Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Interpretation test d'effort par pitivier (invité) (86.194.121.xxx) le 13/11/14 à 08:21:19
Le test d'effort que j'ai effectué le 12/11 me donne un seuil aérobie à 179 bpm et un seuil anaérobie à 187 bpm pour une FCMax à 193. Ce qui donne pour le seuil aérobie 92.7% FCmax et pour le seuil anaérobie 96.8%FCmax.
Ces intensités de travail me semble très élevées.
Qu'en est il de votre côté ?
Autre info de mon test d'effort :
VMA : 17km/h
VO2max : 57.7 ml/mn/kg
Merci
Interpretation test d'effort par hayko (invité) (86.206.156.xxx) le 13/11/14 à 10:55:41
demande un remboursement car la ...
Tu as passé le test sur tapis de course ?
Tu as les résultats sur papiers / les courbes ?
Interpretation test d'effort par Steph (invité) (84.96.81.xxx) le 13/11/14 à 11:15:33
A toi de me dire mais ton test serait à interpréter comme cç si il est valable :
Tu as une endurance très développée donc tu en fais beaucoup, par contre ton seuil étant si près de ta VMA veux dire que tu fais très peu de VMA pas de développement.
Donc tu peux partir sur du développement VMA et seuil tout l'hiver tout en entretenant tes qualités d'endurance.
Une belle progression en perspective si pas de blessure !
Steph,
Interpretation test d'effort par nimbus31 (membre) (131.176.254.xxx) le 13/11/14 à 11:32:17
Je dois avouer que là, j'ai moi aussi un gros doute....
Déjà moi j'avais le second seuil assez haut (entre 180 et 185 pour FC max 203), mais surtout le premier seuil, je ne vois pas comment il peut être aussi haut !
Ca c'est passé comment ce test ? Sur tapis ? avec un incrément de combien en vitesse ?
Interpretation test d'effort par raidseb (invité) (109.88.131.xxx) le 13/11/14 à 13:50:18
soit problème au test (qui m’étonnerai)soit grand endurance donc manque de puissance aérobie.... tu es équilibre pour faire des compette des très longue durée du genre marathon ou plus encore.
Interpretation test d'effort par Tony_31 (invité) (194.98.70.xxx) le 13/11/14 à 14:38:40
Il est aussi fort probable que ta FCM soit sous évaluée...
Interpretation test d'effort par Pitivier (invité) (86.194.121.xxx) le 13/11/14 à 22:55:27
Le test s'est passé de la manière suivante :
Sur tapis sans pente.
Vitesse de départ à 6 km/h pendant 2 min puis 1km/h en plus toute les minutes.
Arrêt du test après 1min à 18km/h.
J'ai vérifier les seuil sur les courbes que m'a fournit le cardiologue et c'est bien ca.
En effet je ne fais pas de VMA mais beaucoup d'endurance +.
Je pensais faire du seuil mais après ce test d'effort je me rend compte que je n'atteignais pas ce niveau d'effort durant mes séances de seuil.
Je souhaite en effet faire des ultra trail.
Quels type d'entrainement me conseillez vous ?
Merci
Interpretation test d'effort par Mathieu (invité) (138.190.32.xxx) le 14/11/14 à 08:23:01
de la marche en montagne
:)
Interpretation test d'effort par intotherain (invité) (88.177.216.xxx) le 14/11/14 à 17:36:00
Moi aussi je suis monté à 193 BPM en test d'effort sur tapis de course.
Le protocole était :
Vitesse de départ à 7 km/h pendant 6 min puis 1km/h en plus toute les 1 minute 30.
Arrêt du test après 1min à 12km/h (lol je sais je suis une quiche :-) mais c’était plus dur ce test (on se console comme on peut))
Interpretation test d'effort par (invité) (78.225.173.xxx) le 14/11/14 à 18:21:44
effectivement ton test demontre une grande endurance
il y a donc deux solutions
soit tu est jeune et en pleine forme et tu as tout le loisir d'augmenter ta vma pour ensuite de nouveau progresser en endurance
soit tu as deja de l'experience optimiser ton potentiel et tu n'a plus qu'a esperer te maintenir
Interpretation test d'effort par Pitivier (invité) (93.17.55.xxx) le 14/11/14 à 18:26:19
J'ai 32 ans et je suis en pleine forme.
Je compte bien continuer a progresser.
Des conseils sur les méthodes d'entrainement ?
Interpretation test d'effort par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 14/11/14 à 18:32:47
Et tu as payé combien pour ce test... ?
Interpretation test d'effort par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 14/11/14 à 18:36:05
Maintenant c'est une très bonne démarche pour éviter les problèmes.
Interpretation test d'effort par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 14/11/14 à 18:39:48
Didier t'es VRAIMENT pas sympa...
Interpretation test d'effort par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 14/11/14 à 18:46:55
Justement SuperD, comme j'étais autant sur le forum que sur la télé (la 5), j'ai répondu un peu trop vite, et donc je me suis repris, car il est important de passer un test d'effort à des débutants ou des personnes qui s'entrainent un peu "seul".
Je le reconnais, j'ai pas été très bon au départ, mais j'ai débranché quelques instants de la 5.
Interpretation test d'effort par Serge92 (membre) (82.124.9.xxx) le 14/11/14 à 19:06:01
" il est important de passer un test d'effort à des débutants ou des personnes qui s'entrainent un peu "seul"."
....pas seulement...... j'ai eu un athlète qui avait pratiqué le foot au niveau national avec donc un suivi médical .... à qui lors d'un test que je lui avais demandé de passer on a découvert une malformation au niveau du trajet des coronaires..... à continuer de faire des efforts à haute intensité il risquait le syndrome de la mort subite.....
Interpretation test d'effort par Pitivier (invité) (93.17.55.xxx) le 14/11/14 à 19:13:53
Le test était sur prescription par mon généraliste.
Quel type d'entrainement préconisez vous ?
Je ne trouve pas de plan s'exprimant en % de FMC sur internet.
Merci de votre aide
Interpretation test d'effort par Serge92 (membre) (82.124.9.xxx) le 14/11/14 à 19:31:08
....moi j'utilise et les allures et les % FCM en fonction des séances .... n'as tu pas un club près de chez toi ?
Interpretation test d'effort par hayko (invité) (90.16.15.xxx) le 14/11/14 à 19:51:44
Mais ne t'entraines pas en fonction de ce test, il est FAUX !
le seuil aérobie c'est autour de 75%, certains montent plus haut, mais 90%, c'est juste impossible, même pour un pro qui s'entraine 30h par semaine...
Interpretation test d'effort par Serge92 (membre) (82.124.9.xxx) le 14/11/14 à 20:01:16
.....curiosité comme j'en rencontre de temps à autre et souvent infos erronées ou/et incomplètes....
Interpretation test d'effort par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 14/11/14 à 20:17:59
vu le sujet sur Puteaux qui a disparu, je crois qu'ils nous ont déplacé le modérateur fou de 13h à 20h.
Il fait la une maintenant.
Interpretation test d'effort par Serge92 (membre) (82.124.9.xxx) le 14/11/14 à 20:22:01
...donc une grille est fermée mais ou ?...sur l'ile de Puteaux?....
Interpretation test d'effort par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 14/11/14 à 20:23:36
Donc je récapépette, Est-ce Puteaux une bonne ou une mauvaise nouvelle.... ?
Interpretation test d'effort par Pitivier (invité) (93.17.55.xxx) le 14/11/14 à 20:51:33
Je n'ai pas le sentiment que mon test soit érroné.
Le médecin qui me l'a fait passé est un médecin du sport reconnu dans ma région et qui pratique la course a pied depuis longtemps et en plus est président d'un club.
Donc il connait très bien la CAP.
Pour confirmer ce test, je peux t'assurer que quand je cours à 90%FCM, ma ventilation n'est pas encore à son maximum.
Qu'en pense les sages du Forum ?
Besoin d'autre infos sur le test ? la courbe ?
Interpretation test d'effort par Pitivier (invité) (93.17.55.xxx) le 14/11/14 à 20:54:07
hayko ,
Tu parles surement de 75% de VMA pour le seuil aérobie.
Mais moi je dis que mon seuil aérobie est à 92.7%FCM et non VMA.
Le test m'a donné une VMA de 17mh/h et la vitesse à mon seuil aérobie était de 14km/h soit 82%.
Interpretation test d'effort par hollyoak (membre) (83.112.236.xxx) le 14/11/14 à 20:57:16
Tu as fait des courses pour voir si c'est cohérent ?
Interpretation test d'effort par ... (invité) (90.16.15.xxx) le 14/11/14 à 20:57:53
J'espère bien qu'a 90% tu n'es pas au maximum...
Et au passage le seuil aérobie c'est pas sensé être le "max", mais une aisance respiratoire totale, une allure ou avec un peu d'entrainement on peut courir des heures sans fatiguer...
Après si tu veux croire tes impressions alors que visiblement tu ne connais rien en CAP, libre à toi.
Si tu t'y connaitrais un minimum tu te rendrais compte de l'immensité de la connerie...
Interpretation test d'effort par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 14/11/14 à 20:58:34
La je suis perdu... !
Vous pouvez répéter la question.... ?
tu veux quoi pour savoir quoi..... ?
Interpretation test d'effort par Pitivier (invité) (90.16.15.xxx) le 14/11/14 à 21:01:23
82% de VMA au seuil aérobie, tu ne te rends toujours pas compte de ta connerie visiblement.
17 de VMA et 14 au seuil aérobie c'est juste impossible...
Interpretation test d'effort par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 14/11/14 à 21:10:13
et si tu faisais plutôt une compète pour te tester au lieu de te perdre dans des paramètres que personne ne maîtrise?
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge