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5000m par (invité) (113.197.68.xxx) le 23/10/14 à 03:10:34
Salut pour une séance de 10x400 recup 2min en 1'09" vous faites combien au 5000?
5000m par andin (invité) (186.107.33.xxx) le 23/10/14 à 04:37:46
Vu que la récupération est longue, il est difficile d'en faire une séance test pour le 5000 m. C'est possible de passer ça à allure 1500 m soit 4'20" si je sais encore calculer à cette heure...
5000m par (invité) (154.122.123.xxx) le 23/10/14 à 06:23:06
Mais pourquoi 2' de récup sur des 400???
C'est 45", ou 1'!
Ou alors fallait les faire en 65"!
Les gars vous les trouvez où vos plans?
5000m par (invité) (113.197.68.xxx) le 23/10/14 à 07:17:31
Au lieu de critiquer mes plans dis moi plutôt quels sont tes temps sur 5000 par exemple histoire de voir si j'ai vraiment à faire à un pro parce que la t'as l'air de te prendre un peu pour un champion
ps: plus la recup est longue plus t'as du mal à repartir sur le 400 suivant donc c'est fait exprès si ya 2min
5000m par jp75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 23/10/14 à 08:16:02
@(invité) (154.122.123.xxx)
Il n'y a pas que les séances de VMA avec récups pincées dans la vie lol...
JP
5000m par (invité) (81.57.166.xxx) le 23/10/14 à 08:28:37
on ne peut rien juger du tout sur cette séance 400 = distance faible par rapport au 5 000
et tu prend 2 min de récup soit une récupération complète alors que sur 5 000 tu auras 12 tours sans récup
5000m par (invité) (109.0.152.xxx) le 23/10/14 à 09:14:28
avec 2' de récup les qualités de vitesse pure prennent trop d'importance.
Sur ce genre de séance je me fais lacher par des collègues à qui je prends plus d'1' sur 5000
5000m par Jecoursplusvitequemonombre (invité) (80.12.110.xxx) le 23/10/14 à 09:33:28
avec cette séance, on peut estimer que ca va tenir sur 3000m avec passage autour de 9'30 et ensuite faiblir si d'autres séances ne sont pas faites.
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