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comment retrouver son souffle après 5 mois d'arrêt pour blessure par france (invité) (90.9.4.xxx) le 15/11/14 à 19:48:09
Tout est dans le titre. Après 5 mois sans courir à cause d'une tendinite du patellaire (genou) je reprends la course à pied mais le souffle est court, super court.
Comment travailler le souffle ? La tendinite n'est pas complètement guérie mais d'après l'IRM ce n'est plus catastrophique.
Mais le souffle, lui, est catastrophique.
Donc que faire pour le travailler ?
comment retrouver son souffle après 5 mois d'arrêt pour blessure par Didier (invité) (92.90.69.xxx) le 15/11/14 à 20:59:12
Essaie de bien respirer!
comment retrouver son souffle après 5 mois d'arrêt pour blessure par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 15/11/14 à 21:13:29
"Donc que faire pour le travailler "
1 - courir
2 - courir
3 - courir
4 - courir
sinon courir....
comment retrouver son souffle après 5 mois d'arrêt pour blessure par Jerem (invité) (92.151.148.xxx) le 15/11/14 à 21:14:38
Et vive la France.
comment retrouver son souffle après 5 mois d'arrêt pour blessure par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 15/11/14 à 22:43:45
26-19...
comment retrouver son souffle après 5 mois d'arrêt pour blessure par souleymane (invité) (83.114.66.xxx) le 15/11/14 à 22:46:13
la france est une salope qu'il faut baisé jusqu'a l'essouflé.
héhéhéhé
comment retrouver son souffle après 5 mois d'arrêt pour blessure par (invité) (80.13.99.xxx) le 16/11/14 à 10:38:24
@souleymane
Tu n'as jamais essayé d'apprendre a écrire sans faute? Autant de fautes sur une ligne traduit un retard mental....
comment retrouver son souffle après 5 mois d'arrêt pour blessure par (invité) (82.237.200.xxx) le 16/11/14 à 15:37:21
@france
de la patience , et ne pas bruler les étapes, la forme reviendra, mais il faut accepter de repartir de très bas !!!!
je suis très souvent blessé et si tu reprends en pensant a ton ancienne forme et tes temps de ref, tu pars sur le "mauvais pied"
comment retrouver son souffle après 5 mois d'arrêt pour blessure par Serge92 (membre) (82.124.9.xxx) le 16/11/14 à 16:46:57
...faut savoir reprendre des footings avec parfois 1' de plus au kilo qu'avant la blessure... c'est ainsi, recommencer doucement pour que le niveau d'endurance s'élève rapidement........
comment retrouver son souffle après 5 mois d'arrêt pour blessure par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 16/11/14 à 20:21:22
+1 Serge
arrêt de la CAP en 2005 (je tournais encore en 40' sur 10km)
reprise de la CAP fin 2008 après un arrêt de 3 ans, bilan :
1ere sortie 2kms en 17 minutes à l'agonie !!!!!
18 mois plus tard : 21km4 en 1h41
l'essentiel c'est d'y croire et d'être patient
comment retrouver son souffle après 5 mois d'arrêt pour blessure par (invité) (86.207.242.xxx) le 20/11/14 à 17:27:45
Merci pour vos messages (enfin ceux qui répondent à ma question !)Je vais donc être patiente
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