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INtégration du 20 km de paris dans plan semi par JBCanivet (invité) (109.190.99.xxx) le 07/10/14 à 09:24:22
Bonjour,
je suis actuellement un plan d'entrainement pour réaliser un semi le 16 novembre en moins d'1.30.
Je me suis également inscrit au 20 km de Paris qui a lieu ce dimanche (12/10). Comment pensez-vous que je doive l'aborder (je n'ai pas l'intention d'y faire une "perf") quel rythme ? quel objectif ?
Merci pour vos conseils.
INtégration du 20 km de paris dans plan semi par Marathon Man (invité) (193.252.157.xxx) le 07/10/14 à 09:29:55
Un 20 km 5 semaines avant un semi, qu'est ce que tu veux que je te dise, tu le fais comme tu le sens.......
INtégration du 20 km de paris dans plan semi par jbcanivet (membre) (109.190.99.xxx) le 07/10/14 à 09:36:04
Ok merci marathon man. Sinon ton avis sur l'immanence du christianisme en tant que religion pré-humaniste (quitte à filer ton avis sur des sujets que tu maitrises pas, autant y mettre un peu de fun..).
INtégration du 20 km de paris dans plan semi par Marathon Man (invité) (193.252.157.xxx) le 07/10/14 à 09:37:39
T'as fait l'école du rire toi?.......
INtégration du 20 km de paris dans plan semi par jbcanivet (membre) (109.190.99.xxx) le 07/10/14 à 09:40:44
Nop, je suis autodidacte.
INtégration du 20 km de paris dans plan semi par jbcanivet (membre) (109.190.99.xxx) le 07/10/14 à 10:15:18
UP
INtégration du 20 km de paris dans plan semi par (invité) (50.7.78.xxx) le 07/10/14 à 10:21:50
Il faut te le dire comment ? Dégage !
INtégration du 20 km de paris dans plan semi par A donf (invité) (207.45.249.xxx) le 07/10/14 à 10:23:40
Je suis dans le même cas que toi. Et déjà fait ça l'année dernière.
Le 20km à fond. 5 semaine, c'est largement suffisant pour récupérer.
INtégration du 20 km de paris dans plan semi par jbcanivet (membre) (109.190.99.xxx) le 07/10/14 à 10:23:59
Impossible de trouver qqun de normal qui me répond normalement ?
INtégration du 20 km de paris dans plan semi par A donf (invité) (207.45.249.xxx) le 07/10/14 à 10:27:14
Elle est pas bien ma réponse?
Bon, j'en fait une autre qui va te convenir :
5 semaines, c'est court. N'y va même pas aux 20km, tu pourrais te blesser. En plus il va faire froid, tu pourrais tomber malade.
Repose-toi jusqu'au semi!
INtégration du 20 km de paris dans plan semi par AmadeusZart (membre) (78.112.179.xxx) le 07/10/14 à 10:28:15
Un autre rigolo autodidacte !
Non reviens !
;-)
INtégration du 20 km de paris dans plan semi par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 07/10/14 à 10:29:03
On ne peut pas répondre normalement à une question comme celle-là, la meilleure preuve c'est que tu ne sais pas y répondre toi-même
INtégration du 20 km de paris dans plan semi par AmadeusZart (membre) (78.112.179.xxx) le 07/10/14 à 10:36:01
- « je n'ai pas l'intention d'y faire une "perf" »
N'est-ce pas déjà un début de réponse et donc d'orientation ?
INtégration du 20 km de paris dans plan semi par Marathon Man (invité) (193.252.157.xxx) le 07/10/14 à 10:39:32
Bon, tu fais ton 20 km à fond, sur les bases de l'allure que tu comptais tenir au semi.
En fonction du chrono, tu réajusteras l'objectif si besoin....
INtégration du 20 km de paris dans plan semi par AmadeusZart (membre) (78.112.179.xxx) le 07/10/14 à 10:41:39
C'est pas le contraire du début d'orientation initialement prévu ça ?
INtégration du 20 km de paris dans plan semi par jbcanivet (membre) (109.190.99.xxx) le 07/10/14 à 10:45:59
@A donf, la réponse n'était pas pour toi, mais pour l'intervention juste au dessus, désolé...
Ok donc en gros j'y vais comme je le sens quoi...
INtégration du 20 km de paris dans plan semi par jbcanivet (membre) (109.190.99.xxx) le 07/10/14 à 10:47:10
et la boucle est bouclée... :)
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