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Temps au 10 en fonction du volume ? par Stéphane (invité) (84.96.81.xxx) le 16/10/14 à 13:00:19
Bonjour,
J'aurais aimé savoir quel est votre volume de cap par semaine votre nombre d'entraînements et votre temps sur 10kms ?
Mon exemple :
Volume : 40/50kms,
Entraînement : 4
Temps 10kms : 39'30
Un pote :
Volume : 90/100kms,
Entraînement : 8
Temps 10kms : 36'04
Merci de vos réponses constructives.
Stéphane
Temps au 10 en fonction du volume ? par (invité) (89.81.147.xxx) le 16/10/14 à 13:06:03
ça ne donnera aucun renseignement utile car entre deux coureur qui font tous deux par ex 40'/10km l'un avec 3 séances et l'autre avec 6 séances, il est fort probable que celui qui ne fait que 3 séances ferait un bien meilleur chrono que 40' s'il s'entraînait (correctement) 6 séances !
Temps au 10 en fonction du volume ? par JeanGui (invité) (46.218.234.xxx) le 16/10/14 à 13:08:32
C'est un peu bizarre comme question..
Si le volume est un paramètre, quelle est sa contribution sur le résultat total? Si tu fais 100kms par semaine en endurance, ton resultats sera necessairement moins bon que 50kms bine structurés...
Quelle est le véritable but de ta question?
Temps au 10 en fonction du volume ? par Stéphane (invité) (84.96.81.xxx) le 16/10/14 à 13:10:08
Effectivement, l'idée éta,nt pour moi de voir si je me lance dans une préparation différente :
Passer de 4 à 5 entraînements et d'un volume moyen de 70/80kms.
Donc ma question peut être complété :
Quelle à été votre progression si vous avez augmenté votre volume d'entraînement ?
Que peut-on espérer si on augmente son volume d'entrainement ?
Stéphane
Temps au 10 en fonction du volume ? par (invité) (84.96.81.xxx) le 16/10/14 à 13:11:43
Pour ma part :
1 VMA courte / longue
1 EF
1 Seuil
1 SL
Stéphane
Temps au 10 en fonction du volume ? par (invité) (89.81.147.xxx) le 16/10/14 à 13:44:09
Bien sûr qu'entre 2 coureurs ayant un niveau de Vo2max identique c'est le coureur qui est capable de s'entraîner quasiment tous les jours (voir en bi-quotidien) qui obtiendra les meilleurs résultats que l'autre qui restera à 4 séances !
D'ailleurs s'il suffisait de ne s'entraîner que 4x par semaine alors les pros ne s'emmerderaient pas à faire du bi-quoidien 6jrs sur 7 !
Temps au 10 en fonction du volume ? par (invité) (109.0.152.xxx) le 16/10/14 à 13:54:32
2009
Volume : 25km
Entraînement : 2-3
Temps 10kms : 39'13
2011
Volume : 35km
Entrainement : 3
Temps 10kms: 36'47
2012
Volume : 55km
Entrainement : 4-5
Temps 10kms: 35'27
2014
Volume : 65km
Entrainement 5-6
Temps 10kms: 34'23
Temps au 10 en fonction du volume ? par carapace (invité) (85.170.168.xxx) le 16/10/14 à 14:03:15
Le Pix fait ça :
120 à 150 km par semaine
6 entrainement par semaine
chrono : 40'30'' depuis toujours
Il se maintient péniblement
Temps au 10 en fonction du volume ? par (invité) (80.15.154.xxx) le 16/10/14 à 14:10:15
Pas bien regardé mon carnet d'entrainement.
1 an = 3854.04 km
321 km par mois
74 km par semaine
Temps au 10 en fonction du volume ? par (invité) (50.7.78.xxx) le 16/10/14 à 14:11:17
"Le Pix fait ça :
120 à 150 km par semaine
6 entrainement par semaine
chrono : 40'30'' depuis toujours"
LE VENT DANS LE DOS !
Temps au 10 en fonction du volume ? par carapace (invité) (85.170.168.xxx) le 16/10/14 à 15:18:20
Le Pix,
Tes moyennes ne sont pas cohérentes entre elles.
Tu es pourtant comptable (à défaut d'être expert), non ?
Temps au 10 en fonction du volume ? par (invité) (80.15.154.xxx) le 16/10/14 à 15:20:41
3854.04/12 = 321,17
3854.04/52 = 74,11
Arrête le jaja à midi !
Temps au 10 en fonction du volume ? par carapace (invité) (85.170.168.xxx) le 16/10/14 à 15:27:40
Le Pix,
Savais-tu qu'une année est une période de temps qui n'est pas exactement la même qu'un exercice comptable se clôturant le 31 décembre ?
Je ne vais pas t'expliquer, ce serait du temps de perdu.
Temps au 10 en fonction du volume ? par (invité) (109.0.152.xxx) le 16/10/14 à 15:34:52
Euh si si explique, moi ça m'intéresse. J'ai rien compris à ton post :)
Temps au 10 en fonction du volume ? par (invité) (80.15.154.xxx) le 16/10/14 à 15:35:43
Quelle tarée !
Je parlerai de ton cas à Gérard Saillant, la prochaine fois que je le verrais.
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