Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
dernière semaine plan 10km Daniels : réduction volume? par (invité) (81.56.93.xxx) le 07/12/14 à 22:06:41
Bonsoir !
Petite question : j'attaque la semaine 13 sur 13 de mon plan Daniels 10km avant mon objectif de dimanche prochain.
Dois-je réduire le volume sur cette semaine? Ou simplement conserver le volume avec des footings lents ? (je suis passé progressivent de env. 45km à 60-65km en 12 semaines)
Merci
dernière semaine plan 10km Daniels : réduction volume? par overs (membre) (90.57.9.xxx) le 07/12/14 à 22:15:57
Réduis les 2. Tu auras plus de jus. Et une niaque d enfer !
dernière semaine plan 10km Daniels : réduction volume? par (invité) (62.203.89.xxx) le 07/12/14 à 22:16:25
ben...il dit quoi le plan Daniels...?
dernière semaine plan 10km Daniels : réduction volume? par (invité) (77.130.160.xxx) le 07/12/14 à 22:32:51
Personnellement je ne retire qu'un jour d'entraînement maximum dans une semaine de pré compet, le corps est trop habitué à travailler au bout d'un certain moment si tu coupes presque une semaine t'es presque sur de foirer ta course
dernière semaine plan 10km Daniels : réduction volume? par (invité) (81.56.93.xxx) le 07/12/14 à 22:38:41
Je n'ai pas trouvé la réponse dans le bouquin. D'instinct je pensais faire plutôt moins de km (que autant du cool), mais combien ? Daniels n'est pas très explicite la dessus
dernière semaine plan 10km Daniels : réduction volume? par (invité) (62.203.89.xxx) le 07/12/14 à 23:24:44
baisser le kilométrage, garder l'intensité.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge