Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Aider moi s'il vous plait par thomas92 (invité) (78.250.145.xxx) le 01/11/14 à 12:21:28
Alors bonjours a tous j'ai 13 ans et j'aimerais atteindre les 3min 05 dans 15 jours (je sais que je m'y prend un peut tard) mais bon même sous les 3 min 10 (en sachant que je fait 3 min 15)
Bref si vous avez des entraînements à me donner sa serait super sympas !
Aider moi s'il vous plait par (invité) (92.151.187.xxx) le 01/11/14 à 12:25:03
T'es à combien pour le moment?
Aider moi s'il vous plait par thomas92 (invité) (78.250.145.xxx) le 01/11/14 à 12:28:21
A 3 min 15
Aider moi s'il vous plait par (invité) (92.151.187.xxx) le 01/11/14 à 12:32:39
Oui j'ai bien lu. Mais c'est une perf récente?
Sinon là c'est un peu trop tard, mais fais encore l'une ou l'autre séance CAL / PAL.
Aider moi s'il vous plait par bertyprofmaths (membre) (88.177.36.xxx) le 01/11/14 à 13:00:35
Pas compris. L'objectif de 3'05", c'est pour quelle distance ?
Aider moi s'il vous plait par Saxo (membre) (86.210.140.xxx) le 01/11/14 à 13:08:09
C'est du 1500, il est très très doué.
Aider moi s'il vous plait par (invité) (92.90.165.xxx) le 01/11/14 à 13:22:33
A 13 ans c'est du 1000m...
Aider moi s'il vous plait par thomas92 (invité) (178.251.23.xxx) le 01/11/14 à 15:11:59
A 3 min 15
Aider moi s'il vous plait par Saxo (membre) (86.210.140.xxx) le 01/11/14 à 15:12:58
Oui oui Thomas 3'15.
Aider moi s'il vous plait par Saxo (membre) (86.210.140.xxx) le 01/11/14 à 15:13:40
Mais t'a pas d'entraineur??
Aider moi s'il vous plait par thomas92 (invité) (178.251.23.xxx) le 01/11/14 à 15:38:48
Non j'ai plus d'entraîneur de demi fond...et oui oui je fais bien du 1000 mètre et mon 3min 15 date d'il y a un mois. j'espère que vous pourrez m'aidez.
J'attends de vois que vous me donniez des entraînements et aussi des conseils pour mieux gérer ma course même si je les geres biens tous les conseils sont les bienvenue
Aider moi s'il vous plait par Trollito (invité) (84.101.166.xxx) le 01/11/14 à 15:43:28
mon conseil : retourne à l'école des trolls
Aider moi s'il vous plait par velove (invité) (62.34.253.xxx) le 01/11/14 à 15:50:05
en 15 jours pas de progrès réel... Donc si tu n'en fait pas trop tu peux presque faire ce que tu veux! Que des footings de 30' à 45', des petites accélérations dans les footings, un peu de piste (2x500m, 3x500m, 4x400m etc )...
Bon courage et après ton 1000m reprend une vraie démarche cohérente.
Aider moi s'il vous plait par thomas92 (invité) (178.251.23.xxx) le 01/11/14 à 15:52:35
Ok merci et sinon trollito si t'as que sa a foutre de ta vie de dire de la merde : bah va à l'école des clown
Aider moi s'il vous plait par badaboum (invité) (79.82.28.xxx) le 01/11/14 à 15:54:24
c'est un excellent moyen de te griller dès 13 ans. Tu n'as sûrement aucune ambition en CAP. Car si tu te la ramènes à 13 piges pour un 3'05 au km dont tout le monde se fout, mon pti gars, t'es mal barré.
Aider moi s'il vous plait par thomas92 (invité) (178.251.23.xxx) le 01/11/14 à 15:59:52
Badaboum : je sais tous ce que tu vient de me dire mes c'est juste pour des objectifs personnels
Aider moi s'il vous plait par Badaboum (invité) (79.82.28.xxx) le 01/11/14 à 16:10:04
Au moins, tu as l'air très motivé, ce qui est déjà bien. Mais c'est très difficile de te donner des conseils pour une distance qui n'entre pas dans les normes. 1.000 m, c'est pas commun sauf peut-être pour des pti jeunes de ton âge. Je suis marathonien, centbornard, trailer et ultra-trailer depuis de nombreuses années. Je peux te donner plein de conseil sur le très long avec bcp de dénivelé mais sur 1km, je sèche. Quels sont tes entraînements ? Tu cours sur piste ou ailleurs ?
Aider moi s'il vous plait par Badaboum (invité) (79.82.28.xxx) le 01/11/14 à 16:15:31
.../... Et puis gagner 15" sur 1.000 me paraît un peu difficile en une fois. Tu fais un course ou c'est un truc perso ?
Aider moi s'il vous plait par thomas92 (invité) (178.251.23.xxx) le 01/11/14 à 16:39:08
Alors oui c'est une course donc c'est sur piste mais même sous les 3 min10 serais super pour moi parce que 5seconde c'est beaucoup déjà sur 1000 mètre et oui je suis vraiment motivé
Aider moi s'il vous plait par Badaboum (invité) (79.82.28.xxx) le 01/11/14 à 21:42:20
Je ne suis pas compétent pour cette distance. Mais en tout cas, je te souhaite une bonne perf et reviens me dire ton résultat. Finalement, ton cas m'intéresse beaucoup. Dans 16 mois, je serai à la retraite et j'aimerais m'occuper, dans un ou plusieurs clubs, de jeunes qui veulent vraiment faire du sport et en particulier de la CAP. Au lieu de faire cramer des bagnoles, je voudrais leur faire découvrir les bienfaits du sport. Salut pti gars et bonne chance pour la suite.
Aider moi s'il vous plait par francis (invité) (85.169.82.xxx) le 02/11/14 à 04:29:10
En entrainement fait des 1000 ,esuite le 200 x 10 les 30/30 -10x1000 ,mais surtout pour ta course mets toi a l abri ,au train ,réste tranquille jusqu a 300 m de l arrivé ,soit frais et fini en sprint,d ou les 100 m,bon courage ,tu as la vie devant toi!c est bien!
Aider moi s'il vous plait par (invité) (95.176.125.xxx) le 02/11/14 à 10:03:58
10x1000, le pauvre gosse
Aider moi s'il vous plait par Francis le fou (invité) (92.90.69.xxx) le 02/11/14 à 11:25:55
Les 10*1000 avec 45" de récup
Merci
Aider moi s'il vous plait par thomas92 (invité) (178.251.23.xxx) le 02/11/14 à 18:00:39
Merci beaucoup Badaboum et Francis
Aider moi s'il vous plait par thomas92 (invité) (178.251.23.xxx) le 02/11/14 à 21:42:08
Quelqu'un aurait t'il d'autres conseils ?
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge