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séance 3x400 pour 1000m par Leprépa (invité) (77.152.215.xxx) le 07/10/14 à 22:14:38
Bonjour à tous, question très simple.
Quand on fait 3x400 recup 2'30 en 1'02 1'00 1'01. Que peut-on espérer sur 1000m ? 2'40 2'30 ?
J'attends vos réponses
séance 3x400 pour 1000m par (invité) (90.54.106.xxx) le 07/10/14 à 22:17:08
2'43"-2'45".
séance 3x400 pour 1000m par Leprépa (invité) (77.152.215.xxx) le 07/10/14 à 22:20:49
Pas mieux que ça ? L'an dernier j'ai fais quasi la meme séance 5 jours avant un 800 ou j'ai fais 2'00.
séance 3x400 pour 1000m par (invité) (82.123.69.xxx) le 07/10/14 à 23:03:16
Pourquoi tu poses une question dont tu connais la réponse. Si t'as fait la même séance avant un 800 et que tu connais ton temps sur 800, t'es pas capable d'extrapoler avec 200m de plus?
séance 3x400 pour 1000m par (invité) (82.123.69.xxx) le 07/10/14 à 23:04:55
2'00 sur 800 ça fait 2'30. Donc si tu perds 5"/km ça te fera 2'35 sur 1000...
séance 3x400 pour 1000m par (invité) (109.0.152.xxx) le 08/10/14 à 10:36:25
Impossible d'extrapoler.
Ce sont des séances hyper bourrins. Ton état de forme et ta motivation le jour de l'entrainement ont beaucoup trop d'impact sur la performance pour pouvoir faire une estimation
séance 3x400 pour 1000m par Jerem (invité) (217.128.251.xxx) le 08/10/14 à 12:57:18
+1
Il faut rajouter en plus de tout cela : les conditions psychologiques, l'aisance (ou non) de courir seul et pas en peloton, et surtout le profil : aptitude sur le 400M et sur le 1500M, puissant ou en durant )
Etant bien plus rapide qu'endurant avec longue foulée, sur ce genre de séance je peux aller bien plus vite que d'autres coureurs de 8 du même niveau : c'est 2'0 comme toi et pour moi 3X400M selon la récup c'est plutot entre 55" et 57"...
Bref cours ton 8 et bon courage :).
séance 3x400 pour 1000m par Alex974 (membre) (193.253.106.xxx) le 08/10/14 à 13:04:48
JEREM, c'est pourtant simple...
Pour ton prochain 800, tu te dis que ça ne dure que 400 pour établir ta vitesse de croisière... et lors des 400 derniers mètres, tu cries haut et fort que l'on t'a trompé à "l'insu de ton plein gré" tout en battant ton RP sur cette distance :)!
séance 3x400 pour 1000m par Jerem (invité) (217.128.251.xxx) le 08/10/14 à 13:05:39
Je voulais dire cours ton 1000M pardon :-).
séance 3x400 pour 1000m par Jerem (invité) (217.128.251.xxx) le 08/10/14 à 13:06:46
Alex974 merci pour tout :)
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