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bye bye le cardio!!! par laurent (invité) (90.24.32.xxx) le 20/11/14 à 09:37:51
bonjour,
depuis quelque temps, j'ai laissé tombé le cardio et je cours désormais a la sensation!!!
je prends beaucoup plus de plaisir et je retrouve la motivation de courir!!!!
qu'en pensez vous???
cordialement,
laurent
bye bye le cardio!!! par (invité) (88.160.85.xxx) le 20/11/14 à 09:42:12
Nos vies sont de + en + polluées par les gadgets électroniques de toute sorte. Vive les sensations, vive la liberté, vive le dénuement !
bye bye le cardio!!! par c mic (invité) (78.121.130.xxx) le 20/11/14 à 09:54:26
Je ne me suis jamais servi du cardio, je serais plutôt intéressé par mon taux de lactate sanguin en temps réel si je devais utiliser un outil idéal !
on peut très bien battre à 85% de son cardio max et être à sa VMA ou l'inverse les deux ne sont pas corrélés !
Moi par exemple, je suis lactique avant d'atteindre une phase cardiaque critique sur le plat. Le coeur ne monte pas. Par contre inversement, j'arrive à utiliser mon potentiel cardiaque en montée alors que ma lactatémie est modérée.
bye bye le cardio!!! par Trub (invité) (92.134.65.xxx) le 20/11/14 à 10:05:35
J'ai également laissé tombé après avoir quelques références chronométriques.
Désormais je cours en endurance sur la base d'une allure (70% de mon AS10) mais sans m'imposer la un respect strict. Si je me sens pas bien, je lève un peu le pied.
Et c'est vrai que c'est bien plus agréable. J'ai commencé à courir pour mieux me sentir et me défouler. Avec le cardio, je perdais un peu ce plaisir.
Après, sans doute que ce n'est pas aussi efficace, mais retrouver la motivation et le plaisir à mon niveau est une grosse victoire déjà.
bye bye le cardio!!! par (invité) (138.190.32.xxx) le 20/11/14 à 10:18:36
cool ta life
bye bye le cardio!!! par Tonio92 (invité) (82.66.100.xxx) le 20/11/14 à 10:25:05
Pareil, arrêté le cardio, et ça fait du bien. Je pense que c'est une bonne aide au début pour calibrer ses sensations avec l'intensité de l'effort.
Comme C Mic, je suis d'avis que la lactatémie en temps réel serait la méthode optimale pour évaluer l'intensité de l'effort (théoriquement en tout cas, jamais testé in vivo).
bye bye le cardio!!! par Serge92 (membre) (82.124.5.xxx) le 20/11/14 à 10:38:21
...refuser tout esclavage...ne jamais refuser les infos...
bye bye le cardio!!! par (invité) (62.201.139.xxx) le 20/11/14 à 10:41:39
j'ai arrété le cardio y a un moement,
maintenant je suis accro au garmin :)
bye bye le cardio!!! par Jojo 31 (invité) (192.198.151.xxx) le 20/11/14 à 15:30:00
+1 avec Serge92...
Je fais tous mes entraînements avec les gps et cardio actifs, mais sans jamais les regarder, le feeling, les sensations sont seuls maîtres à bord, avec les durées de course...
Par contre, je suis curieux des allures et zones cardiaques atteintes en rentrant à la maison...
Par contre, en course, jamais de cardio, les facteurs limitants seront les réactions du jour de mes jambes, de mon coeur et de ma tête...
Cordialement,
bye bye le cardio!!! par (invité) (147.94.134.xxx) le 20/11/14 à 15:33:50
ben carrément
qu'est ce qu'on s'en fout de tout mesurer ? vraiment une obsession de gars qui ont un truc à compenser ça
bye bye le cardio!!! par Serge92 (membre) (82.124.5.xxx) le 20/11/14 à 15:49:42
...un jugement mesuré !
bye bye le cardio!!! par gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 20/11/14 à 15:57:20
Je trouve tout de même ça pratique au début. Ca permet de savoir à quoi correspondent les sensations. Je suis dans le rouge ou je crois être dans le rouge ? Et inversement, car quand on débute on court souvent trop vite car à la sensation.
bye bye le cardio!!! par (invité) (86.70.118.xxx) le 20/11/14 à 16:03:23
N'importe quoi, si tu n'es pas capable de "sentir" ça , je me marre!
bye bye le cardio!!! par nino27 (invité) (195.6.162.xxx) le 20/11/14 à 16:04:08
non pas bye bye
moi je le prends, je le laisse, je le prends, je le laisse, ça dépend des jours, des sensations et surtout de l entrainement. Je le prends à chaque sortie VMA par exemple
bye bye le cardio!!! par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 20/11/14 à 16:06:16
@86.70.118 Pas capable de sentir quoi ?
bye bye le cardio!!! par Trub (invité) (92.134.65.xxx) le 20/11/14 à 16:20:52
@86.70.118
99% des débutants (et pas que) qui mettent un cardio pour la 1ère fois et qui courent à leur rythme 'footing' se retrouvent à plus de 80% de leur FCM. Courir à une FC <= 75% n'est pas naturel.
Après faut pas en devenir esclave. C'est pour ça que je fais une pause mais j'y reviendrai.
bye bye le cardio!!! par (invité) (86.70.118.xxx) le 20/11/14 à 16:25:15
Il y a du vrai mais on n'avait pas besoin de tout ça pour s'entraîner avant et là, tout le monde se prend la tête avec des calculs terribles...mais bon, chacun fait ce qu'il veut ;)
L'hyper contrôle est partout....et lorsqu'un élément ne fonctionne plus, c'est la panique!
bye bye le cardio!!! par Trub (invité) (92.134.65.xxx) le 20/11/14 à 16:32:21
Comme dans tout l'excès est néfaste.
C'est un bon outil si il est correctement utilisé. Avant on se passait de machine à laver, de voitures, d'ordinateur, d'internet ... ça n'en reste pas moins utile même si ce n'est pas indispensables.
Même si ça m'a un peu démotivé (retour à la phase course/marche déprimante) Ça m'a tout de même permis de me rendre compte de mes erreurs et même sans cardio je cours mes footing plus lentement.
bye bye le cardio!!! par (invité) (86.70.118.xxx) le 20/11/14 à 17:25:03
:) alors je vais essayer :)))
bye bye le cardio!!! par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 20/11/14 à 17:57:14
l'idéal serait de coller un cache sur le cadran et ne consulter le bazar qu'après la séance afin d'apprendre à mémoriser et gérer les sensations sans se laisser perturber pendant la séance...
bye bye le cardio!!! par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 20/11/14 à 17:57:51
pas mieux
bye bye le cardio!!! par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 20/11/14 à 18:00:51
En gros on court par rapport à ses sensations et ses connaissances de l'entrainement, et après on regarde et analyse si cela correspond à ce que l'on voulait faire ou pensait faire et on essaie dans tirer des conclusions pour être plus proche de ses intentions.
bye bye le cardio!!! par (invité) (194.146.224.xxx) le 20/11/14 à 18:01:35
@SuperD
Avec ma Garmin, j'affiche ce que je veux voir (Temps, vitesse moyenne et distance) et consulte à postériori le reste comme la FC.
bye bye le cardio!!! par (invité) (81.56.93.xxx) le 20/11/14 à 18:03:53
Le seul intérêt pour moi et non des moindres : quantifier les progrès et deceler le sur entraînement (confirmer les sensations ressenties en fait) en notant régulièrement les conditions de la séance, la vitesse et le HR de chaque fraction d'entraînement.
cela permet d'augmenter au bon moment la vdot de travail.
et puis quand on aime les maths, excel et les statistiques, ca fournit un plaisir supplémentaire après la course ;-)
bye bye le cardio!!! par easy.e (membre) (94.111.84.xxx) le 20/11/14 à 23:13:49
"et puis quand on aime les maths, excel et les statistiques, ca fournit un plaisir supplémentaire après la course ;-)"
Idem pour moi (un petit côté nerdish sans doute)
Perso, je l'utilise régulièrement comme indicateur de mon état de forme, un indicateur parmi d'autres ceci dit.
bye bye le cardio!!! par cedk (invité) (86.206.131.xxx) le 20/11/14 à 23:44:09
Perso je peux pas m'en passer et pourtant je me connais par coeur (sans jeux de mots :D ) ,j'ai pas besoin de le regarder je sais à combien de pulsation je suis ,mais j'ai les yeux dessus très souvent. Pourquoi? Ben peur de trop descendre et que la séance soit pas efficace,du coup si je l'ai pas j'ai tendance à aller trop vite! C'est grave Docteur?
Ceci dit j'aime bien et ce n'est pas du tout une contrainte,mais je peux comprendre que certains n'en ai pas besoin ou ne veulent pas s'embêter avec ça.
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