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100km et 10km par Eric62750 (invité) (90.34.73.xxx) le 11/11/14 à 22:28:12
Bonjour, je prépare et envisage de faire les 100 km de Belves.
depuis deux mois maintenant je travaille le fond à raison de 3/4 sorties semaines: :,longues sorties allure 100km, et 10/15 km à la même allure. Il ya 10 jours je faisais une sortie de 45 km.
bref, dans le village voisin début décembre se tiendra un 10 km, et je me disais que pour travailler la puissance (appuyer un coup sur le champignon) je participerai bien?
ma question est la suivante : cela est il judicieux ? et y a t il un intérêt autre que celui d eme faire plaisir?
merci a tous
100km et 10km par jp75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 11/11/14 à 22:35:49
Salut,
Si tu ne fais que de l'endurance, et jamais de seuil / allure 10 km, cela risque d'être dur et peu productif dans ton entraînement.
Tu peux toujours le faire en démarrant un peu plus vite que tes sorties en endurance et en accélérant progressivement.
Le mieux serait tout de même de faire une séance plus intense par semaine d'ici là (genre fractions de 5 ou 6' au seuil)
JP
100km et 10km par Mathieu (invité) (62.203.246.xxx) le 12/11/14 à 06:52:10
L'intérêt de faire de la course à pied c'est quand même le plaisir non ? Donc si ça te fait plaisir d'y participer, fais-le. Que ça t'apporte quelque chose ou pas si loin de l'objectif n'est pas important...
Par contre tu sais bien que tu n'auras pas optimisé ta préparation pour cette course.
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