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Projection perf sur 10k -> semi et marathon par JeanGui (invité) (90.27.113.xxx) le 19/10/14 à 19:05:29
Bonjour à tous,
toute fraiche du matin, ma marque de 37'45 sur 10k peut donner combien sur semi et marathon avec l'entrainement adapté?
Merci, @+
Projection perf sur 10k -> semi et marathon par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 19/10/14 à 19:08:08
entre 2h55 et 3h15 voire pire... mais peu probablement mieux!
Projection perf sur 10k -> semi et marathon par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 19/10/14 à 19:12:27
et pour le semi entre 1h23 et 1h30 voire pire mais pas mieux :-)
Projection perf sur 10k -> semi et marathon par andin (invité) (134.171.85.xxx) le 19/10/14 à 19:12:59
1h23 / 2h54 en ayant une bonne endurance, probablement plutôt 1h25 / 3h00. Pour un premier marathon probablement plus, ne serait-ce que par prudence...
Projection perf sur 10k -> semi et marathon par Saxo (membre) (92.150.191.xxx) le 19/10/14 à 19:14:02
Perf équivalente 1h23/2h57
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