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vma et sommeil par meme (invité) (90.33.145.xxx) le 15/10/14 à 08:13:14
bjr
hier soir 19h15 seance vma 5x800m recup 1minute 30 en trop
2minutes55 a 2minutes 45
jétais vraiment bien, j aurai pu en faire au moins 2 de plus
mais le soir j avais tres chaud et la nuit a été difficile reveil nocturne
je me suis couché 1 h apres la seance , endormissement normal, mais reveil vers 3h j avais chaud
il est vrai que je vais rarement ce genre de seance
je fais plutôt des 200m à 400m
j ai 54 ans
vma et sommeil par (invité) (109.0.152.xxx) le 15/10/14 à 08:27:48
Faire des efforts le soir nuit énormément au sommeil... alors forcément après une séance de VMA bien bourrin la nuit est courte et agitée
vma et sommeil par (invité) (90.33.145.xxx) le 15/10/14 à 08:31:33
alors c est un peu normal, donc je n ai pas trop a m inquieter
il est vrai que qq que soit la distance de vma, j ai tjrs des nuits agitées apres
il est vrai que des 800m je n en fais pas souvent
donc mon organisme sans doute pas tres habitué
vma et sommeil par - (invité) (79.87.63.xxx) le 15/10/14 à 10:03:07
les séances VMA ou entraînements assez poussés le soir aprés 19h jouent un effet négatif sur le sommeil
vma et sommeil par (invité) (90.33.145.xxx) le 15/10/14 à 14:06:52
ok merci
vma et sommeil par kermit (invité) (89.89.170.xxx) le 15/10/14 à 21:16:58
"Faire des efforts le soir nuit énormément au sommeil... alors forcément après une séance de VMA bien bourrin la nuit est courte et agitée"
ouais. tant pis... pas le choix donc pas de question à se poser ;o)
vma et sommeil par (invité) (83.196.126.xxx) le 15/10/14 à 21:29:34
Ce qui aide un peu à dormir mieux apres ce genre de séances faites le soir est de se rafraîchir : douche froide sur les jambes apres la séance , eau fraîche sur les poignées et la nuque et rebelote juste avant de se coucher
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