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Quel temps espérer sur 10km par luchacho11 (invité) (90.27.147.xxx) le 18/10/14 à 18:58:13
Bonjour,
Je dispute demain mon premier 10km route et j'aimerai savoir sur quelle allure partir. Mes records sont:
1000m:2'54
1500m:4'41
3000m:9'58
Je précise que je suis cadet 1.
Merci pour vos réponses
Quel temps espérer sur 10km par luchacho11 (invité) (90.27.147.xxx) le 18/10/14 à 19:03:20
Je précise que j'ai récemment réalisé 2*5*400m en 1'15 (dernier 1'11) en basket sous la pluie avec, 200m de récup en trottinant entre, et 3' entre les blocs.
Quel temps espérer sur 10km par Brad (invité) (90.29.191.xxx) le 18/10/14 à 19:13:20
Euh... difficile à pronostiquer ! Tout va dépendre de base d'endurance et de ton temps de soutien de ta vma.
Comme ça, je dirai... Under 36'
Potentiellement tu vaux 33' mais cela dépend tellement de l'entrainement...
Quel temps espérer sur 10km par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 18/10/14 à 19:17:41
D'après tes records sur piste je dirai 37mn.
Quel temps espérer sur 10km par Brad (invité) (90.29.191.xxx) le 18/10/14 à 20:07:10
Part sur 3'35"-3'37" au 1000 m sachant que le premier 1000 est toujours plus rapide, tu risque de partir en 3'30" Attention pas plus vite sinon la fin va être rude ;)
Tu devrais être en 25'15" au 7ème kilo si tu te sens bien tu accélères un peu, quelque seconde et tu fais 36'...
Quel temps espérer sur 10km par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 18/10/14 à 20:08:33
à 36mn la tu brades.
Quel temps espérer sur 10km par floys (invité) (80.215.134.xxx) le 18/10/14 à 22:44:07
en junior , j'étais a peu prés pareil que toi :
1500 : 4'45
3000 : 10'00
10 km : 37'26
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