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Grosse courbature par (invité) (78.233.155.xxx) le 04/11/14 à 05:51:12
J'ai fais une grosse sortie avec beaucoup de dénivelé dimanche
Resultat pas mal de courbatures ,plus qu'apres un marathon .j'en suis d'ailleur tres étonné ,je fais regulierement des trails mais moins dur.
Je coupe totalement une semaine ou de se forcer a courir avec la douleur ca aide a les faire passer ?
j'ai un trail pour une association dimanche et je voudrais ne plus rien ressentir
Sportivement
Grosse courbature par Hayko (invité) (92.156.170.xxx) le 04/11/14 à 06:30:11
couper totalement une semaine pour une sortie un peu dur !?
Mais tu cours 2 fois par semaine habituellement ou quoi ?
Sinon y a les sorties récup, tu fais un footing le lendemain ca aide a faire passer...
Grosse courbature par Frédéric (membre) (86.212.241.xxx) le 04/11/14 à 06:40:57
Alors un ou deux jours de repos, puis un entraînement facile puis repos jusqu'à ton trail.
Fred
Grosse courbature par (invité) (80.12.100.xxx) le 04/11/14 à 07:50:43
Je cour regulierement 3 fois par semaine
J ai peut etre trop enchainé ,marathon d'amsterdam il y a 15 jours et j ai recouru 5 jours apres.
Grosse courbature par (invité) (80.215.164.xxx) le 04/11/14 à 11:27:58
Quelques séances de Compex ça ira mieux
Grosse courbature par mizuno (invité) (92.131.188.xxx) le 04/11/14 à 11:32:01
ok pour les séances de compex mais tout le monde n'est pas équipé.....
Gardes toi une sortie cette semaine....
N'oublies pas de boire beaucoup St Yorre
Sporténine.
Massage huile arnica
si tu as l'occaz de faire une heure de piscine et c'est tout bon...
Grosse courbature par andin (membre) (146.155.21.xxx) le 04/11/14 à 14:55:19
Si ce sont de grosses courbatures sans douleurs musculaires localisées, tu peux faire du footing léger. Il semble que cela accélère la récupération (mais les avis divergent).
Grosse courbature par (invité) (78.233.155.xxx) le 04/11/14 à 15:31:10
Merci pour les conseils
Sportivement
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