Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
3x500 par 2b2a (invité) (80.12.63.xxx) le 24/10/14 à 16:00:19
Bonjour ,
Je passe cette année l'épreuve de 3x500 pour mon bac.
Je vise un temps de 1min50 au maximum pour chaque passage.
Je boucle généralement mon 1er 500 aux alentours d'1min47.
Les 10min de récupération actives me permettent de bien récupérer.
Cependant je n'arrive pas à boucler le 2eme 500 car la tête me tourne et mes jambes commencent à me lâcher au bout de 150-200m...
Et donc suite à ma fatigue le 3eme 500 est tres moyen car je fais plutot 2min25.
Auriez vous un plan d'entrainement à me conseiller sachant que je cours 1fois par semaine ( cela du à mon emploi du temps chargé ) et que j'ai deja fait plusieurs 10km officiels ( tous en un peu moins d'1h ) donc j'ai une endurance correcte.
Merci d'avance de vos reponses :) !
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge