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courir 2800 m en 12 minutes par gilliane94 (membre) (92.106.236.xxx) le 02/12/14 à 19:22:17
Bonjour,
Il s'agit de la première fois ou je m'exprime sur ce forum.
J'aurais aimé savoir quels conseils donneriez vous a quelqu'un qui dois parcourir 2800 mètres en 12 minutes au plat.
Combien de fois par semaine faut il aller courir ? Quelle distance ? Quel rythme ?
Merci et bonne journée
courir 2800 m en 12 minutes par CQFD (invité) (81.50.127.xxx) le 02/12/14 à 19:29:08
Te lever le matin, manger un peu, et courir.
courir 2800 m en 12 minutes par prof (invité) (78.245.92.xxx) le 02/12/14 à 19:43:14
parcourir 2800 mètres en 12 minutes au plat.
Combien de fois par semaine faut il aller courir ? Quelle distance ? Quel rythme ?
C'est simple !!
Réponse : 1fois 2800m à 14km/h
J'ai gagné ?
courir 2800 m en 12 minutes par Contador1983 (invité) (93.9.122.xxx) le 02/12/14 à 19:47:48
J'aurais bien aimé te répondre mais je sais pas trop.
C'est pour l'épreuve du BAC ? J'avais eu droit à ça aussi. Courir le plus de distance possible sur 12 minutes tout en étant régulier.
J'avais juste fait du vélo comme entraînement.
J'espère qu'il y aura des personnes sérieuses pour te répondre. Mais cours au moins 2 fois par semaine en tout cas.
courir 2800 m en 12 minutes par Jerem (invité) (92.151.156.xxx) le 02/12/14 à 19:53:33
https://docs.google.com/viewer?a=v&pid=explorer&chrome=true&srcid=0BwkDV9KNUGkwYWNkZjdmMTctMWZlMi00YjU1LThjMDYtOGQwMGYzN2IwNjg2&hl=en

-------------------------------------------------------------------------------------------- Bonne lecture, bons joggings et le reste.
courir 2800 m en 12 minutes par Frédéric (membre) (83.114.215.xxx) le 02/12/14 à 19:55:10
Tout dépend de ton niveau actuel surtout.
Fred
courir 2800 m en 12 minutes par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 02/12/14 à 21:28:00
+1 avec Jerem...
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