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Séance demi-fond pour des jeunes par Kais (invité) (82.246.146.xxx) le 16/10/14 à 14:30:05
Bonjour voila j'aurais besoin de quelques conseils, j'ai une séance a préparer pour un club en demi-fond pour des enfants âgés entre 7 et 10 ans, étant donné que je n'est pas beaucoup d'expérience dans le domaine j'aurais besoin donc d'un peu d'aide . L'éducateur m'a demandé de leur faire travailler la régularité c'est la seul indication que j'ai
Séance demi-fond pour des jeunes par velove (invité) (91.207.176.xxx) le 16/10/14 à 14:48:01
Post interessant et qui m'interesse... J'ai quelques jeux pour les jeunes pour la course de durée mais c'est encore limité et je voudrais aussi étoffer les jeux:
- jeux de la chaisse musciale sur 5/6' (proche interval training)
- jeux de course continu mais ponctué d'accel pour rentrer dans une zone après un signal sonore aléatoire sur plus de 6'(proche interval training)
- Course en peloton: le dernier doit passer premier du peloton etc similaire au relais de cycliste (proche interval training)
- Jeux à 2 équipes: A chaque tour de 150 à 200m remplir un sac avec un objet de couleur qui représente son équipe. Après 5 à 8 min en fonction de l'age, on compte le nombre d'objet de couleur. L'equipe gagante est l'equipe ayant rapporté le plus d'objet de sa couleur (course de régularité avec gestion de son allure)
Séance demi-fond pour des jeunes par (invité) (80.15.154.xxx) le 16/10/14 à 15:03:46
Quelques conseils ici :
http://www.athlete-endurance.com/training-network/courseapied/entrainements-planification/les-jeunes-et-la-course-a-pied.html
Séance demi-fond pour des jeunes par Kais (invité) (82.246.146.xxx) le 16/10/14 à 22:07:47
Merci de vos conseils je vais essayé d'en mettre en pratique certains
Séance demi-fond pour des jeunes par Serge92 (membre) (82.124.141.xxx) le 17/10/14 à 00:17:33
...attention le requis est "la régularité".... :-)
Séance demi-fond pour des jeunes par Kais (invité) (82.246.146.xxx) le 17/10/14 à 12:54:32
Et donc serge ? sa serait quoi tu pense l'exo le mieux adapté ?
Séance demi-fond pour des jeunes par Kais (invité) (82.246.146.xxx) le 18/10/14 à 19:47:36
Des avis svp ?
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