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allure entre semi et 10 kms par (invité) (90.13.110.xxx) le 23/10/14 à 08:37:49
que pensez d une seance
12 10 8 soit 30 minutes entre allure semi et 10
ou 5x6 minutes soit 30 minutes allure semi a 10
est ce une bonne seance pour prepa 10 kms
allure entre semi et 10 kms par (invité) (109.0.152.xxx) le 23/10/14 à 08:58:25
C'est une bonne séance de seuil. Très utile en phase de développement général
allure entre semi et 10 kms par (invité) (90.13.110.xxx) le 23/10/14 à 09:01:38
si je fais en sus 1 seance de vma courte 200m 300 400m
en milieu de semaine en plus de celle la le we
allure entre semi et 10 kms par gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 23/10/14 à 09:04:21
Si j'ai bien tout compris, l'allure Seuil peut se travailler jusqu'à 40min. Donc tu peux ajouter un 4ème bloc de 6min. Feignant ! ;-D
allure entre semi et 10 kms par (invité) (90.13.110.xxx) le 23/10/14 à 09:22:51
30 minutes c est déjà pas mal!!!! ouf
vu que je balaie de l allure semi pour finir allure 10
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