111.xxx) le 05/10/14 à 15:52:18
"Accumulations pas forcément positives"... à développer, je saisis pas trop !
Je serai frustrée de pas faire la saintélyon. Certes elle se renouvele tous les ans ! Mais c'était une bonne surprise qu'on me donne cette occas' ! et j'étais plutot emballée jusqu'a ce que l'on me casse le truc !!
Du stress, on en a toujours quand on décide de faire une course ! Mais c'est forcément négatif !
Recupération entre deux courses... par Niz (invité) (88.188.111.xxx) le 05/10/14 à 16:06:49
pas forcement négatif pardon !
Recupération entre deux courses... par speedygonzales (invité) (88.138.177.xxx) le 05/10/14 à 16:30:56
Je serai frustrée de pas faire la saintélyon./ dixit Niz (invité) (88.188.111.xxx)
je rentre d'une petite sortie running, et je vous répond que vous faites comme vous le sentez !(
mais, je trouve incroyable ( alors que vous avez eu un
bon conseil de gens capables qui vous connaissent parfaitement )que vous veniez demander conseil a des gens qui connaissent pas votre niveau en course a pied. c'est pas normal ! faites confiance a ceux qui vous connaisse.
si vous êtes kamikaze ou maso, vous avez tout le droit
de vouloir le faire, mais vous plaigniez pas ensuite...:);)
bonne soirée
Recupération entre deux courses... par (invité) (88.188.111.xxx) le 05/10/14 à 16:40:32
Merci de votre franchise et vous avez surement raison ! Je me laisse juste le temps et les moyens de murir ma réflexion et ma décision !
Recupération entre deux courses... par speedygonzales (invité) (88.138.177.xxx) le 05/10/14 à 16:49:04
Merci de votre franchise et vous avez surement raison ! Je me laisse juste le temps et les moyens de murir ma réflexion et ma décision ! / dixit
vous avez un BON entraineur, il faut l'ecouter.
je prefere un individu comme lui, que quelqu'un qui
pousse a la blessure ! ( j'en ai connu beaucoup )
bye
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